Training part②💪
@pml__official
パート2もBGMはラグビー場で聞いた
Big man skank🎵
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Monster walk / 3sets of 3rounds
②Dumbbell curl(4kg each)/ 3sets of 20reps
③Dumbbell french press (3kg)/ 3sets of 20reps
④Side plank / 3sets of 40sec each
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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One of my favorite warm up exercises. Start in partial squat, head and chest up, take large step out lead leg, small step in trailing leg. ... <看更多>