#健健兄弟 #Mike老師 #3C對孩童影響有多深
我們都知道孩子長期接觸3C非常不好，一但把3C拿開孩子視線就是哭鬧的開始，同時佔據了更多人與人真實面對的時間，我們應該怎麼讓孩子在使用3c產品之間找到個平衡呢？！
今天將以『兒童教養的角度』來討論3C對小朋友的影響。
1⃣：#3C對於睡眠的影響
睡眠對於兒童腦部發展的重要性是眾所周知，在睡前使用手機會延後入睡時間，降低褪黑激素濃度，縮短了深層睡眠時間，影響隔天的精神狀態和注意力品質。
近期更有研究顯示，造成老年痴呆的有害神經物質，就是在深層睡眠時代謝。
2⃣：#3C對於情緒的影響
在嬰幼兒發展時期，利用3C產品轉移小朋友的注意力，造成小朋友接受過多的感官刺激，讓小朋友減少了發展社會情緒和互動溝通能力的機會，少了這些機會，也間接影響發展衝動控制、情緒管理、思考彈性的可能性。
3⃣：#3C對於學習動機
電腦遊戲、手機遊戲中短期迅速獲得的獎勵以及聲光上的刺激，都比那遙不可及、得努力練習才能獲得的好成績更吸引孩子，在虛擬的體驗之旅，收到這些更簡單快速的刺激啟動腦內的獎勵機制，分泌更多快樂的荷爾蒙，就會有上癮的可能性，更會讓孩子變得無法適當處理負面情緒、缺乏毅力和挫折忍受度。
4⃣：#如何安排3C時間
制定家庭計畫時，Mike老師特別提醒下列重點：
(1)家中要規劃出一段「不插電」時間與空間，全家人關掉螢幕一起吃飯或玩。
(2)發揮創意將3C產品融入生活互動，比如說彼此互相幫忙抓寶，或者家庭組隊玩大富翁。
(3)3C產品絕對不可侵犯到睡眠時間、運動時間、遊戲時間、單純閱讀時間、以及家人互動時間。
美國兒科醫學會設計了一個非常棒的工具，提供家長做家庭時間規劃。在這個網站，您可以根據您家孩子的年齡，自由設計每天的作息時間，經過計算之後，大概就可以估計出您孩子每天能允許的「螢幕時間」。
👉 網址在此：www.healthychildren.org/MediaUsePlan
3c對孩童影響有多深 在 Re: [遊記] 帶1歲小孩出國心得感想與注意事項- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
今年初也是第一次帶小小孩出國，疫情結束開放時10月剛好滿2歲，需要機票錢了，但三
年沒出國，也想與老婆孩子有個回憶就決定要出發了！
我們有做足功課，很認真的確定，沒有影響到別人，也很慶幸我們女兒還蠻乖巧的(鬆口
氣)
1.上飛機之前放電，我老婆雖然知道推車可以到登機門…然後她突然決定要跟著行李托運
（拜託各位家長不要，推到登機門，真的，因為海關到登機門很遠，小孩累了也能在推車
上休息）。
於是就開始漫長的一段過海關到登機門，老實說不知道是放誰的電，我跟著追著跑，邊跑
邊拉的拖到登機門，還沒出國大人就先累了…
這邊需注意，背包裡面我有放兒童食物剪刀，還好在規格內（6cm），父母出國前要注意
。
2.上飛機，跟孩子聊天說飛機，然後蝦皮購買的兒童耳機拿出來搭配手機使用（提前下載
離線的YouTube 奇奇妙妙 兒童巴士 superjojo碰碰狐等等的影片約40個,畫質好像480p即
可，不要說為何育兒3C，我們做的一切都是不影響別人，況且也沒有道德魔人會過來規勸
我們不該給孩子看3C吧…
絕招：餅乾或海苔或果乾，我們是帶海苔，但我比較推薦芭樂乾或者芒果蘋果乾，可以讓
他們吸很久慢慢吃，很安靜
搭華航可以上網預約兒童餐，飛機餐來之前就這樣度過美好的寧靜時光（此時我們父母已
瘋狂拍照），女兒很乖的看卡通吃海苔，起飛也因為吃東西沒有耳鳴哭鬧，飛航時可以改
開啟飛機上的影片給她看（有兒童節目唷！），耳機我是買可以藍芽也能插孔的，所以飛
機上插孔也沒問題！（400元左右蝦皮購買）
3.到日本用餐方面：
基本上日本餐廳好像比較少提供兒童餐具，所以請備好：矽膠止滑的兒童碗，湯匙叉子，
圍兜兜，兒童剪刀，濕紙巾。
我們用餐完會立刻用濕紙巾擦拭餐具，再用衛生紙擦乾收好，相當方便。
再來就是不要像在台灣一樣強求小孩子規定吃完，他們飽了就收起來吧，不要互相逼迫，
我們是出國度假來玩的，偶爾放縱孩子跟自己是應當的！他們餓了就會要吃的，此時我們
都會在便利商店先買好麵包，小孩餓了也能吃麵包止餓，老婆逛街Outlet時，我也是買便
利商店的飯糰跟女兒一起吃，她吃的可香了，台灣的飯糰就沒吃那麼好
4.好摺疊的推車很重要要可平躺的，而且孩子想睡就可以舒服的睡著，東西也能掛在上面
跟推車下，真的很重要！
因為纜車跟遊覽車，跟餐廳，經常需要將推車摺疊起來，所以輕便好摺疊的是重點！
5.排好的行程不要強求全部都要走完，適時的安排一些咖啡廳或者休息吃小點的地方，讓
孩子也能走走吃小東西，除非是預訂好無法退的就排在必須，其他都盡量鬆散。
因為你們是來度假跟孩子創造回憶的，不要因為行程逼死自己跟對方（旅程中不要跟另一
半吵架）
6.居酒屋確實晚上22:00之後不太接受帶孩子的家庭，但是中午可以唷！（磯丸水產），
夜晚22:00時間我們是去拉麵店可以，或者連鎖的餐廳類好像都沒限制，小孩其實跟著我
們這樣根本不辛苦，移動時都在推車，想睡就睡，想吃就吃，開心的呢。
7.吃飯隨遇而安，吃拉麵時間他們就在推車上睡覺，我們就放鬆的吃吧，還有一次午餐我
們吃和牛壽喜燒吃到飽，結果女兒睡著了，我們也不用叫她起來吃，總之我們大人先吃飽
，孩子有起來就吃，沒起床就隨機應變，路上看到什麼就買什麼，水果麵包飯糰小吃都可
以，只是會浪費一些時間等她吃飽，可是我們並不覺得浪費時間，因為一起找地方坐下吃
章魚燒，吃烏龍麵，吃炸物小點，跟著女兒老婆坐著吃吃喝喝就是幸福，出國就是放鬆不
要逼死自己，不差這5-7天的旅程，要規定吃完才能玩或者吃飽才能怎樣，回到台灣在調
整就好了！
你出國爽，沒理由孩子還要規定的死死的吧，偶爾放過自己跟另一半還有孩子，一家和樂
的珍惜出國這短暫的五天七天也好！而且孩子玩累了，睡的比你們更好，還能說早點睡覺
，隔天爸爸帶你去坐火車去玩什麼什麼，2歲多的半獸人其實已經懂很多了，就會乖乖的
聽話了（反正他們一整天也玩累了）。
7.補充一下，不推薦帶玩具，因為玩具他們反而玩的更吵鬧會影響別人，手機隨時拿出來
安撫一下，也不是長時間給他們看手機影片，其實排隊的時候以及等待時，用餐時，都能
拿出來讓孩子可以安靜不影響別人，我的重點就是不要吵到別人，回台灣在限制看影片跟
吃東西就好，我們出國帶孩子的重點就是不要吵到別人。
這整個旅程我們非常的舒適，孩子偶爾會哭鬧，但是很快都能解決，例如安撫給她吃最喜
歡又超好吃的日本草莓，麝香葡萄（其實是我們大人很愛啦 ），累了就記得給他們安
撫用的奶嘴，或者他們的小棉被，去迪士尼就買了維尼熊玩偶，全程抱的很開心，夾娃娃
機給她玩搖桿，日本娃娃機台很佛心，隨便就夾到娃娃，女兒開心的要命。
我覺得不要怕帶出國，而是你有沒有決心做好很多事情，很多事情要巴結一點，例如樓梯
要搬娃娃車，幫忙抬行李。
補充8.日本電車都有兒童及輪椅的車廂！雖然要站著，但是可以推著到定點車廂不影響別
人！孩子也可以看著窗外風景，我們就可以小聲跟孩子說坐火車囉，妳看外面好漂亮唷！
補充9.我很驚訝只要看到殘障廁所，裡面絕對有兒童尿布台！這很重要！我真的最喜歡的
就是日本對於用路人行人以及殘障人士非常方便，我們帶小孩的跟著受惠，推車超好推，
行走非常舒適有人行道（跟台灣差太多了…），殘障廁所一定有尿布台可以換尿布！
補充10.我們去河口湖訂巴士車票，兒童也是需要一個座位的半價，所以讓孩子一起搭車
，他們其實也是很開心的跟著搭車，這時候就是隨時購買的小點心，麵包之類的可以出動
給他們，或者餅乾，難得出國了，我們也想給女兒吃吃日本的餅乾跟點心，便利商店可以
買到的牛奶跟兒童果汁。
補充11.日本搭計程車小孩可以抱著，有時候課金是必要的，所以計程車能夠減少勞累度
，該花錢就花吧！
補充12.很多地方大部分3歲以下是不收費的，但有些地方兒童專門遊樂會收費，還是要稍
微注意一下
希望這零散的心得可以幫助想帶小孩去日本的人，如果有問題歡迎站內信給我唷！
不要用你個人的育兒方式去管別人如何帶小孩，只要不要吵到其他人，影響其他人，要怎
麼做其實沒人在意你用什麼方式，不管是3C或點心什麼的，他們只希望兒童不要吵鬧，不
要擋路，不要暴走亂衝，所以身為父親必須隨時注意，排隊如果小孩不能夠忍耐就要抱起
來，跟她聊聊天玩一下，給她看一下手機無妨（我都會把她玩遊樂設施或者溜滑梯的影片
再給她看一次，跟她說妳乖乖爸爸就帶妳去溜滑梯喔，或者乖乖排隊就帶妳去買草莓），
我相信很多父母是沒後盾，或者想跟孩子創造回憶的！不要害怕就帶著吧！他們有沒有記
憶我不在乎，我們有美好回憶跟照片就足夠了，孩子長大後也可能不會像現在這麼親近你
了，所以我很把握珍惜能夠跟孩子一起出國玩樂的時光！
至於什麼病毒影響之類的就不贅述了，在台灣也一樣有機會被感染，出國就好好放鬆吧。
口罩自己決定是否戴好，其實我覺得日本人反而戴的更確實…
啊對…補充一下，迪士尼沒有快速通關整理券，所以大部分都要排隊，排隊時不能使用推
車，且孩子必須是醒著的狀態才能夠排隊遊玩！人員看到孩子是睡著的是會提醒你要喚醒
孩子唷！上午10-11孩子睡著時我們趁人少跑去餐廳吃飯，讓她好好睡覺（推車上），下
午15-17孩子累了午睡就趕快去吃下午茶三眼怪的麻糬，還有購物，可以參考一下。
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物剪，跟著圍兜兜放在裡面，海關特地叫我打開背包，拿出來給他量測，剛好6cm通過。
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 13:53:21
就買了兒童票了，至少能確定她有一個位子可以坐，買了也好，才單程900円換取她舒適
睡覺的座位，老婆也能跟著睡覺休息。
其實巴士座位蠻小的，我個人還是建議一歲以上能坐著的就買一張兒童票佔一個座位比較
舒適，抱著很累。
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 15:18:32
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 15:24:55
起巴士），手機還能充電，真D舒適又快速從成田到上野。
灣就沒再用了…
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 15:48:32
海洋生物可以看的區域，沒有其他遊客，所以確定是沒有影響人的。
而且她要暴走之前我是立刻利用牽繩牽著把她抱起來。
你的想法是不是特別黑暗？
我也是在蝦皮有購買牽繩，需要給你看明細嗎？
信大家都不想因為小孩而當個失格的旅人。
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 17:12:01
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 17:14:44
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 17:16:44
，而且可以轉移注意力
是大家想做到這些才會看這類的文章。
※ 編輯: oFisho (27.240.177.244 臺灣), 03/20/2023 22:46:26
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