做硬舉時，下背拉傷怎麼復健？ · 山姆伯伯工作坊 · 【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！ · 腰痛跑去吊單槓,真的會比復健 ... ... <看更多>

健身兩年來都沒有閃到腰過，就在今天硬舉做三組四下的時候，當下狀況都很好，結果在第二組開始之前，彎下身體拿槓時放了個屁⋯！ ... <看更多>

昨天在做deadlift的時候, 該來的終於還是來了. 先輕鬆跑了五分鐘當暖身, 接著就做硬舉, 是昨天的第一組動作. 60Kg*12 OK, 90Kg*10 OK, 做到第三組110KG第一下腰要挺 ... ... <看更多>

如題之前不知道深蹲還是硬舉去閃到腰本來想讓它自然好結果過2個禮拜了還在痛… ... 16 F →ceca: 腰傷到基本上就躺平,背傷到穿衣服就很幹. 09/27 22:46. ... <看更多>

IROIKYO: 我現在怎辦應該沒事吧...唉真的是慌張狀態 07/01 22:48. 推xu6d9528: 小弟今天是硬舉，我懂你的慌 07/01 22:49. 推dakkk: 休息到沒感覺再練 ... ... <看更多>

問一個問題就知道了：你這輩子遇過幾個從沒閃到腰過的人？ ·每個重量訓練的動作，都不會只有單一肌肉在出力。當我們說「臥推是練胸」、「 ... ... <看更多>

原本預定4點到餐廳取餐刷卡結果發現12月預定時忘記回覆確認函所以訂單根本沒有成立再過2小時有12個人要吃團圓飯請問台中現在哪裡可以訂12人份的菜. ... <看更多>