關於 減少壞菌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 靠節食減肥當心腸道壞菌暴增！養好菌請多吃5類食物瘦得健康 ...

研究人員將他們分為2組，一組讓他們每天只攝取800卡路里，另一組正常吃；16週後，發現低熱量飲食組的人雖然體重下降，但腸道菌的數量減少，組成和代謝能力都改變了，也變得 ...

#12. 腸道菌群與人體健康及疾病 - 長庚醫院

好菌的發酵作用，有益人體。壞菌的腐敗作用，使人生病。健康時，共生菌呈免疫耐受性。生病時，病原菌有免疫攻擊力。

#13. 護腸道、減少壞菌更健康！5大好食材富含「益菌生」 - 食醫行

益菌生可透過健康食品或食物攝取，若是你想增加腸內乳酸菌、減少壞菌的數量，就一定要攝取益菌生。日常生活中富含益菌生的食物，其中也含有許多對健康有益 ...

#14. 跟壞菌說掰掰！營養師傳遞「4步驟」教你維持腸道健康

營養師高敏敏於臉書中發文指出，要有好的腸道菌叢環境就要努力增加好菌，因為腸道會維持一定的細菌總量，好菌增加、壞菌自然就會減少。她說明，腸道的好菌 ...

#15. 強免疫不生病，關鍵在「平衡」！3食物養出一腸好菌 - 愛長照

2. 比菲德氏菌：又稱B菌，或是雙歧桿菌，能夠製造酸性環境，減少壞菌繁殖，抵抗病原菌的感染，同時還能抑制腸內腐敗物質產生，及合成維生素B群。 3. 乾酪乳酸桿菌：又稱 ...

#16. 個人化益生菌| 便秘、腹痛、腸胃問題 - 宇平診所

現代人的生活習慣以及過於精緻的食物，容易破壞腸內細菌的平衡，尤其隨著年齡漸長，腸道內益生菌會漸漸減少，壞菌增殖！不正常的飲食、壓力、過勞情形，都會促使壞菌 ...

#17. 【皮膚要健康，必須先搞懂好菌與壞菌】 - 太生利

所以不應該殺死菌，而是修復皮脂膜，加強肌膚抵抗力，讓好菌住下來的同時，沐浴的最終目的就是減少壞菌附著在皮膚的數量和時間.

#18. 憂鬱、阿茲海默都與腸道生態有關要健康，先養出一肚子好菌

對人體來說，腸道裡為數龐大的「居民」也有分好菌、壞菌，前者如 ... 他們則是一些會製造問題的壞分子，製造有毒物質，而且還會減少好菌的生存機會。

#19. 斷食3天, 讓好菌增加的護腸救命全書: 專業腸胃醫師的3步驟排毒 ...

〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。 ... 腸內細菌分三種：好菌、壞菌、中性菌憂鬱症沒好轉，問題竟出在「腸道」？

#20. 「肥胖菌」讓你瘦不下來！3大對策讓你變易瘦體質

一般來說，腸道菌相越多元、好菌越豐富，是對身體比較好的狀況，如果腸道菌相失去平衡、壞菌增多時，就會提高變胖的風險。 為什麼腸道細菌與胖瘦有關呢？

#21. 為什麼要吃益生菌？益生菌的功效、好處、禁忌帶你一探究竟！

現代人生活中充斥著高油、高鹽、高甜的食物，蔬菜水果相對攝取不易、纖維更是吃不足夠，加上熬夜加班、壓力大的生活狀態下，容易導致體內的好菌減少、壞菌 ...

#22. 瘦不下來的關鍵是「腸道菌」比例？「多纖美白腎豆減醣粉 ...

壞菌 ：數量佔1成2成，過多存在會對身體造成負面影響的微生物。 ... 此外，益生菌還能促進新陳代謝和排除體內的毒素，有助減少腹部脂肪，輕鬆實現減重 ...

#23. 為什麼要吃益生菌？有什麼好處? - Lamorcom愛康

... 攝取較少、纖維吃不足夠，水喝不足，加上熬夜加班、壓力大的生活狀態下，容易導致體內的好菌減少、壞菌增多，長久下來健康就出了問題，因此不.

#24. 益生菌何時吃才有用？ 7類菌株差很大！ 藥師揭益生菌作用與 ...

很多人會把「排便順暢」和「促進消化」兩個混為一談，益生菌在一般情況下，主要被探討的是「減少腸道壞菌」與「整腸」的功能。

#25. 肥胖收心操-益生菌大對抗 - 健康力

高油脂食物會變胖除了熱量也會破壞腸道菌叢生態造成發炎，影響代謝機能， ... 現代人飲食精緻，腸道好菌減少，壞菌增多，造成常態性便祕，便秘常和肥胖脫離不了關係。

#26. 便秘壞菌 - 康健雜誌

私密保養是女人一輩子的課題！ 性的大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞上，以減少最常造成感染大腸桿菌入侵，另外，益生菌則幫助 ...

#27. 緊張壓力高脂飲食破壞腸環境// 蔡英傑表示 - Facebook

【新聞分享】- 緊張壓力高脂飲食破壞腸環境// 蔡英傑表示，生活緊張、工作壓力及高脂飲食，會讓腸道內菌改變，如雙歧桿菌的好菌減少，而如嗜脂陰性菌的壞菌增加， ...

#28. 益生菌功效有哪些？掌握益生菌好處、吃法、副作用

人的腸道中住著成千上萬的細菌，有好菌、壞菌以及數量最多的中間菌， ... 若是無包埋的益生菌需要在飯後補充，減少胃酸造成的影響，才能確保吃下去的 ...

#29. 專家帶您做好腸漏症健康管理 - 啟新診所

攝取益生菌可增加腸道內好菌數，減少壞菌數，幫助舒緩不穩定的腸道，重新找回腸道內的細菌平衡。 補充酵素 酵素可將食物分解成小分子，降低腸內過敏蛋白滲入血液及淋巴液中 ...

#30. 2021腸道益生菌推薦，了解增加好菌的方法，維持健康好腸道

透過補充益生菌，並不是讓益生菌直接去消滅病菌，而是以「增加好菌，減少壞菌」的原理，使壞菌因為食物被好菌搶走而漸漸減少，因此補充益生菌可以有效 ...

#31. 腸道益生菌多寡，主宰你的身體健康? !【醫研家】

一、腸道益生菌減少，看外表就知道. 您是否擦了很多昂貴的保養品，妝化了厚厚一層，卻還是擋不住臉色蠟黃暗沉的悲劇? 要注意! 這可能是腸道壞菌過多所 ...

#32. 2分鐘解答益生菌全問題！

增加（好菌：其發酵作用能將醣類、寡糖及纖維質代謝分解為乳酸、醋酸、氧化碳及氫氣。） 減少（壞菌：其腐敗作用，會將蛋白質、脂肪代謝產生氨、硫化氫、 ...

#33. 消化酵素神助攻 - 膠原蛋白

腸道的菌叢數量是固定的，想恢復菌叢平衡，減少壞菌增長，建議日常飲食均衡，多補充消化酵素、乳酸菌，別讓自己幫倒忙！

#34. 好菌「腸」相廝守，健康「乳」妳所願

預防乳癌需從腸道健康下手，飲食要如何透過「補好菌，降壞菌」降低乳癌發生率， ... 鼓勵減少攝取高油高糖的加工食物，增加富含膳食纖維的新鮮蔬果，因為膳食纖維是 ...

#35. 腸道菌控制大腦，益生菌量身定效用更到位？ - 健康醫療網

我們可以反過來說，疾病都是壞菌引起的，當我們的腸胃道維持在平衡的菌相下，就能降低罹患疾病的風險，即增加好菌10倍就可以減少壞菌100倍。 失智症是屬於 ...

#36. 亞東院訊

所以「益菌生」可以促進腸道「益生菌」的生長，抑制壞菌數量，幫助維持良好的消化道 ... 益生菌會與病原菌競爭黏附於腸道上，並可以產生抗菌物質，減少病原菌的作用。

#37. 想要「腸」保健康，你吃了夠多好菌嗎？ - iFit 愛瘦身

工作一、把壞菌趕出腸道：當人體的好菌一多、壞菌自然就會變少，所以維持乳酸A 菌的數量， ... 還能幫助腸道維持適當的酸鹼值，減少有害物質的產生。

#38. 國人腸道健康差壞菌高日本人30倍

蔡英傑建議民眾多喝水，少紅肉，每日五份以上蔬果，攝取全榖、根莖類等高纖食物。纖維質能幫助潔淨腸道，更有吸附毒素的能力，可降低大腸癌發生機率，幫助好菌停留體內。

#39. 益生菌（基礎篇） - 安奕國際企業有限公司

而食用益生菌所產生的「有益作用」，包含：減少腹瀉和便秘、增加腸道中的善玉菌減少壞菌、改善腸道環境，以及預防腸道感染和恢復免疫力等。簡而言之，益生菌被認為有助 ...

#40. 【腸道健康的重要性】認識4大益生菌

清除腸道壞菌方法3：規律運動 ... 現代人工作時間較長，吃完飯便馬上投入工作，一坐就是一整天，容易導致腸道刺激減少，造成消化不良，上廁所不順暢。規律 ...

#41. 節食害腸道壞菌暴增！營養師：熱量攝取不要低於這數字

減重7分靠飲食、3分靠運動，很多人選擇少吃來減重。新研究指出，靠降低熱量來減重，可能導致腸道菌相失衡、讓一種連醫生都頭痛的壞菌激增。

#42. 滿肚子壞菌也可能導致高血壓？4招守護腸道健康

納會引起高血壓的問題，也可能會減少腸道中的好菌的數量，因此平日多留心鈉的攝取量絕對是有利無弊。 小技巧>>吃火鍋、泡麵的時候少喝湯，並且減少使用胡椒鹽、味精等調味 ...

#43. 【FREASM】專利芽孢龍根菌(鳳梨風味)（15包/盒） - 東森購物

義大利頂級益生菌. ... 增加好菌減少壞菌. 【FREASM】專利芽孢龍根菌(鳳梨風味)（15包/盒）. ◎ 義大利頂級益生菌. 網路價$2,0802080. 優惠價$1,560.

#44. 腸胃道保健就靠益生菌- 台視樂活

對人體無害的好菌在腸道中的繁殖，會降低壞菌的生存空間，減少壞菌所產生的有毒物質如氨氣等，因此，可增進腸道健康、避免腸道發炎及逐漸產生微小破損。 2.調整腸胃道免疫 ...

#45. 腸道益生菌降低大腸癌風險！？ - 果珍有酵

我們在腸道的住戶— 為什麼要吃益生菌！裡所談到，腸道有很多好菌(益生菌)，也有很多壞菌，兩者之間會達到所謂的「恐怖平衡」：當益生菌多，壞菌就很 ...

#46. 益生菌、酵素、膳食纖維讓腸胃順暢排空，怎麼做到的？這篇 ...

一、益生菌. 益生菌可以與壞菌競爭養分，減少壞菌的生長繁殖；還會附著在消化道黏膜的上皮，減少壞菌的增殖場所。 · 二、酵素. 酵素就是酶，是一種活性蛋白質，本就存在於 ...

#47. 【你知道嗎EP9】益生菌會偷吃糖？ - 優身學

不過，有些益生菌除了愛吃寡糖也會偷偷搶壞菌愛的糖。 ... 菌株具有消耗單糖的特性：它能夠抑制單糖的蛋白質載體，減少單糖被腸道吸收進入血液之中。

#48. 掌握食物不耐與腸漏症的關聯，預防百病叢生！ - 關於菁英診所

攝取益生菌可增加腸道內好菌數目，減少致病壞菌數。 益生菌可以調節腸黏膜淋巴組織，降低與過敏有關的Th2細胞所分泌的一些細胞激素。 修補腸漏，降低 ...

#49. 腸道菌叢檢測分析報告書

補充維生素、礦物質與益生菌,以利改善自身的免疫力與過敏體質,降低疾病的風. 險。提醒您,若您有感到任何不適的狀況, ... 免疫力、維持腸道酸性、抑制壞菌增長、減少便.

#50. 50後「腸活」顧免疫！4招替腸道養好菌，遠離肥胖、慢性病

日本專家表示，由於年輕時種下的禍根可能在中年時刻爆發，腸道菌相也會隨年紀改變，導致壞菌增加、好菌減少，因此，在50歲後，改善…

#51. 益生菌(Probiotics)及益菌生(Prebiotics)相關介紹 - 材料世界網

等，會使好菌減少、壞菌滋生，因而引起某. 些疾病。 「益生菌」、「腸益菌」，或「原生保. 健菌」(probiotics即probiotic bacteria)，為上. 述的「好菌」，常指源自於 ...

#52. 誰殺了益生菌？重量級研究，抓出3大兇手！

不論是「抗」發炎或「促」發炎的基因有突變，都可能因此使免疫系統失調，造成發炎。 「發炎」本身就可能造成益生菌減少、壞菌增加，菌叢失調。 2. 生活型 ...

#53. 健康彙整- 吾齡無齡｜健康生活

年紀愈大壞菌變多、好菌變少. 隨著年紀增長，腸道內的好菌正大量減少，因此可以適時補充益生菌. 益生菌屬於保健食品而不是藥品，只能當做輔助.

#54. 嘗鮮體驗(一盒) - 淨好益菌

❖ 特別添加Lactobacillus plantarum MT75，屬植物乳桿菌，動物實驗證實MT75 可增加腸道好菌減少壞菌，減少高脂飲食動物之總膽固醇含量。 ❖ Lactobacillus rhamnosus 益生 ...

#55. 益生菌可以長期吃嗎？有無副作用、吃多久等常見問題 - 健康力

吃益生菌則能增加腸道好菌生長，藉此拉攏中間菌、抵制壞菌生存，改變腸道菌 ... 是輔助調整過敏體質，經動物實驗結果證實，吃益生菌能減少與過敏反應 ...

#56. 大腸癌就在你我身邊！少吃這些食物讓你輕鬆遠離腸癌！

燕麥、黑木耳、秋葵、愛玉、海帶、蔬菜、水果、豆類...等食物含有「水溶性纖維」，在大腸內可以作為好菌的食物，能增加腸道中的好菌、減少壞菌數量，幫助平衡腸道中的好菌 ...

#57. 腸道細菌竟會影響喜好、性格甚至壽命！如何守護腸道環境？

或許很多人會覺得「自己大便的臭味變得比以前更強了」。大便臭味之所以會隨著年紀而變強，很可能是因為好菌減少，壞菌增加的緣故。 如果排便 ...

#58. 腸道對人有多重要？::健康專欄 - 日騰科技

如果腸道菌失衡，壞菌便會影響癈物、毒素與脂肪的代謝。 ... 越年長減少的機會也越高，年紀越大需要更積極的補充，有效增加腸道裡的長壽菌，可讓人更長壽！

#59. 4個好習慣「腸」保健康 - 健康食彩

年節期間吃了太多油炸及甜食，容易導致體內好菌減少、壞菌增加。年後加強體內環保，補好菌、養好菌，維護腸道的健康，同時也應多注意水分、酵素、纖維質的補充。

#60. 容易水腫、肥胖、愛吃糖嗎？4個代謝問題代表腸道健康出問題！

而導致後壁菌比例增加的原因，正是因為我們的飲食組合不夠健康，導致腸道微生物組合的好菌減少、壞菌增加，而伺機菌們也因為壞菌的比例更多，而選擇 ...

#61. 上班族7大族群吃的益生菌大不同！藥師揭作用與成份真相補充 ...

很多人會把「排便順暢」和「促進消化」兩個混為一談，益生菌在一般情況下，主要被探討的是「減少腸道壞菌」與「整腸」的功能。

#62. 益生菌與人體健康

而壞菌佔20%，有腐敗作用， ... 壞菌包括產氣莢膜桿菌（魏氏梭菌）、困難腸梭菌、金 ... 加免疫功能，預防腸道感染，抑制害菌減少癌症，調整過敏.

#63. 益生菌大哉問，藥師一次解答益生菌的功效、怎麼挑選

... 能幫助提高好菌，減少壞菌，還可以幫助消化、抗發炎，鳳梨酵素將蛋白質分解消化成「胜肽」時，「胜肽」能增加益生菌的養分「氮的來源」，益生菌會 ...

#64. 益生菌｜便秘嗜甜生濕疹大腸壞菌多6徵狀吃蕉洋蔥助增益生菌？

腸道中益菌與壞菌不平衡會增加對糖的渴望，以及減少腸道中益菌的數量。《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）一份研究指出，腸道菌群在人體的飲食喜好 ...

#65. 好菌留下、壞菌出去！第四屆亞洲微生物體趨勢論壇熱烈展開

好菌留下、壞菌出去！ ... 進一步分析其真菌菌種（species），與健康人群相比，大腸癌病人的一些真菌顯著增高，有些顯著減少，診斷率（AUC）達0.93。

#66. 制酸劑減少胃液分泌腸胃道感染風險將增加為五倍 ... - 衛生福利部

國衛院感染症研究所郭書辰醫師表示，人體有許多防衛機制可以抵抗細菌造成的腸胃道感染，例如胃酸可以殺死外來細菌，腸內有許多好菌可以抵抗外來壞菌，腸胃道與人體本身 ...

#67. 腸道菌會影響血糖嗎？認識糖尿病與腸道菌的關係 - 智抗糖部落格

好菌有助於人體的消化、吸收以及增加免疫力，而壞菌過多容易引起身體發炎、 ... 高油、高糖、精緻加工的食物會造成腸道壞菌的生長、減少好菌的比例， ...

#68. 【腸道健康】腸道菌失衡或致抑鬱！嗜甜、經常失眠等6大症狀 ...

2.嗜甜. 腸道中益菌與壞菌不平衡會增加對糖的渴望，以及減少腸道中益菌的數量。由於 ...

#69. 腸道好菌保健康？關於益生菌的12大好處 - 元氣網

一旦腸道壞菌占優勢成了多數， 會出現包括食物不耐受(Food ... 會期刊》(JAMA )的報告指出，若服用抗生素時也搭配使用益生菌，腹瀉機率將減少四二％。

#70. 2023最詳細的益生菌挑選攻略！ - 微笑藥師網

益生菌(Probiotics)是對人體產生健康效益的微生物，能降低腸道壞菌比例，長期補充可以改善特定的生理狀況，例如：脹氣、便祕、腹瀉、過敏、發炎、感染， ...

#71. 血友病中心- 益生菌真的這麼讚？？

Metformin 這古老的血糖用藥，減少肝臟的葡萄糖產生，在動物研究設計模式 ... 益菌多、壞菌少的”平衡”，益生菌相關商品衍然已成為巨大的產業，益生菌 ...

#72. 【娘家健康保健室】關於益生菌的3大迷思

腸道中的細菌約100兆，而益菌和壞菌會互相競爭資源、搶奪地盤，維持一種動態平衡的關係，補充益菌可以使得我們腸胃道中的壞菌減少，降低壞菌所產生的毒素 ...

#73. 幫腸道養好菌打造健康好體質！ 3分鐘搞懂益生菌挑選訣竅

腸道裡原本就有一些益生菌，但不健康的生活型態，會讓它們不斷減少，例如高油高鹽高糖的飲食，易讓腸道變成壞菌集散地，進而壓縮好菌的生存空間，而便秘會 ...

#74. 維持腸道健康「伺機性細菌」佔大宗 - 優活健康網

反之，壞菌減少的話，伺機性細菌改變支援對象，好菌的數量就會增加。 大腸桿菌、產氣莢膜梭菌易使腸內產生有害物質. 具代表性的好菌有比菲德氏菌、 ...

#75. 大便型態看出你補充的益生菌有沒有效？快來看看腸道健康程度！

可是等便秘、腹瀉的症狀過去了，也常常搞不清楚腸道菌叢是不是達到「益菌多多、伺機性病原菌剛剛好、壞菌少少的」比例狀態？

#76. 喝優酪乳顧腸道，但好菌真有進到體內？專家 - 風傳媒

人體的大腸中有大量大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等壞菌，而乳酸菌之所以常被稱為益生 ... 提高腸內的乳酸菌量、營造出酸性環境，便可減少壞菌盤踞，達到「益生」目的。

#77. 守護腸道健康及調節免疫力，就是代田菌的能力 - 養樂多

現代人工作壓力大，飲食不正常，生活作息也不規律。這樣的惡習累積，一定會造成腸道中的有害細菌大量增加，危害身體健康。代田菌的功能，就是「增加腸內好菌、減少壞 ...

#78. 腸道益生菌好菌有哪些? - 尚懋生醫

當身體健康狀況較差時，使得壞菌較多而影響中性菌(伺機菌)一同作怪，當壞菌成為腸 ... 活動量大大減少等，所以孕媽咪比一般成年人更需要補充益生菌，並且堅持每天吃， ...

#79. 益生菌的小秘密你知道了嗎？在吃之前一定要知道的事情！

補充益生菌可以讓好菌佔據優勢，減少壞菌的存活，同時減少壞菌產生的毒素，從而整頓腸道環境。免疫力是防止病毒或細菌等病原體侵入人體或在生病時治愈 ...

#80. 照顧寶寶腸道健康「健康三益菌」提供提供面面俱到的保護

珍貴的乳酸菌A菌及酪乳酸菌C菌是守護小腸的第一道功臣，而比菲德氏菌B菌則住在大腸旁；它們能耐住胃酸與膽鹽的破壞，到達消化系統中，促進消化吸收，充份減少腸道壞菌 ...

#81. 你所不知道的優酪乳寡醣 - ETtoday健康雲

(優酪乳,乳酸菌,益生菌,健康,大腸癌,千禧之愛健康基金會) ... 整腸道健康，讓體內的益菌多於壞菌，並在寡醣的幫助下，加強益菌生長，減少壞菌造成的腸 ...

#82. 【養好習慣，打造腸道好生態】

膳食纖維是腸道好菌的營養來源，所以當膳食纖維攝取不足，會使好菌減少、壞菌增加。 6️⃣ 地中海飲食. 期刊Gut 2020 文獻報告(Mediterranean diet ...

#83. 為什麼益生菌會減少？工作壓力大 - EinFit

現代人外食多高油高鹽高糖，蔬果普遍攝取不足，這樣的飲食型態長期下來使腸道環境不利於好菌生存， 壞菌不斷地增加，導致菌叢失衡，加劇了各種腹瀉、 ...

#84. 聽過腸皮軸線嗎？營養師不藏私美肌保養三秘訣 - 好食課

當我們作息不正常、飲食失衡、攝取過多高油、高鹽、高糖食物等，會使腸道中的「壞菌」增多「好菌」減少，失去菌相平衡，造成腸道無法正常吸收營養及排出 ...

#85. 優勢菌保護妳 - 卷曲乳酸桿菌

女性私密處的益生菌菌種，包含乳酸桿菌（乳桿菌）、加德納菌、表皮葡萄球菌、鏈球菌、 ... 當陰道優勢菌減少、壞菌大量繁殖時，會造成微生態失衡，產生許多有害的代謝 ...

#86. 腸道菌控制大腦，益生菌量身定效用更到位？ - OwlNews - 奧丁丁

我們可以反過來說，疾病都是壞菌引起的，當我們的腸胃道維持在平衡的菌相下，就能降低罹患疾病的風險，即增加好菌10 倍就可以減少壞菌100 倍。

#87. 【流言健定團】嗜脂菌真的有用嗎？益生菌對調整體重的影響性 ...

市面上有關於減重、調整體態的產品從來沒有減少過，從油切綠茶、甲殼素、到 ... 所謂的「噬脂菌」，其實是一種「壞菌」，它是利用人體無法完全消化的 ...

#88. 腸道益生菌打造易瘦體質？飲食6原則助你抑制食欲、促燃脂

體內壞菌多容易胖、慢性發炎; 專家推薦「我的餐盤」養出好體質 ... 腸道壞菌多→短鏈脂肪酸不足，此時抑制食慾的激素會減少，使人想吃更多食物。

#89. 您的腸道健康嗎? 談腸道保養/預防大腸癌 - Donna營養師

大多人是屬於「深褐色」，表示腸道的壞菌太多了。 ... 就像是腸道裡面的菜瓜布一樣，可以將毒素帶走，並可以包裹住毒素，減少毒素接觸到腸壁的機會。

#90. 便秘、憂鬱、中風…腸道菌叢失衡百病生！教授曝2個改善重點 ...

在這當中，有些是益菌，協助器官的功能發揮；有些則是壞菌，會造成 ... 腸道好菌，相反如果常食用高脂肪、高醣及高熱量的西式飲食，會減少腸道好菌， ...

#91. 《斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書》：想補充益菌生

益菌生可透過健康食品或食物攝取，無論以何種形式補充，只要想增加腸內乳酸菌，減少壞菌的數量，就一定要攝取益菌生。

#92. 減肥需知：腸道菌如何影響代謝系統- 醫療新知 - JoiiUp

腸道菌會影響食物的消化方式，脂肪的儲存方式以及你是否感到飢餓或飽足。 ... 細菌，如乳桿菌，並且可以最大程度地減少腸道中引起疾病的壞菌[40]。

#93. 無糖益 菌才好嗎？你該先了解的益 菌成份

... 是乳酸乳球菌的乳酸鏈球菌素，就能幫助減少壞菌；而且當好菌數量增加，也能把順勢將腸道地盤佔住，降低壞菌生長的機會，完成腸道菌叢生態的改變。

#94. 新知Q&A-新知:養好菌更勝於吃好菌快來檢測自己的腸道年齡

所以若要達到菌相平衡，就必需促進腸道中好菌的增長，減少壞菌的數量，才能維持身體的健康。 人類腸道中存在著數千億甚至萬億計的細菌。在人類發展漫長的過程中，它們 ...

#95. [2023年]一定要知道的益生菌十大科學功效！ 最新資訊通通整理 ...

同時也會產生一些抗菌物質，殺死壞菌，保護腸道。 ... 並可以通過維持腸道菌群平衡，防止有害菌的生長，減少病原菌侵入機會，從而降低感染的風險， ...

#96. 減少「醣類」攝取，竟讓腸胃吃出問題！3種生酮飲食的建議

補充好菌會影響腸道內的生化反應，益菌會分解醣類，讓其發酵，進而產生短鏈脂肪酸(SCFAs)，抑制壞菌增殖。而高油脂、高蛋白的食物在腸道內走的是腐敗 ...

#97. 認識人體內的免疫軍團－腸道微菌叢 - 西園醫院

壞菌 增加：如大腸桿菌感染，除了會造成急性腹瀉，也可能造成長期微菌叢失衡 ▷益菌減少：如過度使用抗生素，會殺死腸道益菌，增加壞菌生長的機會

#98. 大腦也會跟著失調?! 腸道保健從益生菌開始!

而壞細菌則相反，它們只喜歡吃您應該少量吃的東西，例如：飽和脂肪。 想要擁有健康的腸道環境，以下飲食原則提供您參考：. 1.盡量減少攝取 ...

#99. 醋酸- 居住於小腸- 功用：維持腸道菌叢平衡 - Instagram

所以當腸道中的壞菌比益菌多，便會影響排便次數或狀況、免疫力降低等。 ... 菌」 - 居住於大腸，能在腸道黏膜形成保護膜- 功用：穩定腸道酸性的環境，減少壞菌的增加- ...