【Access Bars 一日課程】 #楊宙學老師
『 If you want to be sad, no one in the world can make you happy. But if you make up your mind to be happy, no one and nothing on earth can take that happiness from you. By Paramahansa Yogananda” 』
中文翻譯:
如果你想要成為悲傷的,那麼這世界上沒有人可以使你快樂。但是如果你決心要成為快樂的,那麼沒有人、沒有任何事情可以將這個快樂從你身上奪走。(帕拉宏撒·尤迦南達 Paramahansa Yogananda)
快樂是個選擇!
你的生活方式是個選擇!
Access 創辦人 Gary Douglas 以及共同創辦人 Dr. Dain Heer 經常說: 『 What’s true for you always makes you feel lighter, when you are light, you are being you. 』
中文翻譯:
當你感到輕盈的就是對你來說是真實的,當你在成為你真正所是的自己時,你是輕盈的。
你願意選擇更多讓你感到輕盈、喜悅的一切人事物嗎?
你隨時可以帶著意識與覺知去持續選擇或是重新選擇一個讓你真正感到幸福與快樂的生活方式與人生!
Access Bars 是一套可以讓我們放鬆頭腦、放鬆身體的手法。在一日課程中你會學到如何為自己與他人運行這套身體程序!
完整文章: https://thesoulscream.com/you-are-magical/
⭐️5/8 Access Bars® 執行師國際認證一日課程(假日場)
報名表單:
https://forms.gle/8sATRsfxV78Ft22y9
#accessbars
#Flora愛的療癒圈
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Just Minnie,也在其Youtube影片中提到,Hello there my love! I know you guys are spending a lot more time at home and mental health is downgrading! It is super important for us to take self-...
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feel sad中文 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
#繪本本身就是一種療癒
🌱在繪本裡,我們都在找自己的故事,找與我們靈魂契合的枝節、找我們內心的溫暖光明、找能夠療癒自己的愛與滋養🌼
🔆今天來分享,可以跟孩子一起來 #學習情緒管理 的繪本
談情緒的各種繪本,不勝枚舉。國內外都有出版適合不同年紀的孩子,甚至是成人的情緒繪本
而 #0-2歲的寶寶適合的情緒繪本,有哪些呢?
寧寧老師常跟蜜亞醬一起看的情緒繪本,跟大家分享
1️⃣ Baby HAPPY Baby SAD
這是一本很適合小寶寶啟蒙情緒學習的繪本。書本是硬頁書,書中呈現兩種情緒happy 和 sad,以情緒的反差結合情緒產生的原因,讓寶寶學習自己擁有的基本情緒之二「開心」和「難過」。
2️⃣ How do you feel [你的心情好嗎?]
安東尼布朗的繪本,在表達各種內在世界,都是相當細緻的。這本中文譯為「你的心情好嗎?」,主角是安東尼繪本常見的猩猩,每一頁中的猩猩是一種情緒,可以透過猩猩的表情、肢體動作來認識每一種情緒的特色和特徵。
這本也是我寶寶課程及親子情緒教育,會使用的教學及遊戲繪本。而「你的心情好嗎?」還有跟「我喜歡」、「我喜歡書」三本合出寶寶版的厚頁書喔,我個人非常推薦的繪本
3️⃣ 我不亂生氣
4️⃣ 菲力的17種情緒
以上「我不亂生氣」和「菲力的17種情緒」,這兩本繪本中的情緒,比上面兩本的情緒還要更多元,在情緒的描繪上也更多層次。適合較大的學步兒。書中除了情緒的認識、還有引起這些情緒的原因,以及如何幫助自己管理這些情緒、跟這些情緒相處....等。算是蠻完整的與幼兒分享情緒管理的心理及行為歷程。
5️⃣ #顏色妖怪
#情緒是本能的反應,將 #本我 的需求與感受表現出來。有時候,情緒如果比較抽象,我們會用其他的方式來表達,以好好地傳達我們的感受。
顏色妖怪,是一本我非常喜歡的力替繪本。還記得我小時候看了一本小說,名為「 #你的心情是什麼顏色?」,好一本講情緒講的如此浪漫的書。顏色妖怪也是用不同的顏色來表達我們內在的基本情緒,而作者選擇的顏色,也是在我們社會當中,比較常被拿來比喻情緒的顏色,譬如,黃色是快樂、藍色是難過、 #紅色是生氣、綠色是平靜,黑色是害怕。
然而,每一種顏色對每一個人來說,可能都是不一樣的,有些人覺得紅色是快樂、是熱情,黑色是冷靜、藍色是悠閒...等。
顏色妖怪,用顏色來隱喻情緒上,讓指引孩子的情緒時,給了我們一個浪漫的方向。
🙋♀️ #嬰幼兒情緒管理 的學習上,最重要的第一步是「辨認情緒」。
家長可以經常在嬰幼兒有情緒時,接納他們的情緒,並「 #同理」和「#回應」嬰幼兒的情緒。為孩子「命名與具體化情緒」,讓孩子知道內在的感覺怎麼說和表達得出來。讓情緒的抽象感受得以被具體化,孩子會逐漸對自己的內在感受,有更多的覺知
💁♀️當大人能夠在嬰幼兒有情緒時,給予正確的同理,能幫助孩子「 #辨識情緒」,對情緒有明確的認識與了解,並連結自己的感受
👩🏻🌾在孩子了解自己的情緒是什麼之後,孩子可以開始學習表達自己的感受,此時也非常需要家長的引導,在家可以跟孩子一起認識情緒的方式之一,就是繪本共讀。繪本中會有許多對情緒的描述,在家長為嬰幼兒閱讀繪本時,嬰幼兒會不斷地從中汲取對情緒的認知,為日後表達情緒種下好的基礎。
平常,可以跟孩子討論,什麼時候會出現繪本中的情緒,如何表達和反應
我也建議,大人可以跟孩子分享,自己也會有這些情緒,以及都怎麼來管理自己的情緒?跟孩子討論情緒的表達、以及管理的各種方式,可以幫助孩子增進情緒管理的能力😊
「 #父母就是孩子最好的情緒老師」👫。自孩子還小的時候一步一腳印,從「辨識、認識情緒」來引導孩子對自己的情緒有覺察,對自己的情緒能越來越敏感。
蜜亞醬大概2歲左右,可以將自己的情緒表達出來,告訴我她的情緒是什麼,而我可以跟她來討論引發情緒的原因,然後我們就可以一起來面對情緒和管理情緒~,這些學習,都讓她可以很快從情緒中走出來,成為一個可以控制情緒,而不是被情緒控制的孩子😊
寧寧老師在 #親子情緒教養課程中,會用各種遊戲來引導孩子認識情緒,也會用繪本的方式,來跟家長及幼兒們,一起認識和辨識各種情緒。⛱
#諮商心理師寧寧老師
#Babyhappybabysad #你的心情好嗎? #我不亂生氣 #菲力的17種情緒
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/771854493222565/?d=n
https://www.facebook.com/371949983620626/posts/379732802842344/?vh=e&d=n
【繪本】 #感覺是什麼?
也是一本很好引導孩子情緒的繪本,適合1.5歲以上的幼兒。
本書的特色之一是有「翻翻」的遊戲書面,在翻頁的上面有一個問題,翻頁的下面是一個關於情緒都描述,幫助家長跟孩子一起討論情緒的本質
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/738834486524566/?d=n
#共讀繪本增進孩子的專注力語言理解能力親子關係之親密
【生氣。繪本】
#生氣的亞瑟
給孩子生氣的空間
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/820371568370857/?d=n
【害怕。繪本】
#我以前好怕
以前怕的,現在不怕。
經歷害怕才能聽到會什麼是勇敢
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/785472165194131/?d=n
【害怕。繪本】
#some things are scary
勇敢是即使害怕,仍然願意面對
https://www.facebook.com/100000233591577/posts/2880697448614680/?d=n
【分離焦慮。繪本】
#我好害怕 #我好擔心 #我想念你 #掌心的秘密
https://www.facebook.com/100000233591577/posts/3541597145858037/?d=n
#等媽媽來的時候
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/784130141995000/?d=n
#信心繪本
#我喜歡我自己
https://circlecle.blogspot.com/2020/04/blog-post_21.html
有關家長的情緒管理、自我覺察、自我療癒,老師有機會再跟大家分享
爾後,也會不定期地分享好繪本
#好繪本分享
🔽 蜜亞醬是從小 #餵故事書長大的孩子。 3歲左右就會自己念著故事書的內容自己表演自己頒獎😂😂
feel sad中文 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最讚貼文
🎏連假第二天,大家都在做些什麼呢?
❇️務必做好防疫措施。
保護自己,也保護身邊的人
如果都待在家,可以跟寶寶,孩子做好多事情呢~🚼
🔆今天來分享,可以跟孩子一起來學習情緒管理的繪本。
🙋♀️寶寶及幼兒 在情緒管理的學習上,最重要的第一步是「辨認情緒」,家長透過「同理」和「回應」寶寶及幼兒的情緒,可以為孩子「命名情緒」,讓孩子知道我內在的感覺是有名字的,在情緒的抽象感受上得以被具體化,孩子會逐漸對自己的內在感受,有更多的覺知
💁♀️幼兒對於情緒的感受是敏感的,尤其是透過視覺的觀察,能讓孩子在「辨識情緒」的時候,對情緒有明確的認識與了解,寧寧老師在親子情緒課程中,會用各種遊戲來引導孩子認識情緒,也會用繪本的方式,來跟家長及幼兒們,一起認識和辨識各種情緒。
👩🏻🌾在了解自己的情緒是什麼之後,孩子可以開始學習表達自己的感受,此時也非常需要家長的引導,在家可以跟孩子一起認識情緒的方式之一,就是繪本共讀。
老師今天要分享的情緒繪本有四本📚
1️⃣ Baby HAPPY Baby SAD
這是一本很適合小寶寶啟蒙情緒學習的繪本。書本是硬頁書,書中呈現兩種情緒happy 和 sad,以情緒的反差結合情緒產生的原因,讓寶寶學習自己擁有的基本情緒之二「開心」和「難過」。
2️⃣ HOW DO YOU FEEL
安東尼布朗的繪本,在表達各種內在世界,都是相當細緻的。這本中文譯為「你的心情好嗎?」,主角是安東尼繪本常見的猩猩,每一頁中的猩猩是一種情緒,可以透過猩猩的表情、肢體動作來認識每一種情緒的特色和特徵。
3️⃣ 我不亂生氣
4️⃣ 菲力的17種情緒
這兩本繪本中的情緒,比上面兩本的情緒還要更多元,不只是幾本情緒,還有較複雜的情緒。就適合較大的學步兒了。除了情緒的認識、還有引起這些情緒的原因,以及如何幫助自己管理這些情緒、跟這些情緒相處....等。
蜜亞醬在家,也很喜歡跟寧寧老師一起來共讀情緒相關的繪本。從寶寶時期,我們就會一起讀繪本,來認識自己的情緒。我們也會討論,她什麼時候會出現繪本中的情緒,她如何表達和反應?媽媽也會有這些情緒,媽媽都怎麼來管理自己的情緒?跟孩子討論情緒的表達、以及管理的各種方式,可以幫助孩子增進情緒管理的能力😊
「父母就是孩子最好的情緒老師」👫。自孩子還小的時候一步一腳印,從「辨識、認識情緒」來引導孩子對自己的情緒有覺察,對自己的情緒能越來越敏感。
蜜亞醬,大概2歲左右,可以將自己的情緒表達出來,告訴我她的情緒是什麼,而我可以跟她來討論引發情緒的原因,然後我們就可以一起來面對情緒和管理情緒~,這些學習,都讓她可以很快從情緒中走出來,成為一個可以控制情緒,而不是被情緒控制的孩子😊
更多的親子情緒教育內容,歡迎大家來參加老師的親子情緒教育課程,請到粉絲專頁「蜜亞麻花園」的「活動」搜尋更多上課資訊⛱
#寧寧老師親子情緒教育
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Hello there my love! I know you guys are spending a lot more time at home and mental health is downgrading! It is super important for us to take self-care seriously. Here are a few things that I love to do at home these days, when I feel a little low and sad.
If you wish to check our the FOREO Sweden UFO I mentioned:
https://foreo.se/m2dz2
Here's the link to my favourite at home workout videos on Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI
Super fun & Easy
Sometimes, a little time alone at home is just what you need! Take care of how you feel and all your emotions! We got each others back my loves x Thank you FOREO Sweden for supporting and making this video happening. I had so much fun putting this together for you x
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AGA 江海迦 -《Wonderful U》Cover
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Wonderful U
Lyrics
I never knew. When the clock stopped and I’m looking at you
I never thought I’ll miss someone like you
Someone I thought that I knew
I never knew. I should have known something wouldn’t be true
Baby you know that I'm so into you
More than I know I should do
So why? why? why? Why should we wait there?
And I, I, I, I should be waiting
Waiting for someone new
Even though that it wasn’t you
But I know that it’s, Wonderful, Incredible, Baby irrational
I never knew it was obsessional
And I never knew it was with you oooh~
Baby if it's just, Wonderful, Incredible, Baby irrational
I never knew it was so sad, just so sad
I'm sorry. Even now I just cannot feel you feel me
hmmm....hmmm....
So why? why? why? Why should we wait there?
and I, I, I, I should be waiting
Waiting for someone new
Even though that it wasn’t you
But I know that it’s. Wonderful. Incredible. Baby irrational
I never knew it was obsessional
And I never knew it was with you oooh
Baby if it's just. Wonderful. Incredible. Baby irrational
I never knew it was so sad, just so sad. I'm so sorry
Even now I just cannot feel you fall
I don’t even know now. I'm not sure you'll wait for me
Even now I just cannot deny. I just hold on so tight
Until you and I never could breathe
Oh, Wonderful. Incredible. Baby irrational
I never knew it was obsessional
And I never knew it was with you until you tell me to
Baby if it's just. Wonderful. Incredible. Baby irrational
I never knew it was so sad, just so sad. I'm so sorry
Even now I just cannot feel you feel me
#AGA #江海迦 #WonderfulU #WithMe
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feel sad中文 在 CH Music Channel Youtube 的最佳解答
《Sleepless Nights》
笑顔
作詞:aimerrhythm
作曲:矢田亨
編曲:玉井健二、古川貴浩
歌:Aimer
翻譯:澄野(CH Music Channel)
意譯:CH(CH Music Channel)
版權聲明:
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背景 / Background - shiro - 前田ミック :
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中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4784717
英文翻譯 / English Translation :
https://jpoptranslations.tumblr.com/post/175652226976/aimer-%E7%AC%91%E9%A1%94-egao-smile-the-root-of-my-anxiety
日文歌詞 / Japanese Lyrics :
昨日から続いている不安の種は
真夜中 飛び立つ 弱い自分で 怯えてる
窓から差し込む優しい光
まだ見たことのない明日の自分を 照らしてる
どうして愛しいの?
さよならは決めたはずよ?
もう二度と 会えなくなる わけじゃない
笑顔でいて…
今日も 明日も いつでも
笑顔でいて…
笑って
記憶だけ紡いでる不安な糸を
冷たい街のすみっこで一人 辿ってる
あなたが差し出す優しい右手
伝わるぬくもり そのすべて 憶えてる
どうして寂しいの?
誰かの温度が欲しいの?
孤独と焦燥感で わからない
笑顔でいて…
今日も 明日も 想い出も
笑顔でいて…
笑って
何を願い 追いかけて ここまで来たんだろう?
今の私は 上手に笑えてるかな?
笑顔でいて…
涙こぼれそうでも
笑顔でいて…
今日も 明日も いつでも
笑顔でいて…
笑って
笑って
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
自昨日滋生並埋下令人不安的種子
在午夜時使我,對自己的膽怯懦弱感到畏懼
從窗邊淌入和煦的光芒
映照在尚未見識過的、明日的自己
「為何會感到如此難捨的愛戀呢?」
早已決定要和你道別了吧?
也並不是,再也無法再見面吧
笑一個吧!再試著笑著吧!請擺著笑容......
在今天、在明天、無論何時
再試著笑著吧!不要再哭喪了!請擺著笑容......
笑一個吧!
僅是隻身織著記憶不安的絲線
在這冷清街道的一隅,獨自一人尋著路
你曾向我伸出那溫柔的右手
感受到的溫暖,和當下的所有一切,我全都記得
「為何會感到如此寂寞呢?」
還眷戀來自他人的溫暖嗎?
心中滋生的孤獨和焦躁,使我也搞不清楚......
笑一個吧!再試著笑著吧!請擺著笑容......
在今天、在明天、在記憶之中也是
再試著笑著吧!不要再哭喪了!請擺著笑容......
笑一個吧!
至今是為何而許下願望?又是為何而奮進至今呢?
「現在的我,還能夠好好地笑出來嗎?」
「笑一個吧!再試著笑著吧!至少希望你擺著笑容。」
即使淚滴將泛出落下
笑一個吧!再試著笑著吧!請擺著笑容......
不論在今天、在明天、在記憶之中也是
再試著笑著吧!不要再哭喪了!請擺著笑容......
笑一個吧!
願你能夠笑著
英文歌詞 / English Lyrics :
The root of my anxiety that continues from yesterday
shivers as my weak self begins its midnight journey
The gentle light peeking from the window
brightens my future that I have never seen
Why do our hearts still long for each other?
Haven’t we already said our good-bye’s?
But this doesn’t mean we’ll never see each other again
Please stay smiling… Today, tomorrow, forever
Please stay smiling… Continue to laugh
The weak string that only connects the memories
I follow it, alone, at the corner of this cold city
Your gentle right hand that reaches for me
I remember every detail and the warmth that I felt
Why are we sad?
Do we want to feel this warmth again?
We don’t know from the mixture of solitude and anxiety
Please stay smiling… Today, tomorrow, in my memories
Please stay smiling… Continue to laugh
What hopes led us to this point?
Do you think my current smile is genuine?
Please stay smiling… Even if the tears are about to fall
Please stay smiling… Today, tomorrow, forever
Please stay smiling… Continue to laugh
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