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Q: allthingsgymKenneth Strength Training - 盧恩澤教練 在Facebook 的評價

我相信很多人都是 #hookgrip or #AllThingsGym 的fans⁣每天都會追看精英運動員的舉重視頻⁣但是我並不會集中男子項目⁣相反，我會集中收看女子舉重項目⁣⁣原因: ⁣她們的重量跟我差不多 (I dont feel shame)⁣⁣她們的技術比較仔細和屬於技術型⁣⁣你要知道為何她們的體重比我輕，⁣但她們可以舉我的重量或甚至更重⁣秘密就是技術⁣⁣我知道我永遠都不能達到男子世界水平，⁣所以我會偶爾收看呂小軍的舉重作為欣賞及激勵。⁣⁣Training log⁣High Pull + Hang Snatch + OHS ⁣⁣——————————⁣⁣淺談奧運舉重技術 (廣東話) Part 1 - Snatch 技術https://youtu.be/mS6N-5B2yZg淺談奧運舉重技術 (廣東話) Part 2https://youtu.be/FvoFS1vmVBA淺談奧運舉重技術 (廣東話) Part 3 - Clean 技術講解https://youtu.be/issCSqLuviM⁣⁣#HighPull #hangsnatch #Overheadsquat #OHS #snatch ⁣ #strength #performance #strengthcoach #musclemass⁣ #抓舉 #weightlifting #relentless #olympiclifting #MastersWeightlifting #TeamKenneth #vancouverpersonaltrainer #vancouverfitness #CanadaWeightlifting ⁣#溫哥華健身教練 #香港健身教練 #體能教練⁣ #奧運舉重 #中國舉重 #加拿大舉重 ⁣ ⁣⁣

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allthingsgym 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答

By Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

2020-05-02 10:25:56 有 25 人按讚

我相信很多人都是 #hookgrip or #AllThingsGym
的fans⁣
每天都會追看精英運動員的舉重視頻⁣
但是我並不會集中男子項目⁣
相反，我會集中收看女子舉重項目⁣
⁣
原因: ⁣
她們的重量跟我差不多 (I don't feel shame)⁣
⁣
她們的技術比較仔細和屬於技術型⁣
⁣
你要知道為何她們的體重比我輕，⁣
但她們可以舉我的重量或甚至更重⁣
秘密就是技術⁣
⁣
我知道我永遠都不能達到男子世界水平，⁣
所以我會偶爾收看呂小軍的舉重作為欣賞及激勵。⁣
⁣
Training log⁣
High Pull + Hang Snatch + OHS ⁣
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淺談奧運舉重技術 (廣東話) Part 1 - Snatch 技術

https://youtu.be/mS6N-5B2yZg

淺談奧運舉重技術 (廣東話) Part 2

https://youtu.be/FvoFS1vmVBA

淺談奧運舉重技術 (廣東話) Part 3 - Clean 技術講解

https://youtu.be/issCSqLuviM

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#HighPull #hangsnatch #Overheadsquat #OHS #snatch ⁣ #strength #performance #strengthcoach #musclemass⁣ #抓舉 #weightlifting #relentless #olympiclifting #MastersWeightlifting #TeamKenneth #vancouverpersonaltrainer #vancouverfitness #CanadaWeightlifting ⁣#溫哥華健身教練 #香港健身教練 #體能教練⁣ #奧運舉重 #中國舉重 #加拿大舉重 ⁣ ⁣
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Tags: allthingsgym hookgrip AllThingsGym HighPull hangsnatch Overheadsquat OHS snatch strength performance strengthcoach musclemass 抓舉 weightlifting relentless olympiclifting MastersWeightlifting TeamKenneth vancouverpersonaltrainer vancouverfitness CanadaWeightlifting 溫哥華健身教練香港健身教練體能教練奧運舉重中國舉重加拿大舉重

Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

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allthingsgym 在麥克健身 Marky's Training Facebook 的最讚貼文

By 麥克健身 Marky's Training

2017-05-29 11:45:17 有 37 人按讚

《分享篇》

最近看到一個post是介紹中國舉重運動員進行的Lumbar spine extension (腰椎伸展)訓練。介紹的專頁 All Things Gym 說得對，這個動作訓練豎棘肌羣（erector spinae)，訓練時必須要注意好動作質素及適當重量。
麥克想要強調，此乃舉重運動員專項訓練動作，對於一般用健身以強身健體的朋友，實在沒訓練這個動作的必要，而對於常見虛弱的腰頸痛症的都市人，受傷風險更遠大於好處。
（另外，體操練習中Jefferson Curl是存在的，然而，訓練動作及目的與片中運動員頗有不同。Jefferson Curl乃伸展訓練，目的增加髖關節柔軟度。而動作亦集中身體落下及上身彎下的伸展狀態。）

https://www.facebook.com/AllThingsGym/videos/803911193055951/

延伸閱讀：關節應有的功能與責任
https://www.facebook.com/Markngchutrain…/…/955874527816670:0