今天教大家一个很实用的训练教程，很适合经常跑步的小伙伴！喜欢的小伙伴记得三连加关注！！我们明天见！ ... <看更多>

... 西門町一號出口SHAPER MAN 教室位置00:12 跑者 脛前肌 放鬆00:25 找到激痛點(比較酸的地方)00:29 旋轉你的腳掌@irsports1646 ADA 跑步教練BLACKR... ... <看更多>

脛前 疼痛(shin splints)即小腿前外側受傷。主要是因為過度使用小腿肌肉，肌腱(腓後肌肌腱posterior peroneal tendon)和鄰近組織造成發 ... ... <看更多>

首先，我不確定是不是叫做脛前肌，就是小腿前側那塊，最近單是走路就會硬，摸起來真的是像石頭，不是肌肉緊繃那種硬，想問問看大家知不知道原因， ... ... <看更多>