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June 23, 2020
這週來到了減量恢復週
就用400*8 結束這回合
原訂課表：400*8 p68 rest60s
每趟秒數：
69、68.1、68.3、67.1
68.3、69.3、68.3、64.5
在炎熱的氣溫 執行短休課表額外辛苦
連續四週的訓練 肌肉疲勞感也增加許多
起跑前 身體沉重無力
起跑後 沒想像的疲勞 反而還覺得不錯😂
看著狀態逐漸從谷底回升
就覺得欣慰😆大運會GOGO
📷：遠
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當你重訓完
以為很壯的自己
看我的小蠻腰
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June 21 , 2020
四爺揪跑團練
假日早晨活動筋骨
在熱情的太陽下完成訓練
度過週末尾巴的美好時光
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減肥時會特別重視熱量的控制
因此代糖成了取代甜味的好幫手
但零熱量真的就可以放心的吃？
這支影片會介紹代糖以及它所帶來的危害
市售乳清蛋白粉為了迎合消費者的口感
並同時符合低熱量
往往會添加代糖
但 Alter運動營養品有別以往
1️⃣️葡萄糖取代代糖
2️⃣️含5克的支鏈胺基酸 (BCAA)
3️⃣️含4克的麩醯胺酸 (glutamine)
4️⃣️天然純可可粉調製
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