[烤自製麵包片佐歐姆蛋與西班牙辣腸、沙拉、藍莓與櫻桃].
Toasted Homemade Bread, Omelette, Chorizo, Salad Greens, Blueberries & Cherries.
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大家週二午安🌞,今天甩哥小忙只能速速和大家分享一下惹
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昨天瘋狂練胸和手臂享受肌肉炸裂的結果就是今天超痠,而且會很想攝取蛋白質呢!
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好哩家在平常甩哥冰箱裡有存量,不特別買菜還不至於沒得吃,有冷凍起來的自製麵包還有冰箱常備的雞蛋、蔬菜及水果就能滿足今日早餐的需求,還在冷凍的深處發現了之前買回家分裝好真空包裝完整的西班牙辣腸,瞬間讓我的早餐大升級😂,感覺和無意間在口袋發現200元差不多呢!小確幸啊啊啊❤️
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昨晚運動完回家還有做堅果漿和黑咖啡,冰鎮起來當做早餐的飲品其實就超飽,把自己餵飽真的太容易了(摸肚子打嗝
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今天也加油喔💪🏻😉
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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oakleaflettuce 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的精選貼文
[久違的燕麥蔓越莓乾餅乾].
Oatmeal & Cransin Cookies 🍪
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大家週六午安,北部天氣雖然沒有很好,如果可以還是要出門走走呀~
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今天一大早甩哥就開始做久違的燕麥餅乾,反正最近吃燕麥粥所以家中燕麥片的量很多,所以一次就做了配方中的三倍量,可能這幾天可以吃餅乾吃得很爽惹😂
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因為甩哥熱愛肉桂和凡尼蘭香草的香氣,而這款餅乾是可以把我最愛的幾種香味發揮到最棒的極致之作呢(誇張)
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其實餅乾真的不難,甩哥陸陸續續烤了6盤左右,總共40片餅乾,基本上12分鐘就出爐一盤,從備料到完成不到兩個小時,而且成功的成就感極高❤️
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這款燕麥餅乾是我多年前的愛,幾年前還在住套房的甩哥這餅乾可是超常出現在我的早餐和下午茶的咖啡旁,但它不是脆餅,是帶有嚼勁與鬆軟口感的軟餅乾,配茶配咖啡都超吃😋
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週末就放肆一下吧,適量地吃不會胖啦(心虛),大家週末愉快唷❤️
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oakleaflettuce 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的最佳解答
[歐姆蛋、烤迷你彩虹胡蘿蔔、乾煎紫花椰菜、綜合沙拉與迷你奇異果].
Omelette, Roasted Rainbow Carrots, Pan-fried Purple Cauliflower, Mixed Salad Greens & Kiwi Berries.
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大家週四午安🙋♂️
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今天甩哥我難得6:30分起床,果然天氣好就是能夠早起,當然前一晚12點前就乖乖上床睡覺了,早睡早起的感覺真棒👍!早起時間充足就很適合悠閒地洗洗菜、喝咖啡、做烤箱料理,喜歡這樣的早晨❤️。
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本日早餐攝取了很多樣的花青素含量高的蔬菜,像是烤胡蘿蔔中的紫胡蘿蔔、紫花椰菜的整顆繽紛的紫,最後還有沙拉中的紅橡、紅火焰及紫包心等葉菜,以上都是滿滿的花青素,拜託讓我抗氧化越來越逆齡,剛過生日的甩哥對這類的議題很關注的,媽祖托夢告訴我要比二十歲時看起來還年輕,不可以老啊啊啊😂😂😂
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這陣子甩哥還是有持續吃隔夜燕麥粥喔,每天還是需要一定份量的澱粉身心才會比較健康,沒入鏡不代表沒吃,吃飽飽才有體力工作是不是嗎🤗
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今天工作也要加油喔!
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oakleaflettuce 在 橡叶生菜Oak leaf Lettuce... - urbangreenagrotech | Facebook 的推薦與評價
橡叶生菜Oak leaf Lettuce. 红橡叶生菜属于菊苣其中一个品种,味道温和、口感软嫩且带有微苦味,而叶片为淡红或紫红色,三角形的羽叶,如橡树的形状,所以都被称为橡叶 ... ... <看更多>