站著 腹式呼吸 在 8note Yoga - 我以前一直以為腹式呼吸是把空氣吸到肚子裡 ... 的評價 正確站姿要確實做好腹式呼吸，首先你必須有良好的站姿，彎腰駝背會壓縮胸腔與腹腔，讓吸氣的容量變小，受擠壓的橫膈膜與核心肌群也將難以引發；試著雙腳張開與肩同寬， ... ... <看更多>
站著 腹式呼吸 在 歌唱小教室-腹式呼吸 - 亭竹技術筆記 的評價 若平躺時能感受到腹式呼吸，可以轉換成站姿。當我們站著使用腹式呼吸時，記得肩膀不要抬起，也不需要刻意挺著肚子，一樣也是呼吸時雙手摸在腹部去感受. ... <看更多>
站著 腹式呼吸 在 壓力大老是睡不好？腹式呼吸法四個步驟助眠 - 媽媽經 的評價 當你對腹式深呼吸的方式已經熟練了，則你可以在一天當中的任何時間做練習，一次約10分鐘，不論你是坐著、躺著，甚至站著也可以練習。專注在你腹部的起伏， ... ... <看更多>
