你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？
第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯
你吃過什麼口味呢？
但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️
👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑
#丹麥鮪魚起司 /96g
熱量：357kcal
碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(g)
鈉含量：323mg
#紐奧良風味烤雞 /124g
熱量：323kcal
碳水28.8/蛋白質15.6/脂肪16.2(g)
鈉含量：631mg
#丹麥紅豆麻糬 /95g
熱量：319kcal
碳水42.9/蛋白質6.4/脂肪13.5(g)
納含量：186mg
#乳加巧克力 /93g
碳水43.1/蛋白質7.9/脂肪11.9(g)
納含量：259mg
#爆漿起司火腿 /102g
熱量：293kcal
碳水30.3/蛋白質12/脂肪13.8(g)
鈉含量：490mg
#里肌肉蛋 /113g
熱量：287kcal
碳水29.7/蛋白質14.8/脂肪12.1(g)
鈉含量：642mg
#泰式打拋雞 /119g
熱量：281kcal
碳水28.2/蛋白質13/脂肪12.9(g)
鈉含量：896mg
#起司火腿蛋 /100g
熱量：264kcal
碳水28.7/蛋白質10.4/脂肪12(g)
鈉含量：468mg
真的要學會看營養標示 魔鬼藏在細節裡
鮪魚起司跟泰式打拋雞是我一直不敢嘗試的口味
鮪魚的熱量跟油脂含量最高！
打拋雞的鈉含量最高！
其實熱壓吐司通常都不會有蔬菜在裡面
主要是滿滿澱粉＋油脂...😵
要如何搭配更營養呢？
建議可以多加1份乳製品🥛或蔬果🥗：
✔️＋乳製品： #優酪乳 #鮮奶 #優格
✔️＋蔬果： #香蕉 #水果盒 #蔬菜沙拉
（不過價錢也要衡量一下😂加一加都可以去自助餐夾好多菜了⋯）
雖然超商讓你選擇時可以快狠準⚡️
但長期下來 營養均衡還是要顧唷！
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7-11吐司熱量 在 [商品] 7-11花生醬培根炒蛋熱壓吐司- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：花生醬培根炒蛋 熱壓吐司/60元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：288大卡
【評分】：88分
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
第一次看到的熱壓吐司新口味-花生醬！
花生醬培根好像有點肥肥的但還是很想嘗試就買了
沒有搭配75元組合 （還是堅持買了組合內好喝的豆漿燕麥xd）
熱壓吐司量不多，原價購入稍稍有點貴
拍起來好像還好，不過整體蠻好吃的！會想到摩斯的培根雞蛋堡，花生醬很香，每一口都可以吃到花生醬很快樂。
培根也不少，蛋好像相對沒有到很多，不過搭配起來還算剛好，願意回購！
內心熱壓吐司排名：胡椒餅>紐澳良烤雞>花生醬培根炒蛋=醬燒炙烤牛>>>醬爆鴨絲
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