我算過幾次命，不是因為我迷信，妹妹早產將近20天，雖然不算早產很多，但是因為她的體重過輕，生長和發展都遲緩很多。讓我當時非常慌張，面對體弱又什麼都學不會的妹妹，一向相信只要努力就能克服困難的我，竟然不...

昨天健康檢查⋯⋯ 醫生說我年紀輕輕就有脂肪肝 可能是因為都沒在運動😓😓😓 再加上最近練舞發現肌耐力很差 很多動作都做不到位😭😭😭 真的該好好鍛鍊一下了！ 今天開始～每天運動三十分鐘 流...

生妹妹的時候，我欣喜若狂。有愛家的工程師、兩個體健的兒子、有房子有車子，再得到一個女兒，我認為自己的人生已經圓滿，原來一切才剛開始。 四個月的時候發現她全面性遲緩、全身肌肉張力不足，我們跑遍了基隆、...

起床後頂樓集合！假日就是得強迫自己曬曬太陽流流汗，最近被教練評估上肢穩定度和肌耐力不足，所以我打算在近期的訓練菜單中加入了一些強化上肢的項目。加油加油加油啊~ #sporty...

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#2到6歲孩子該學會的大動作技巧 孩子的大動作技巧很重要，因為大動作技巧會影響孩子的互動、日常生活、寫字閱讀，不好的孩子，甚至會造能不能專注的上課。 ►了解如何引導孩子大動作技巧：https://...

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長大後才明白，健康才是最重要的！ 所以我要繼續鍛鍊心肺、肌耐力跟堅持，還有健身後瞬間倒地的專業技能😂 2020新年快樂！祝大家健健康康❤️ 訓練動作：戰繩/30秒休息一分鐘x3循環。...

負重訓練 1-6 下是力量 8-12下是肌肥大 15up是肌耐力 這些都是要加上重量， 隨著訓練階段和身體狀況的改變，重量也會跟著不同，也還得看自己夠不夠努力， 如果沒有負重又都只做幾...

新春期間很適合跟家人、好友們出外踏青，我來分享一處全新的景點，那就是 #新北八里 #渡船頭公園。 這裡原本是閒置土地，經過 工程圖輯隊 市府工務局團隊規畫整合後，打造成為新北市唯一以「#彈塗魚」為主...