機械式胸推156公斤，加入健身房快滿2年了，從不會用器材到把器材插到底用8下，這其中除了堅持還是堅持. ... <看更多>

這個器材我第一次使用，有詢問巡場的教練，他說以下幾點，1 調整座椅高度，讓手抓的地方跟胸對齊，2手肘不要貼身體，手肘肩膀接近平行於地面，3肩膀頭 ... ... <看更多>

推cocazero: 推，重訓不是有做就好 03/12 16:19. 推heavenbeyond: 我都有在調座位！不過我還真不知道胸推機的手肘高度 03/12 16:40. ... <看更多>

那天第一次去大直World Gym做到這種胸推機, 有些問題想請教https://i.imgur.com/hprRqkr.jpg這台做起來很輕鬆,腳是踩在踏板上,推的時候感覺身體是懸著的整體做起來還算 ... ... <看更多>

做機械式器材多半是單關節運動對於想刺激的部位也是很有效果自由重量是多個部位一起協同會比較有效率以練胸來說做臥推會有三角三頭胸肌等等一起加入 ... ... <看更多>

(哀鳳15)時間 Mar 19 11:04:06 2023 推噓 4 推:4 噓:0 →:3 ... Larry Wheels在他頻道上傳了啞鈴上胸臥推110kg 3下的影片WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR ... ... <看更多>