上一篇簡略分享完「如何做到引體向上」的文章，今天來跟大家分享「 怎麼增加引體向上的次數」。上一篇文章最後我有說到「頻率」這個東西， ... ... <看更多>

hotsauce → themost : 簽健身房更多的是連曬衣架都得不到03/12 推ex 12 11: 健身器材引體向上桿OS 健身器材保護地墊899 699 起4.67 / 5 OS 1.75m 槓鈴桿直徑無 ... ... <看更多>

推dogbydog: 能做到這個次數，改下拉還要卡住大腿，直接負重比較好吧 05/06 20:17. 推wrc0903: 引體向上比較難吧很多人拉不上去這問反了吧XD 05/06 ... ... <看更多>

室內單槓雙槓架+伏地挺身器健腹機健腹器.引體向上機.拉單槓吊單槓.運動健身器材.推薦哪裡買滿6000免運想请教各位大大，因为我还很弱，练习引体向上、拉单杆时， ... ... <看更多>

本文轉寄自ptt.cc 更新時間看板MuscleBeach 作者AE 問題引體向上彈力帶重量選擇 ... 時間以前練背個禮拜練次，組數次數都不高，只做划船跟坐姿下拉的動作，效果很差， ... ... <看更多>

好奇一般人做引體向上可以拉起來滑輪下拉都做多重才有辦法拉起來一下若都只做滑輪有機會成功拉起單槓嗎 ... 而且，拉的次數也沒交代清楚 ... <看更多>

大圈仔門框單槓引體向上+伏地挺身+仰臥起坐室內單槓運動健身推薦哪裡買專賣 ... 提示： 如果你做引體向上己經有段間停留在定的次數，吊單槓可以幫助你突破自己的高原。 ... <看更多>

引體上升 就是鍛鍊背肌的最重要的動作，它是個多關節動作，可以鍛鍊整個背部和手臂 ... 這樣但引體好像沒看過這麼大幅度的進步這好像有點神奇@@ 然後就為了拼次數開始甩 ... ... <看更多>

1.完成引体向上的相关肌群引体向上主要力量来源的是上肢肌肉群手和小臂握力、腰腹肌肉群、背部肌肉群和胸大肌等。 手和小臂的握力是引体向上的基础，它主要的作用是 ... ... <看更多>

各位巨巨大家好本魯從小到大單槓一下都上不去近日下定決心開始跑健身房用輔助機漸進鍛煉那種可以插重量跪在墊子上的那種目前訓練目標是要正握無輔助至少一下這樣就不用 ... ... <看更多>

於www. 引体向上正手反手区别做引体向上注意事项-运动经验本反手引体向上发力一般依靠的肌群为臂部：肱二头肌、肱肌，背部：大圆肌、背阔肌。而且对肱二头肌的刺激更甚，更 ... ... <看更多>

如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上卡在六下，都是標準直上直下不甩目前的目標是希望無負重引體可以突破20下，想請教是要 ... ... <看更多>