週日在家 吃完晚餐
起來飯後動一下
洗碗做家事
客廳繞圓圈走台步
不要忘記同時收聽
今天晚上八點的
「哈娜麥莎微醺時刻」
FM96.3原住民族廣播電台
趕快先給你們看養眼的🥰🥰
今天晚上 非常青春活力喔！
😜😜💪💪（照片出自王宸瑞臉書）
我的好朋友至善基金會的主任顥學媽咪的大兒子王宸瑞，親自來到電台跟媽媽一起在空中分享，他如何在高二決定自學，說著一口流利的英文 ，考上了救生教練、游泳教練、健身教練的執照！（附上鐵漢照片，從他ㄧ身結實肌肉就知道他的努力不是白白的喔💪💪🌹🌹❤️🙏）
最讓我驚艷的是，談吐活力熱情又超有自信的他，在他18歲那年完成了95天七個國家的完全自助旅行！
而且在他弟弟17歲的時候，他也陪著弟弟完成他的人生第一個冒險計劃～33天徒步台灣環島👏👏👏👏👏👏並且在節目當中分享這次環島的過程的精彩點滴！（附上精彩照片攝影師就是二弟）
我真的希望再有機會邀請他和弟弟再來節目分享更多在這些冒險自助旅遊過程中的精彩！
鐵漢柔情～大哥王宸瑞
臉書https://www.facebook.com/profile.php?id=100006204068693
少年攝影師～二哥王閎宇
臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100012997726564
大家千萬不要錯過今天和明天晚上八點來收聽哦！
42集 5/23（周日）播出曲目
1、棒球大聯盟OP 心繪/森久保祥太郎 presents IRONBUNNY'S ROCK ROCKER ROCKEST
2、你的樣子/ 羅大佑
3、炎/Lisa
4、很久以後/G.E.M. 鄧紫棋
🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️❤️
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
每週六每週日晚上
20:00-21:00
Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹
App下載「Hinet Hichannel」
～「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽）
http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
（原住民族廣播電台隨選節目網址～可以點選你喜歡的節目收聽）
🌹🧡💛💚💙💜🖤🤍❤️🧡💛💚💙
rock健身教練 在 [情報] 健身教練ROCK檢測及體驗課程- 看板Keelung 的推薦與評價
大家好我是健身教練Rock，目前是自由教練
近幾年運動風氣盛行，很多人想好好運動卻不知道如何開始，運動的好處有很多這邊就不
贅述了。
現在只要在粉絲業按讚，並分享此貼文就可以得到第一堂課體驗價500的優惠。
第一堂課會先做簡單的身體體功能檢測，了解自己活動度穩定度，接下來安排動作教學跟
訓練，讓大家在安全的狀態下訓練。
檢測內容；基本的身體柔軟度、活動度、穩定度評估，優先排除會造成代償或是傷害的動
作。
課程內容：
肌力與體能訓練的目的以提升人體運動能力為主，課程中大量的使用人體自然動作(上肢
水平推拉、上肢垂直推拉、下肢推拉、轉髖、行走)，強化肌力、肌耐力、爆發力、肌肉
質量，最終目的是提升身體機能、獲得健康且具功能性的身體。
不管是新手或是老手歡迎聯絡我喔!我的聯絡方式:
電話:0975-593-176
lineID:hellodoggie1214
或是站內信聯絡
上課地點：自由重量健身俱樂部FW Fitness為主
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.152.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Keelung/M.1501834956.A.D80.html
怪獸訓練肌力與體能訓練丙級、轉式教學MET Level、KAT進階阻力研習、KAT呼吸評估研
習、KAT動作優化、關節優化研習 08/04 19:05
※ 編輯: hellodoggie (112.104.152.75), 08/05/2017 01:00:02
※ 編輯: hellodoggie (112.104.152.75), 08/05/2017 01:03:24
※ 編輯: hellodoggie (112.104.66.153), 10/15/2017 23:00:53
... <看更多>