<< 2/21 週五 12:30 直播預告 >>
本月主題為 - 正念 Mindfulness
承接上兩週的呼吸與飲食，運動也是大家提升免疫力與延緩老化的最佳幫手之一，但是很多人往往在運動一段時間後發現，身體反而越練越不舒服，很多時候因為沒有帶著正念，強加於身體上的，並不是它所真正需要的。
超開心邀請到 Space Yoga 資深瑜珈老師，同時也是現任肯尚健康管理總教練的 Jordan Yoga Jordan 老師來和我們分享：
1. 健身與瑜伽互補之處為何？
2. 如何將正念帶入身體的練習中，有什麼好處？
3. 給現代人的運動管理與避免傷害的建議？
歡迎大家準時收看並與我們線上互動提問喔！💕
Jordan 老師簡介
精通多國語言曾是設計師與舞者，2007年至今經歷了豐富多元的學習與教學背景，教學資歷超過十年，為 ERYT-500認證教師。擅長並整合瑜伽體位、體適能訓練、神經動能療法、肌肉動力學、疼痛照護、療癒與靜坐冥想、運動科學等領域，以”不傷害” 、”尊重個體獨特性” 與 “正念” 為原則，提供各種有趣並充滿挑戰的課程，以及健康管理方案。
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