請問，我最近開始會做棒式，一次三組，一組一分鐘，做一分鐘休一分鐘這樣，想問這個建議可以每天做嗎？另外我平常固定運動是，一天是，跑步4k（20分鐘 ... ... <看更多>

為身體帶來保護以及支撐:有強壯的核心肌群，可以讓你免於腰痠背痛之苦，也會讓你在運動 ... 我可以天天練核心嗎? ... 如果有那種貼上棒式的圖片就說天天做一定瘦的話， ... <看更多>

說棒式算健身的是反串嗎？ 棒賽差不多. 輔仁大學., 各位有在做健身做棒式的巨巨大家好我最近開始練棒式今天練完就剛好 ... #7 #減肥棒式支撐可以每天做嗎＆運動量問題 ... <看更多>

棒式 運動到全身核心肌群的運動，不用器材、居家也可以做，初學者也能上手！除了基本棒式之外，不同的棒式變化款也可以加強棒式效果，加強運動功效， ... ... <看更多>

我看這個報導https://healthylives.tw/article/501 最後能做到8分鐘.... 我就在想天啊我可以嗎我從昨天開始做兩分鐘. ... <看更多>

很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Dumbleyakult: 捲腹棒式每天,深蹲就重訓時練腿來替代吧11/ ... ... <看更多>

只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？ 謝謝-- ... 10 F 噓jack91315: 只練棒式請去fitness版 03/02 23:09. ... <看更多>