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喺呢個位打卡都幾靚🥰
Day off 的節奏😎 開心
Long time no yoga!
Good time in @floyogaacademy
Nice place and experienced teacher!! ✨✨
#yoga #yogagirl #yogastudio #yogaposes #yogastudio #yogainspiration #yogapractice #loveyoga #warrior #warriorpose
#防疫假102天
Warrior two是在我膝蓋術後，恢復練習時最難忍受的動作。
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因為ACL重建的關係，膝蓋關節角度要重新訓練，術後的膝蓋周圍肌肉也都不見了。🤦🏻♀️
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左右兩邊肌力不平均，常常練完一邊就已經腿軟了，另外一邊像沒事一樣😅，最怕就是動作錯誤導致身體的肌肉線條走鐘（這個很難文字敘述，請容許我用走鐘解釋）
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當膝蓋越站越穩定的時候，有一天老師說：warrior two 好好練會瘦大腿。
❗️聽到關鍵字「瘦大腿」，不誇張，那段時間我每天都做🤣， 現在想想我也是挺有意志力的。
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其實，自己練習的這些年來，確實因為練瑜珈改善了我以前不好看的肌肉線條，視覺效果也變好了很多，但體重維持了都差不多。🌸
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我也很納悶，別人怎麼可以那麼瘦？他們都不吃飯嗎？不吃飯練習沒有力氣阿？🤔可能她們真的意志力更強大⋯
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如果我想在體重上或是外在上多一變化，那就是再增加運動量跟再嚴格一點的飲食控制。😅（很有自知之明的人）
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可惜，我還沒有那10000分的意志力。🤣
維持不變的是，每天起床第一件事「量體重」，有人跟我一樣嗎？😏
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#yoga #yogahsuan #mood #warriortwo #yogapractice #igyoga #yogadaily #yogapose #yogaeveryday #aclreconstruction #acl重建後
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Posted @ippikifish Carol’s Yoga Teacher Training (1/6)
既然去餐廳吃飯也要看看食評，那麼選擇跟誰上導師訓練也會想看看別人的評價來作參考吧？本著這個想法，我會在此簡略分享自己上完Carol的導師訓練班（YTT）的感受，希望讓正在考慮的同學有多一個角度了解Carol的課程。
如何教瑜伽動作／式子
我當初決定跟Carol上導師訓練主要是因為我覺得她教的Alignment Cues 十分仔細。我當時覺得這是作為一個導師最重要的。如果不能好好說清楚一個動作要怎麼做，那就跟一個導師完全扯不上邊吧。Carol的課程完全符合我的期望，記得從第一週開始她便開始要我們記住和互相試教Sun Salutation Sequence了，咦～～第一週不是應該輕輕鬆鬆互相介紹嗎？哈哈不是。之後每週的練習都會有一個主題，例如 Twisting，Arm Balance，Backbend等，Carol會在教Hands on Adjustments時再教導有關的Alignment Cues。所有基本的式子，例如Warrior 1/2，Triangle，Extended Side Angle，Wheel pose都會學到詳細的正位教法。（待續）
@thepracticegroup @yogicarol
#ippikifish #yoga #瑜伽 #香港瑜伽 #hkyogi #yogagirl #hkyogagirl #hkyoga #hongkongyoga #yogateacher #中環瑜伽 #yogateachertraining #ytt
簡單的小影片來跟大家介紹英雄、勇士系列或是戰士，太多翻譯哈哈～
希望當你在練習停留時可以注意到每個小細節，感受到身體的出力模式！
#Warrior1 #asana #Virabhadrasana
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I've found doing a mobility session that includes, dynamic and isolated stretches have really help me in reducing tight areas namely my hips during this work from home situation.
Give this session a go and i do hope it helps in giving you an idea to ease tight muiscles :)
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The benefits for warrior yoga flow is that it's strengthening and heart opening. When you align it with your breath it helps you stay grounded and trains your stability. Practice this during the morning or afternoon and it will give you energy and a clear mind throughout the day.
Instructor: Bonnie Chan
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Venue: Fivelements Habitats
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