Food Com. คือ ❓❓
มีคนถาม 2 เรื่องจากโพสเมื่อวานใน IG : tipsyisahealthygirl เลยอะ, มาพิมพ์เป็นโพสให้เลย เผื่อมีคนอื่นสนใจ
‼️โพสนี้จะมาขยายความ Food Combination นะฮะ‼️
🍀 เรามีปัญหาท้องผูกแต่เด็ก ต้องพึ่งยาระบาย หรือ ตัวช่วยต่างๆตลอด บวก อาการท้องอืด ระบบย่อยชอบมีปัญหา และ เป็นตัวกระตุ้นให้หุ่นเราพัง 3 ปี(รวมปีนี้) ที่อาการพังเริ่มจาก ท้องอืด หิวแต่กินไรแล้วจุกลิ้นปี่ คอหอย ขับถ่าย กินยาระบายยังไง ท้องก็ไม่ยุบ ซึ่งสภาพปกติ เราไม่เป็นแบบนี้ หาทางแก้มาตลอด แต่ไม่เคยหายขาด
🍀 เราเลยไปลงคอร์ส Dètox Workshop กับ Healthy Living By BUD ใส่ใจสุขภาพ ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค ใส่ใจสุขภาพ ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค เมื่อวันที่ 1/11
🍀 จากวันนั้น เราก็มาลองปรับอาหารตัวเอง ยอมรับแรกๆไม่ถนัดเลย ผิดๆถูกๆมาตลอด แต่เริ่มๆเข้าที่ก็ช่วง 2 วีคล่าสุดนี่หล่ะ
🍀 Food Combination ที่น้องบุศสอนในคอร์ส คือ เกี่ยวกับ การจับคู่ หมวดหมู่อาหารในแต่ละมื้อ เพื่อปรับสมดุลให้ระบบย่อยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
🍀 ยก ตย. ทานข้าวราดกะเพราไก่+ไข่ดาว นี่คือ เมนูเบสิคที่เราทานกัน แต่ใน FC คือ ผิด🙅🏻♀️ เพราะเนื้อสัตว์จัดอยู่ในหมวดที่ย่อยยาก ความเหมาะสม คือ ทานเนื้อสัตว์กับผัก แบบ บาบีก้อนปิ้งย่าง 😆 ทีนี้ แล้วเราจะทานข้าว🍚กับอะไร? 🧐 คำตอบ คือ จัดข้าวให้เป็นมื้อมังสวิรัติ หรือ วีแกนไปเลย
🍀 สำหรับเรา สมมติไปกินนอกบ้าน เช่น ในรูป เราจะทานคาร์บก่อน คือ เส้นก๋วยเตี๋ยวกับผัก และ เนื้อสัตว์กับผัก แบบนี้ คือ ถ้ามันอยู่ในกรณีไม่ได้ทำเอง เราจะใช้รูปแบบเรียงลำดับอาหารแทนการจับคู่
🍀 สิ่งที่เปลี่ยนแปลง คือ มื้อไหน วันไหน ที่เราทานแบบ FC ได้ดี มื้อนั้น วันนั้น ร่างกายจะเบา ไม่หนัก ท้องไม่อืด และ ขับถ่ายดีกว่าเดิม (ยังไม่ทุกวัน แต่ดีขึ้น) แต่ถ้ามื้อไหน ลืม เผลอทานแบบเดิมๆ อาการจะออกชัดมาก อันนี้เราถามน้องบุศแล้วว่าทำไม? ก็คือ เพราะที่ผ่านมาเรากินแบบเดิมๆ จะสังเกตไม่ออกถึงความต่าง แต่พอมีการจัดระเบียบมื้อให้ตัวเอง ร่างกายเลยแสดงผลให้เห็นความต่างได้ชัดเจน
✅ ทีนี้วันที่ 19/12 นี้ เราบุคไปเรียนซ้ำอีกครั้ง เพื่อเก็บส่วนที่หลงลืม
✅ มีนวดท้องตอนตื่นนอนด้วยค่ะ ในคอร์สมีสอน เราก็นำมาใช้นะ
✅ เพิ่มเติม For My Followers ใครที่สนใจไปลงเรียนด้วยกัน แจ้งไปที่ Line : @yogabybud ว่ามาจาก @tipsyisahealthygirl จะได้ราคา Early Bird และ ถ้าจับคู่เพื่อนไป ลดอีก 10% ที่ Verasu เพลินจิต 10:00-15:00 น. อันนี้น้องบุศให้พิเศษมา ❤️
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #อาหารคลีน #คลีนฟู้ด #budtestimonial #buddetoxworkshop #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #ลดความอ้วน #ดีท็อกซ์ #รีวิว #ของดีบอกต่อ
budtestimonial 在 Study in USA - Boston University - Student Testimonial 的推薦與評價
Sakshi Dewani was guided for pre-medicine program in USA and followed by specialised Masters. ... <看更多>