Read. And practice. Breathe, and drink.
That’s all.
日子只會越嚟越難捱,香港嘅情況唔知要拖幾耐先會完結,所以哩個時勢我其中可以做嘅係繼續推廣精神健康。
Panic attack唔一定係驚恐症,係多種情緒病及情緒困擾都會發生嘅症狀,長期受壓、焦慮、抑鬱都會令症狀無定向咁出現,就算你瞓緊覺都可以無啦啦突然出嚟令你痛苦。
記住好好了解任何一個情緒,佢地同你感受掛勾,例如:過份恐懼嘅人會用憤怒嚟保護自己,感受同情緒未必一定係平衡操作,所以好好了解自情緒嘅由來,唔一定要自己諗,可以嘅話搵個好好嘅聆聽者去傾訴,慢慢梳理自己思緒,情緒會續漸得到安撫。
如果你發現身邊人有情緒問題,請唔好亂講嘢,搵多啲「同理心」嘅資訊了解多啲安慰人應有嘅心態。好多人唔理解,一個重度抑鬱嘅人係離唔開到張床,所以自殺係無可能嘅事,但回復期反而係最危險,當佢地有返啲力離開張床,但抑鬱仲纏繞緊佢,所以AT17嘅ELLEN幾清楚自己咩事都好,睇落無乜事仲好正面都好,一樣會發生悲劇。所以唔識真係唔好亂嚟,都唔好亂怪責。
在難捱嘅日子,我地必須要關心自己及關心身邊嘅人,患難中我地嘅善良要更加純粹。
#唔打咁多
#因為想續啲滲哩方面嘅資訊
#香港網民大部分無耐心睇字
#越想多啲人睇越唔可以多字
#所以好耐先出一次長文
#懶人包文化真係壞影響
#養咗好多懶人
#PanicAttack係好重要嘅資訊
#已經以不同方向去講
#當你經歷過哩隻怪物你就知佢係死神手下
#整你唔死都處於痛苦深谷好難上返嚟
#好難打㗎
#下面係兩張圖
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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panic attack症狀 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳解答
【腦中小劇場 一張圖不囉嗦 關於恐慌】
「偷吃」跟「造勢」是近期熱度爆棚的兩個字眼,不過除了版面兩兩相臨之外,大概很難看出會有什麼交集。但奇妙的是,它們的交集居然出現在會談室了,而所謂的交集,就是恐慌發作(Panic Attack)。
看到偷吃新聞氣到三天三夜睡不著呼吸困難的阿珠媽族群,多到難以想像。另外翻山越嶺,趕到山的另一邊參加造勢活動然後嗨到暈倒的阿加喜族群,同樣難以估量,而這兩群人有極大的機率是夫妻關係,然後對彼此的狂熱嗤之以鼻,直到他們都出現了恐慌症狀,才讓年久失調的感情回溫。
坦白說,看到恐慌居然能解決中年危機簡直就是奇蹟。恐慌症狀其實很常出現在生活裡,只是我們不知道那就是恐慌發作,然而一旦回想起呼吸困難的感覺,就會覺得身體無藥可救,但事實上,都是只對死亡的想像作祟居多。
最重要的治療原則,是先調整對恐慌的「刻板印象」,再來調整呼吸,最後尋求專業。
記住,身體傷害人的機率,遠小於人傷害身體
#恐慌症狀
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「偷吃」跟「造勢」是近期熱度爆棚的兩個字眼,不過除了版面兩兩相臨之外,大概很難看出會有什麼交集。但奇妙的是,它們的交集居然出現在會談室了,而所謂的交集,就是恐慌發作(Panic Attack)。
看到偷吃新聞氣到三天三夜睡不著呼吸困難的阿珠媽族群,多到難以想像。另外翻山越嶺,趕到山的另一邊參加造勢活動然後嗨到暈倒的阿加喜族群,同樣難以估量,而這兩群人有極大的機率是夫妻關係,然後對彼此的狂熱嗤之以鼻,直到他們都出現了恐慌症狀,才讓年久失調的感情回溫。
坦白說,看到恐慌居然能解決中年危機簡直就是奇蹟。恐慌症狀其實很常出現在生活裡,只是我們不知道那就是恐慌發作,然而一旦回想起呼吸困難的感覺,就會覺得身體無藥可救,但事實上,都是只對死亡的想像作祟居多。
最重要的治療原則,是先調整對恐慌的「刻板印象」,再來調整呼吸,最後尋求專業。
記住,身體傷害人的機率,遠小於人傷害身體
#恐慌症狀
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