拉筋 是要平常每天做才會有效而拉筋可以解決肌肉緊繃和活動度受限的問題肌肉保持彈性跟活動度也是要練的每個人活動度都有天花板只要一陣子不做一定會變 ... ... <看更多>

是不是有時候運動完會覺得頭暈呢？有想過為什麼嗎？如同上述所說，突然結束運動– 尤其是讓心跳高度加速的有氧運動或高強度間歇訓練 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往筋太硬- 健身板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見生活風格問答. 瑜珈磚推薦拉筋好處後腿筋很硬瑜珈磚ptt筋太硬長不高筋太硬每天拉筋會變軟嗎 ... ... <看更多>

真老了就會感覺到嗎 ... 那不然就天天做基本的拉筋囉，一定要每天都坐 ... 雖然4歲開始跳芭蕾但我筋軟好像是天生的@@不過慢慢拉可以慢慢變好啦只是不要太激烈. ... <看更多>

跟著安教練動一動】早起後或睡覺前拉筋，讓僵硬的身體變軟Q！ 追劇總是一個不小心就坐太久， 身體都變得硬梆梆的不舒服… 別擔心！跟著安教練來拉拉筋伸展身體！ 每天 ... ... <看更多>

因此下定決心，要讓自已的身體變柔軟！ ... 常常拉筋訓練柔軟度現在雙腳合併,我的手掌還是可以摸到地 ... (男生的象鼻會不會軟我就不知道了 ) ... <看更多>

哈囉大家好(揮手) 這篇文章打了好久終於生出來了(照照片和排版超耗工)，希望內容不會讓大家失望一樣先聲明有些照片是從鋼管課的紀錄擷取做比對， ... ... <看更多>