多年來習慣每天工作都要喝上一兩杯黑咖啡,雖然提神,但常聽人家說咖啡因會減少身體對於鈣質的吸收,加上女生隨著年齡增長,其實更要注意鈣質流失補充所需鈣質!
除了平常規律運動,多曬些太陽促進體內維生素D合成,讓身體有利於鈣吸收,我每天都還會吃2包「#一家人鈣鈦高」
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