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缺鈣危機在營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文

By 營養師愛碎念-孫語霙營養師

2021-07-29 15:46:41 有 99 人按讚

【「缺鈣」怎麼補才有救?Sundown日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊，全家大小都適用！】
懷孕前我就是一個嗜咖啡如命的人，每天至少要喝2杯咖啡才有精神，飲食中也沒有特別補充高鈣食物或營養品，懷孕之後，雖然立刻戒掉咖啡，但長期下來，身體的鈣質已經逐漸流失。
　　
懷孕期間，媽媽所攝取的鈣質除了供應自身所需外，也是胎兒骨骼正常發育及健康重要的來源，在懷孕四個月後，由於寶寶開始急速發育，對於鈣質的需求大增，因此，許多缺鈣的媽媽經常有淺眠、煩躁、半夜被抽醒…等現象，陷入所謂的「缺鈣」危機。
　　
根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，一般人每天的鈣質攝取量大約僅有500～700mg左右，飲食不足的部分透過營養補充品來補足一樣可以達到營養需求，只是市面上補鈣產品這麼多，該怎麼挑、怎麼選呢?
　　
推薦大家美國第一大集團品牌-日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊。
Sundown日落恩賜是美國100%唯一非基因改造的領導品牌，每粒足量添加碳酸鈣1500mg，相當於含有純鈣600mg，同時含有維生素D3增進鈣吸收。
　　
一般人直接吞食即可，如果家裡的長輩有吞嚥困難、牙口不好，也可以將膠囊剪開擠出，擠至水杯裡，攪拌均勻再飲用。
　　
除了孕婦、哺乳婦需要加強補鈣之外，青春期需要更多的鈣質以供應成長發育；更年期、老年期更要小心鈣質迅速流失，以上族群都適用喔!
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Tags: 缺鈣危機

營養師愛碎念-孫語霙營養師

About author

孫語霙營養師，現為營養師、講師、專欄作家。曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。

缺鈣危機在沈慧蘭-殺手蘭 Facebook 的精選貼文

By 沈慧蘭-殺手蘭

2021-07-13 11:30:35 有 2,628 人按讚

#補鈣幫你作公益
#留言分享抽獎品
本來一直覺得自己骨骼🦴很勇健，最近因為周遭長輩陸續發生缺鈣危機，才驚覺鈣質的重要性（通常30歲就開始流失，誰都逃不過阿…），為了維持活跳跳的行動力，加上兩個小孩骨齡也正值發育期，開始認真重視補鈣這件事，但最近因為還沒解封，完全沒辦法帶這兩隻出門曬太陽放電，只能讓他們每天在家運動，除了多運動，很多醫生也建議多吃牛奶、起司、蛋、魚蝦肉類等幫孩子補充鈣質，牙齒也是靠鈣質的幫助，因此補鈣永遠不嫌晚，重要的是選對方式

補鈣除了食補，也可以選用好的保健品，才能補得有效率，之前看姐姐神老師分享才知道，市面上補鈣類的保健品有很多種，碳酸鈣雖然較普及、鈣含量也不低，但吃了可能較容易脹氣，對本來就比較容易有這類困擾的人，也許會更不舒服；而乳酸鈣的吸收率比碳酸鈣高，但鈣含量較低，有乳糖不耐症也需注意；相對而言，你滋美得選用的檸檬酸鈣，近期較受市場歡迎，因為吸收率表現相對比較好，也比較不會產生上述問題

最近因為神姐姐的推薦，開始攝取你滋美得 #檸檬酸鈣粉，它有別於市售鈣粉，特別添加鋅銅錳等微量元素，幫助鎖住鈣質，每包檸檬酸鈣粉含有鈣鎂2:1黃金比例(250毫克的鈣及125毫克的鎂)，鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育以及身體的代謝，小小一包，想要的鈣跟鎂都有了，這種高CP值的補充方式，最適合像我這樣凡事講究效率的媽媽了🤭

這款你滋美得NutriMate的檸檬酸鈣粉好消化、好吸收，完全沒藥味，加水後喝起來有點酸酸甜甜的(或直接口吃也行)，有點像檸檬口味的可爾必斯，兩個小孩接受度都很高，兩三口就喝光光，粉末粗細細緻得也很剛好，不會讓他們嗆粉或卡喉嚨，也不用像吞膠囊或錠劑、藥片那樣逼小孩吃才肯吃，很適合全家每天吃過飯後一人一杯，或直接倒入嘴巴搭配開水吃(大人可以一天1-2包)，輕鬆又方便👍

雖然大家都知道用保健品補充營養的重要性，但如果不方便攜帶或不好入口，就會常常忘記吃或懶得吃，或是吃一陣子就放棄(這就有點浪費，畢竟要持續補充才能發揮保健效果)，而且如果小孩會排斥，每天都要重複在家逼他們吃，實在很操煩，這款鈣粉很站在媽媽們的角度設想，除了是成立近30年的知名品牌讓人安心、品質有保障以外，加上隨身包的簡便設計，口感也很知道小孩的喜好，上次開團的葉黃素果凍和這次的檸檬酸鈣粉，孩子都喜歡，果凍常常放桌上一下就被掃光，這個檸檬酸鈣粉雖然一天一包就夠了，但他們還會主動找我拿，說想再吃一條，小孩們自動自發補充自己的營養（其實是因為好吃），你滋美得真的讓媽媽很省心~

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沈慧蘭-殺手蘭

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林沅滸-沅仔沈慧蘭-殺手蘭新車試駕/特殊車試駕/賽道培訓教練/一對一教學/新車發表活動/汽車零配件各項活動賽道活動經歷 OPTION Racing Line大鵬灣賽道培訓營教練 TOYOTA 86大鵬灣賽道活動教練 FORD Focus 1大鵬灣賽道安全講師&活動教練 HYUNDAI Veloster大鵬灣賽道活動教練 MITSHIBISHI Colt Plus X-SPORT 新車發表活動表演技術顧問 NANKANG輪胎大鵬灣VIP賽道活動教練 NANKANG輪胎NS-2R 賽道影片雨地甩尾車手 Mazda Day賽道活動教練 MICHELIN Primacy新胎發表溼地繞錐示範教練 Mitsubishi完美弧線特技車手其他經歷 2015車訊年度風雲獎評審 2015廣東衛視炫風車手選拔全國四強 TVBS 地球黃金線特別來賓東森電視台夢想街57號特別來賓中天電視台背包踐客賽車教練中視網路溫度計特別來賓南開大學演講特別來賓國光幫幫忙特別來賓東風 Super玩家賽車教練活動接洽：[email protected] 電話： 0933143376

活動接洽請留訊息試車/主持/賽車/駕訓活動教練沈慧蘭-殺手蘭新車試駕/賽道活動教練/新車發表活動/汽車零配件測試

缺鈣危機在瑞穗鮮乳 - 香純來自用心 Facebook 的最佳貼文

By 瑞穗鮮乳 - 香純來自用心

2021-04-26 16:45:34 有 8 人按讚

國健署數據99%孩童有缺鈣危機，成人鈣攝取不足比例亦高達八成
鈣質攝取對於健康維持相當重要
而鮮奶是方便補鈣的來源之一
每天應該要喝多少鮮奶呢? 快來看看營養師怎麼說!

#早晚一杯鮮奶 #一起成長一起瑞穗

Tags: 缺鈣危機早晚一杯鮮奶一起成長一起瑞穗

瑞穗鮮乳 - 香純來自用心

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精選全台優質牧場，蘊育出別具風味的瑞穗鮮乳，同時結合現代化品管技術，引進國外先進科學製程，從殺菌冷卻到充填包裝，每一個細節都嚴格把關，保存美味及營養，確保鮮乳滴滴香純！香純，來自用心

香純來自用心。

缺鈣危機在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-08-22 22:00:11 有 12,903 人看過有 20 人喜歡

#學齡前英語教育 #培養孩子語感能力 #寓教於樂最強教具

茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力，與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」，這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。

寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式，因此在茜茜家會看到很多不同的教具，也會讓孩子選擇去上才藝課，只要孩子喜歡，也讓我們看到孩子的進步，就會想把好的教具留下。

Lingumi線上英語學習App從秦秦兩歲多就開始使用，剛開始秦秦還不太會使用，但不過半年的時間，秦秦語感大爆發，不敢說有多厲害，但能夠唸出標準而且清楚的發音，就讓茜茜大為驚嘆🧐

更重要的是不管是秦秦或是屁寶，他們都會主動吵著要玩Lingumi！不誇張！真的是吵著要玩！讓我更認同「學習中玩樂，玩樂中學習」這件事情的存在。

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茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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Hello！我是茜茜當了十年的服裝設計師，現在是孩子的專屬造型師、你的育兒好朋友。這裡分享，輕鬆育兒、旅遊美食、親子影音、親子穿搭、婚姻趣事。讓我們一家五口（茜茜、人夫謙、屁寶、秦秦、星星）一起豐富你的育兒生活！關於各種合作邀約歡迎來信｜茜茜的工作信箱 ▶ [email protected]

缺鈣危機在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-08-15 22:00:09 有 6,019 人看過有 79 人喜歡

#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物

生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪

跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆

「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」

其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！

從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕

到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！

不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！

每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！

#髮基因的堅持不能只有我知道
#全系列髮品孕婦皆可使用
#有效解決根本問題
#一切盡在影片中

身為 #髮基因大鐵粉還有推廣大使（茜茜自封😘🤣）
茜茜不止要讓大家知道它的好，還要你們實際體驗它的妙（押韻王是我😎👍）
除了超值團購優惠，這次更特別凹了神秘好禮來送給大家💪

趕快動動手指，完成以下小任務 #免費參與「髮基因旅行組」抽獎活動
茜茜將會隨機抽出「3組」幸運得主喔😉

#活動規則看這裡👇👇👇
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（留言內容不限，但我們就是愛聽稱讚的話🥰）

#活動注意事項
1.抽獎留言期間為即日起至8／24號
2.得獎者將在9月於此貼文留言處公布，並透過留言或私訊通知得獎人。
3.得獎者需於通知後「7個工作天內」，透過茜茜Line@告知相關收件資訊。
（請注意，抽獎贈品寄送僅限台灣）
4.若「7個工作天內」沒有回覆任何訊息，將喪失得獎資格，恕不予以候補。
5.茜茜與人夫謙保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於此，恕不另行通知。

💜團購時間：後天8/17(二)中午12:30
💜心得文+團購優惠搶先看：明天8/16(ㄧ)中午發佈在Line@&社團

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全台九成的人都有鈣攝取不足的問題你也有缺鈣危機嗎？一般成人(男性30歲、女性28歲後)每年會以0.3~0.5%的速度流失鈣，直至60歲會有超過50%的鈣質 ...

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... 歲達到巔峰，中年期30歲以後，鈣以每年0.3~0.5%速度流失，直至60歲，會有超過50%的鈣質流失。其中以更年期停經後婦女，特別需要留意缺鈣危機。

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#38. 缺钙危机 - 儿歌点点

#39. 愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS - 大醫生技

因為你真的缺「鈣」囉！提早存骨本！不是缺乏才來補. 來一份黃金配方，海藻鈣 ...

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根據國際骨質疏鬆基金會（IOF）統計，在全世界飲食鈣質攝取地圖中，臺灣屬於缺鈣國家，每日鈣攝取量約500毫克，離建議攝取量還有一大段差距。

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#42. 缺「鈣」兒童普遍家長憂長高危機

營養師張毓雯指出，除了早睡與運動之外，攝取足夠鈣質對於骨骼與牙齒的生長也非常重要；另外，成長中的青少年及孩童若長期缺乏鈣質，不但會影響發育，還 ...

#43. 新升級海藻鈣的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo

新升級海藻鈣一入組（45粒/入）含鈣、鎂、D、K，專利Bonepep新添加，輕鬆告別缺鈣危機，海藻鈣 · $800. 漲價$250. 蝦皮商城【唯一直營】營養師輕食®｜2023全台唯一 ...

#44. 鈣去哪裡了？百喬生醫Biojoy

面臨缺鈣危機，多數人常會有狂補鈣就能鞏固老本的迷思，事實上，人體對鈣的生物利用率並不高，且根據補充的鈣來源不同，例如：海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣…

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危機！... 危機！全台超過9成民眾都缺鈣？7個你一定不知道的缺鈣疾病. ... 據統計，高達8成國人缺鈣，容易罹患骨質疏鬆症，一旦跌倒很容易骨折。營養師建議，補鈣除了 ...

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#94. 國民海藻鈣 - 營養師輕食

少年要存鈣，老了才夠用，但缺鈣是國人危機，又加上高齡使生理機能下降，所以補鈣配方要更完整，不僅是鈣，還要加上維生素D、K、鎂、酪蛋白磷酸胜肽、Bonepep，整體 ...

#95. 看準母親節保健禮品商機芝初《高鈣黑芝麻粉》保鈣上市 - 樂聯網

目前國內高達九成普遍面臨鈣不足的問題，尤其40 歲以上熟齡婦女缺鈣危機更嚴重。國內芝麻食尚專家芝初，針對媽媽們的保鈣需求，推出含鈣量為牛乳17 ...

#96. 銀髮資源網> 銀髮資源> 生活資訊> 健康照護> 火鍋族鈣快閃補 ...

長期血壓偏高容易提高嚴重性併發症，例如心肌梗塞、心臟衰竭、中風和腎臟病的風險，嚴重者將一趴不醒、危害性命。少油少鹽又少糖飲食模範生別少了鈣國人的缺鈣危機，不僅 ...

#97. 告別缺鈣危機！開箱營養師輕食營養口袋鈣x3包(愛爾蘭海藻鈣 ...

【營養師輕食】營養口袋鈣x3包(愛爾蘭海藻鈣)營養師研製好吸收的黃金配方一天三顆告別缺鈣危機鈣+鎂+D+K+CPP 女王節熱銷爆品！熱銷千萬補鈣No.1 放閃 ...

#98. 《打造黃金發育力》：缺鈣會影響身高，然而補鈣只會讓骨頭變硬

一個健康沒有任何症狀而且身高都沿著生長曲線生長的孩子，基本上可以不用擔心體內鈣質不足。也就是說，「缺鈣長不高」並不代表「補鈣會長高」， ...

#99. 吃什麼可以補鈣？營養師曝多吃堅果、黑芝麻

如果缺鈣，年老之後易造成骨質疏鬆症，現階段的神經系統與循環系統運作也會 ... 得認知到骨質疏鬆早期並無明顯症狀，別等老年後危機來臨才悔不當初。

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