#左右腿各快2kg脂肪 #左右手各0.5kg #內臟脂肪從8到4 可以發現減掉一半以上的都是在#腹部的脂肪。 「4+2R代謝飲食法」的減重速度雖然因個人的減肥史 ... ... <看更多>

高虹安 左右手 蔡麗清離職 ... 0 :57. Go to channel · 僅當8個月...竹市檢座副市長"被離職"? 竹市小內閣地震林冠年曝"高虹安內心屬意人選" 各方勢力搶副市長 ... ... <看更多>

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... 左手20下，再改換右手20下； 我以20下為一組，大約左右手各2組， 這我自己發明的，總之就是練手腕內側肌.....XD (3) 腹部肌肉就我認知，要把身體從 ... ... <看更多>