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📜謝謝依純的報導📜
我很樂意跟大家分享
無論是方式、內容物、步驟，甚至是工具
（我買東西也是會比較的，賺錢不容易啊～）
有些東西單價高，但也絕對有它值得的地方
但有些東西就不用花大錢擁有，替代方案也多得是
不要鬼遮眼，一昧的只要求「低價」，不管品質
推薦給你們的東西，從高cp的拌麵、咖啡、蔬菜箱
到昂貴的咖啡機一台四萬多塊，都有人不停私訊
所以我相信我們都一樣，初衷就是『寵愛自己』
#人妻廚房 #未來還請多多指教 #飲食控制的天堂
#我的廚房會變魔術 #要懂得過生活不能只過日子
#有把握的廠商乾爹 #歡迎提供好的商品資訊給大家
#騙錢的事就免了 #免得被氣出一身病 #我也嫌麻煩
#東奧閉幕之後
#性別平權的東奧
#談談奧運中的女力大爆發
東京奧運剛閉幕，2020的東奧真的是一個 #性別平等 的奧運活動，光參賽選手有高達49%是女性運動員，這是歷次最高，也特別鼓勵各國掌旗手由一男一女擔任，具有指標性意義！所以今天也特別去看了一個展覽「探索明天-運動中的女性」，特別有感而發，台灣的運動員很優秀，其中女性運動員更是不容易，應該要給她們更多掌聲👏👏👏
這次台灣共獲2金4銀6銅12面獎牌，寫下隊史最佳成績！本屆奧運台灣共68位選手參賽，其中女性有35位；而奪牌的就有7位是女性，更有許多女性選手刷新我國單項賽事隊史紀錄，可以說是女力大爆發🦸♀💪
曾擔任 #台灣女子運動體育協會 秘書長、#台北市女子運動協會 理事長，長期推廣女性運動風氣的我，對於女性角色在運動場上轉變特別有感。雖然現在看來，女性參與運動並不新奇，但是回顧世界運動史，其實一開始女性是不被允許參加奧運的喔！首屆奧運於1896年舉辦，1900年女性才取得部分項目參賽權，到了2012年，所有參賽國才都有女性運動員參賽。運動場上的女性權益、性別平等，是靠著許多前輩努力打破社會刻板印象所爭取而來。
回顧台灣的女性奧運參賽史，1968年，「飛躍的羚羊」 #紀政 在女子80公尺跨欄比賽奪下銅牌，成為台灣首位在奧運獲得獎牌的女性，也是首位獲得奧運田徑項目獎牌的亞洲女子運動員。
2000年開始，台灣參與奧運的選手數大幅增加，女性選手參賽成績也越加亮眼，統計台灣參賽隊史紀錄，歷屆累積7面金牌，有5面是女性選手奪得、11面銀牌有4面是女性獲得、18面銅牌有13面是由女子選手所貢獻！
2004年，#陳詩欣 跆拳道奪金，成為台灣第一位奧運奪金的女性，射箭女團袁叔琪、吳蕙如、陳麗如也奪下銅牌；2008年北京奧運，陳葦綾、盧映錡分別在女子舉重項目奪下1金1銀；2012倫敦奧運，許淑淨、曾櫟騁分別奪下舉重、跆拳道1金1銅；2016年里約奧運，許淑淨再奪舉重金牌，射箭女團雷千瑩、林詩嘉、譚雅婷與舉重選手郭婞淳分別奪下2面銅牌；今年東奧郭婞淳一舉奪金、球后戴資穎奪銀、舉重陳玟卉、空手道文姿云、拳擊黃筱雯、跆拳道羅嘉翎、桌球混雙鄭怡靜共奪1金1銀5銅，更是創下前所未有的好成績！
這些優異的表現也意味著，21世紀多數的台灣女性能掙脫傳統觀念的束縛，朝自己的夢想勇敢邁進，以及台灣體壇在性別平等價值上的進步。就在東奧舉辦期間，台灣國家婦女館、財團法人婦女權益促進發展基金會在中正紀念堂開設「探索明天－運動中的女性」特展，展期會到今年12月，推薦大家去看看，了解女性如何在運動中爭取自己的舞台！
【探索明天-運動中的女性】
地點：國立中正紀念堂管理處中央通廊
展期：8/5-12/12 09：00~18：00
主辦單位：國立中正紀念堂管理處、台灣國家婦女館、財團法人婦女權益促進發展基金會
前陣子我帶著哥哥殺到台北來參加 #能恩成長見面會
現場嗨翻天🔥連小朋友的大明星香蕉哥哥和草莓姊姊都來了
玩了超多好玩的闖關關卡，闖到最後一關扭蛋機
哥哥運氣爆棚，不小心抱走了電動牙刷，實在好幸運👏
玩到結束離場時，直接斷電睡著，就知道有多累
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其中我最喜歡 #體格活力好壯壯 這關
裡面有三個小關卡，有投籃、拳擊和舉重
哥哥在這邊玩到不想走，一直瘋狂丟球和投籃都不會累
能恩3優質的蛋白質，讓寶寶們的續航力超強⚡ ⚡ ⚡
現場幾度快要崩壞，一群失控的小孩體力怎麼這麼好!!!
還有一個 #骨骼牙齒高成長 的關卡
是用哈哈鏡看寶寶的牙齒健不健康
哥哥第一次玩這種鏡子在那邊照很久
看到自己的臉一直狂笑，媽媽我快笑翻😂
其實牙齒骨骼是很多把拔馬麻包含我最在意的
這也是為什麼我們選擇能恩3
因為他獨家的Denta Pro配方
除了有特選的益菌組合
還有好吸收的檸檬酸鈣&無添加蔗糖
讓我們照顧起寶寶更省心也更放心🥰
最後香蕉哥哥和草莓姊姊的見面會🍌🍓
還有厲害的有獎徵答！
讓我最驚訝的一題，你們來猜看看🤔
能恩近七年來的銷售能恩可以蓋幾座101？
答案居然是2800座耶！
2800座101這麼高真的有嚇到我😱
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其實會來這次見面會
最主要是想來找現場的營養師一對一諮詢
一直以來我們家選擇成長配方
是上網看大家都推薦什麼
或者問身邊的朋友都喝什麼而決定
內容物並沒有特別查過🤪
聽了一輪營養師的介紹後
我真的學到很多也更相信自己的決定
如果你們也希望寶寶們骨骼牙齒都好健康
記得試試看眾多爸媽推薦的品牌！
台灣雀巢能恩成長配方
#能恩成長見面會 #骨骼牙齒高成長 #體格活力好壯壯 #留言處有大驚喜
(00:00:00) 開場引言
(00:01:14) 【工商時間】Rainbow R6 藍芽喇叭
(00:04:06) 【五分鐘新聞快報】
(00:08:58) 【專題報導】《終極戰士》編劇與迪士尼官司爭議，80年代經典作品恐陷入危機
(00:31:55) 【梗你報八卦】《尚氣與十環幫傳奇》首支預告釋出，男主角長相備受討論
感謝本次的節目乾爹
由 Rainbow Power Bank Store 所提供的 Rainbow-R6 手機座一對二藍芽喇叭
▶ 高續航力、簡單操作、CP值超高的小型家庭劇院效果
▶ 附有3.5mm音源線，以及USB充電線，娛樂享受不打烊
▶ 無線藍芽5.0技術，手機8公尺有效距離，穩定連接
▶ 傾斜式手機卡槽設計，橫豎放都好看！
產品介紹傳送門：https://www.rainbow88shop.com/products/speaker-rb-matte-1pair2-bt5-r6
【梗你報新聞】2021-APR. WEEK 4
國內外影視新聞一週總整回顧
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▶ 收看本篇YouTube版本：https://youtu.be/wrRv68DqJSk
▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://open.firstory.me/story/cko3wl9yxa8uj08285g3spjjv/platforms
▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://vocus.cc/article/608bae42fd8978000110e265
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01 《終極戰士》編劇與迪士尼官司爭議，80年代經典作品恐陷入危機
1987年的經典外星怪物電影《終極戰士》編劇吉姆和約翰托馬斯兄弟，為了爭奪系列作品版權向迪士尼提起訴訟；目前迪士尼為此系列作品正籌備重啟計畫，現恐面臨腰斬危機。托馬斯兄弟引用《版權法》的中止條款權利，主張期限為35年，也意味著許多80年代的指標性作品，如《終極警探》《半夜鬼上床》等電影公司，也將面臨同樣的問題。
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02 漫威《秘密入侵》重量級卡司加持！奧莉薇亞柯爾曼、艾蜜莉亞克拉克確認演出
根據Deadline與Variety報導，演出《王冠》的奧莉薇亞柯爾曼，以及演出《權力遊戲》的艾蜜莉亞克拉克，確定正式加入漫威影集《秘密入侵》的卡司陣容，但飾演的角色尚未確認。目前本劇劇情尚處保密階段，但目前本劇確定的卡司有飾演「塔羅斯」的班曼德森，飾演「尼克福瑞」的山繆傑克森，以及可能飾演反派的金斯利班阿迪爾。
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03 安雅泰勒喬伊、克里斯漢斯沃主演《瘋狂麥斯外傳》明年澳洲盛大開拍！
澳洲新南威爾斯州長 格拉迪斯貝爾吉格利安宣布，2022年華納兄弟將在新南威爾斯州展開《瘋狂麥斯外傳：芙莉歐莎》（暫名）的拍攝作業，成為目前澳洲拍攝規模最龐大的電影製作。州長表示，電影將會為當地經濟帶來至少3.5億澳幣以及850個工作機會，並在宣布記者會上邀請導演喬治米勒，以及男星克里斯漢斯沃同台亮相。
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04 迪士尼索尼確定合作關係，未來Disney+也能看得到全部《蜘蛛人》電影
才和Netflix結盟夥伴關係的索尼影業，上週宣布將與迪士尼達成全新合約，自2022年至2026年止，觀眾將能夠在迪士尼旗下的網路平台觀賞索尼影業發行的作品；換句話說，自明年起上檔的索尼院線電影，除了會在Netflix上線外，於Netflix結束後將全數於Disney+上架。值得注意的是，索尼與Netflix協議僅限於北美地區，不一定適用其他國際地區。
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05 馮迪索主演美泰兒《拳擊機器人大戰》劇情意外與《鋼鐵擂台》撞哏？
知名玩具大廠美泰兒（Mattel）宣布將製作旗下玩具「拳擊機器人大戰」真人電影，並由《玩命關頭》系列男主角 馮迪索主演；美泰兒表示，《拳擊機器人大戰》電影將由《毀滅大作戰》編劇萊恩伊格執筆，描述一對父子與一個先進的戰爭機器人產生不可思議的情感。目前本片雖尚未公布檔期，但與《鋼鐵擂台》雷同的設定，引發網路熱烈討論。
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06 臺灣白色恐怖驚悚電影《返校》將於今年萬聖節於北美上映！
根據Deadline獨家報導，北美發行公司Dekanalog已確定買下《返校》的北美發行權，預計在10月8日於北美院線及虛擬影院上映，搶攻萬聖節檔期。這部改編自同名電玩的政治驚悚電影，不論在口碑或是票房表現極為成功，更是在金馬獎、台北電影獎等各大華語電影獎上大有斬獲，如今出征國際是否獲得北美觀眾青睞，值得未來關注。
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07 傑瑞米雷納宣布《鷹眼》影集正式殺青！
傑瑞米雷納在上週於自己的Instagram上發布限時動態，宣布自2020年12月開拍的漫威影集《鷹眼》，已正式殺青！目前本劇劇情尚處保密階段，但確定的是本劇將登場傑瑞米雷納所飾演的「鷹眼」，海莉史坦菲德所飾演的「女鷹眼/凱特畢夏普」，以及即將在《黑寡婦》中登場的佛羅倫斯普伊；目前《鷹眼》排定今年年底上線。
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08 獵鷹版《美國隊長4》電影正式籌備中！
隨著漫威影集《獵鷹與酷寒戰士》第一季完結，片尾由安東尼麥基所飾演的獵鷹正式穿上全新美國隊長服裝，意味著「獵鷹」將成為「美國隊長」的正式接班人。根據THR證實，全新的《美國隊長4》電影正在籌備開發中， 馬爾科姆斯貝爾曼執筆劇本，繼續延續美國隊長的傳奇故事，導演人選尚未確認。
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09 羅素克洛成為新一代漫威暴雷王？自曝將在《雷神索爾4》中飾演宙斯
目前在澳洲趕拍的漫威電影《雷神索爾4：愛與雷霆》，上個月宣布奧斯卡影帝羅素克洛加入卡司陣容；原以為羅素克洛只是客串演出，沒想到他本人在接受媒體專訪時提到，自己演出的角色就是「宙斯」。此話一出讓漫威迷們興奮不已，因為漫畫中的宙斯具有預知、自癒等超能力，可能是對抗反派 屠神者戈爾的關鍵人物，劇情令人期待！
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新聞編輯：Jericho
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深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑，該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
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🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂？！子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小？
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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一直都很想學拳擊 ，想問問大家有沒有推薦cp值高的台北拳擊課～想要一堂1000內的ಥ_ಥ，謝謝大家（///▽///） - 台北,推薦,拳擊,重訓,健身. ... <看更多>
· 3.TMMA台北格鬥館· 4.BOXING+ · 5. 亞里格鬥體能館(原傳龍 ... 2022 拳擊教練推薦[拳擊課程費用$800起] - Pro360達人網 · https://www.pro360.com.tw/category ... ... <看更多>
台北拳擊推薦 在 女生新手學拳擊］台北課程推薦- 看板Boxing - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問大大 有推薦女生拳擊的場所或教練嗎？
希望課程內容 不要太輕鬆
本人 平常有運動及健身習慣
每週大概運動3-4天
學習新的運動
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