Sophira is back to try some delicious Peranakan and fusion food! If you can’t decide between the flavours of east or west, these selections might just be for you!
1. Baba Ho Liao
Specializing in authentic Melaka Peranakan food, you’ll find all time favourites like Pie Tee, Otak-Otak, Ayam Pong Teh and a whole lot more! So if you’re craving for that authentic homey taste, do check them out and order from them!
2. Butty Boy Cooks
Home to a great selection of fusion food, you’ll find Thai, Chinese and even Western elements in their dishes. The best part is, they wanna treat you guys to 10% off when you check out with the promo code, THEMINTHING for takeaways on their website OR when you show them this video when you dine-in.
We release new episodes Duduk Rumah Eats every other day so make sure you follow us so you don’t miss out on these makan recommendations. #KitaJagaKita and support our local F&B businesses!
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Changluvfitness,也在其Youtube影片中提到,Ở 2 live về dinh dưỡng trước Chang đã chia sẻ về cách tính đồ ăn cũng như là ăn uống như thế nào để có thể ăn cùng gia đình hoặc đi liên hoan, live di...
「butty」的推薦目錄:
- 關於butty 在 Facebook 的精選貼文
- 關於butty 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文
- 關於butty 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文
- 關於butty 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
- 關於butty 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
- 關於butty 在 Changluvfitness Youtube 的最讚貼文
- 關於butty 在 Chip In Fish & Chips - 【"Butty"=包?】 大家都知道我哋嘅 ... 的評價
- 關於butty 在 Bacon Butty | Everyday Gourmet S9 Ep3 - YouTube 的評價
butty 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文
關於臀型
小時候媽媽生給我一個圓身
讓我超常被叫「大屁股」🥲
以前還希望自己屁股扁一點
屁股在小一點
長大後才知道
練臀到底有多難🤫
扁身的人更是難上加難🤔
但該如何擁有完美的翹臀
而不是粗壯的大腿 👏🏻👏🏻👏🏻
靠的就是正確的訓練跟發力
很多怎麼練臀部完全沒感受
臀推卻直接上100公斤以上
或是深蹲怎麼蹲
前側大腿永遠痠到不行
還在用錯誤的方式訓練
只會讓你跟翹臀say goodbye
如何讓圓身的你屁股看起來又翹又緊實?
如何讓扁身的你曲線展露出來?
想當翹臀辣妹絕對不是看影片學動作就會得到🍑
想了解更多翹臀訓練歡迎直接私訊我唷❤️
直接填寫表單也沒問題
🙌🏻 https://reurl.cc/1xzppp
今年夏天身材沒秀到
也要為未來做準備吧😘
.
.
.
.
.
#台中健身 #健身教練 #私人教練 #力宴健身 #台中女教練 #翹臀 #翹臀養成 #蜜桃臀 #gymsharkwomen #gymshark #butty #buttworkouts #fitnessmodel #20210829
butty 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文
#邁向翹臀之路 最近成為我的目標slogan 了,很喜歡歐美蜜桃臀加上穠纖合度的身型🤤
前陣子斷碳一個月後復碳了2週多,之前微弱的體態線條直接消失,肚子直接油油一坨🤣沒關係當作增肌繼續用力操下去~
.
分享一下平常炸臀的循環訓練菜單,每個動作輪流一次為一組,共三或四組,動作之間我盡量不休息(太累可以休息個10 sec.),完成一大組休息1分鐘🙌
1⃣️彈力帶深蹲
(四個頓點)*30 sec.
2⃣️窄距寬距的變化深蹲
(阻力帶放在腳踝位置)*30 sec.
3️⃣壺鈴擺盪 *15下
4⃣️美式盪壺 *15下
5⃣️保加利亞分腿蹲 *12下
(左右單邊)
6⃣️抬臀(+阻力帶)*15下
7⃣️左右側深蹲
(+阻力帶)*30sec.
8⃣️單邊火箭推 *共20下
9⃣️俯身划船 *12下
🔟波比跳+4 punch *30sec.
.
跑完循環後我加減練一下上肢的小肌群🥴每個動作共3組:
1⃣️前+側平舉 *15下
(訓練三角肌前束+後束)
2⃣️kick-back 肱三頭伸張 *12下
(沒錯!顧名思義就是蝴蝶袖的地方啦😆)
.
後面有紀錄動作的影片,影片有調整加速,所以實際上節奏不需要過快,每一下穩穩的做確實就可以☺️胖咪希望可以趁疫情期間調整作息、健康飲食跟規律運動,從油油壯慢慢變成有線條的健康體態,各位小胖丁們一起來居家運動吧!!Keep going💪
.
#workout #workoutathome #workoutroutine #fitness #butty #loseweightfast #homeworkout #homemade #nutrition #healthy #bodybuilding #training #healthylifestyle #增肌減脂 #居家防疫 #居家運動 #居家訓練 #邁向翹臀之路 #減脂日記 #泡芙人 #肉肉女孩 #fatmie #fatmieworkout #歐美風 #蜜桃臀
#蜜桃臀訓練
butty 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
Ở 2 live về dinh dưỡng trước Chang đã chia sẻ về cách tính đồ ăn cũng như là ăn uống như thế nào để có thể ăn cùng gia đình hoặc đi liên hoan, live dinh dưỡng 3 này Chang sẽ nói mọi vấn đề liên quan đến thực phẩm các loại thực phảm bố sung đặc biêt là 3loaji whey,mass và viên đốt mỡ
Liệu có nhất thiết đi tập phải sử dụng thực phẩm bổ sung không? Liệu uống whey, mass, viên đốt mỡ có thể mang đến tác dụng thần thánh như lời đồn?
❌ LƯU Ý:
- Tất cả các kỹ thuật trên đều theo phương pháp tập slimbody thon mảnh (dành cho những chị em tập gym để body săn chắc, khoẻ mạnh nhưng vẫn mảnh mai, nữ tính, thích bờ mông TO- CAO- SĂN- TRÒN nhưng đùi vẫn thon, nhỏ)
- K áp dụng vs những bạn thíc form body vâm, đầm, đùi to- mông to lên rõ cơ, rãnh, các bạn tập theo các phương pháp khác như: powerlifting, strength...v..v...v
❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK :
butty 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
#changluvfitness #homeworkout #gym #slimbody
Fire Hydrants là một bài tập thuộc chuỗi các bài cải thiện hõm hông và được xếp vào nhóm cực kì khó, kể cả Chang đã tập lâu và mức độ cảm nhận cơ mông ngoài tốt rồi mà khi tập bài này chay thôi vẫn cảm thấy rã rời. Tuy nhiên là khó nhưng nó mang lại hiệu quả rất cao thế nên không được nản khi tập bài này và kiên trì nhé
Với những Livestream thì bên cạnh những kĩ thuật chi tiết động tác thì Chang sẽ giải đáp những thắc mắc của chị em nữa. Nên 1 livestream sẽ có rất nhiều kiến thức trong này, tinh túy nầm ở livestream hết đóaaa
Nếu thấy video này hay và bổ ích hãy giúp mình LIKE và SHARE nha ?
Đừng quên nhấn ĐĂNG KÍ KÊNH để k bỏ lỡ bất kỳ video nào các nàng nhé ❤️❤️❤️
❌ LƯU Ý:
- Tất cả các kỹ thuật trên đều theo phương pháp tập slimbody thon mảnh (dành cho những chị em tập gym để body săn chắc, khoẻ mạnh nhưng vẫn mảnh mai, nữ tính, thích bờ mông TO- CAO- SĂN- TRÒN nhưng đùi vẫn thon, nhỏ)
- K áp dụng vs những bạn thíc form body vâm, đầm, đùi to- mông to lên rõ cơ, rãnh, các bạn tập theo các phương pháp khác như: powerlifting, strength...v..v...v
✅ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : 2 kênh:
**Changluvfitness: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
**Cô giáo dạy GYM: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
butty 在 Changluvfitness Youtube 的最讚貼文
#changluvfitness #homeworkout #gym #slimbody
Tập bụng sẽ đánh vào trực tiếp vào phần lưng dưới nên khi tập bụng nhiều mà không vững kĩ thuật sẽ rất đau lưng dưới, dẫn đến võng lưng chấn thương. Thậm chí nhiều bạn khi tập bụng nhiều còn phải kê khăn kê gối dưới lưng mỗi khi nằm để đỡ đau hơn
Vậy tập bụng như thế nào để có thắt eo và rãnh 1-1 cũng như hạn chế được chấn thương lưng, hãy khám phá trong livestream số này nhé! và những thắc mắc của chị em liên quan đến bụng Chang cũng sẽ giải đáp trong video livestream luôn. Có những kiến thức Chang đã bỏ nhỏ trong khi trả lời câu hỏi nên đừng bỏ qua việc xem livestream nhé
Nếu thấy video này hay và bổ ích hãy giúp mình LIKE và SHARE nha ?
Đừng quên nhấn ĐĂNG KÍ KÊNH để k bỏ lỡ bất kỳ video nào các nàng nhé ❤️❤️❤️
❌ LƯU Ý:
- Tất cả các kỹ thuật trên đều theo phương pháp tập slimbody thon mảnh (dành cho những chị em tập gym để body săn chắc, khoẻ mạnh nhưng vẫn mảnh mai, nữ tính, thích bờ mông TO- CAO- SĂN- TRÒN nhưng đùi vẫn thon, nhỏ)
- K áp dụng vs những bạn thíc form body vâm, đầm, đùi to- mông to lên rõ cơ, rãnh, các bạn tập theo các phương pháp khác như: powerlifting, strength...v..v...v
✅ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : 2 kênh:
**Changluvfitness: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
**Cô giáo dạy GYM: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
butty 在 Bacon Butty | Everyday Gourmet S9 Ep3 - YouTube 的推薦與評價
Bacon Butty | Everyday Gourmet S9 Ep3. 12K views 3 years ago. everydaygourmettv. everydaygourmettv. 108K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
butty 在 Chip In Fish & Chips - 【"Butty"=包?】 大家都知道我哋嘅 ... 的推薦與評價
【"Butty"=包?】 大家都知道我哋嘅薯條包 、魚柳包 、脆雞包 、腸仔包 同埋煙肉包 ,既然「麵包」嘅英文本身喺"Bread"或者"Bun" , ... ... <看更多>