關於 3 core exercises ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

📺 NEW YT VIDEO ：10MIN STRETCH - 十分鐘伸展操 讓你的一天有最好的開始 - BEST WAY TO START YOUR DAY ！ 🙌🏼
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起床的前20分鐘對於身體的啟動非常重要,洗完早晨冷水澡我喜歡從10分鐘緩和伸展操綜合一些核心肌群運動開啟我的一天. 這是我每天早上在斷食其間跟運動之間會做的,這幾個動作可以幫助喚起身體的新陳代謝.
The 20 minutes after waking up are important to activate our body.
Every morning after a cold shower, while fasting and before my workout, I like to start my day with a set of soft movements and core exercises to activate my metabolism.
Let's do this 10min morning stretch together! Enjoy!
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#fabiograngeon #法比歐 #youtube

FUH. The wonderful soreness..susah nak explain….Almost 10 years of doing pilates…and THIS is still one of the most challenging exercises to do. 🔥😳

Why? Because pilates is not about fancy moves using big muscles… it’s using those deep small core muscles and those that support your spine..in all moves. 🦿💪🏻💦💧Not using the arms to pull up in this move .. only the abs and hamstrings helping.
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If you do start pilates.. manage expectations cause it is worth it.. it takes months or years!! To be able to activate and engage fully. It can help your body become stronger and leaner and more stable. 🤲🏻💫 But it needs to be done every week at least…👍🏻👊🏻🦾🦿
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#pilateslovers #pilatescore #piltescadillac #sarimahibrahim #healthiswealth #mummyfitness #toning #thenadzimuddins

Pump your body with this hot core circuit🔥 I love core training, it helps to improve strength, balance and stability besides working on those abs. Try these exercises for 2-3 rounds and rest in between. Lastly, have fun dancing after a great workout!😘💪

#sfartography #rainbowpegasus #workout #workoutmotivation #workoutchallenge #workoutideas #absworkout #coreworkout #pumpitup #lockdownworkout #homeworkout

▼ゆるっと四姉妹チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=KR0VvH0U3CM

▼🍯はちみつ🐝
Sサイズ　300g¥2.400-
Mサイズ　600g¥4.400-
Lサイズ　1200g¥7.600-
ご注文はこちらhttps://lin.ee/kkkr3cs

▼ 多田野彩香レッスン
まずは公式LINEを登録して下さい→ https://lin.ee/GeHv6eg

▼プレゼント・ファンレター送り先
〒107-0052
東京都港区赤坂６−６−２０赤坂DTビル２F
制作部 OSS!!あやか道場宛
※多田野彩香は、この場所に出入りしておりません。

▼【Instagram】
https://www.instagram.com/ayakarate818/
▼【Twitter】
https://twitter.com/ayaka_tadano

▼チャンネル登録よろしくお願いします。Please subscribe to our channel.
https://www.youtube.com/channel/UCWYo...

Ayaka Tadano-多田野彩香（KARATE日本代表）
▼Profile▼
・Birthday:18 August
・Born:Chiba
・Karate Women's Kumite-50kg class（Active national team affiliation）空手 女子組手-50kg級
・I have won seven gold medals at international competitions🥇国際大会７回金メダル
・I want to spread the appeal of karate to the world
・生日：8月18日
・出生地：日本千葉縣
・空手道女子組自由對打50kg量級選手兼日本空手道國家代表隊選手
・🥇榮獲七次國賽錦標賽得主

世界の様々な大会に出場しながら
初心者に向けた空手や空手エクササイズを教えています。
このチャンネルでは、
空手の魅力、空手を使ったエクササイズ
またチャレンジ企画など空手に絡めた様々なことを発信していきます！
While participating in various competitions around the world
I teach karate exercises for beginners that are good for karate, diet and core.
In this channel, the charm of karate, exercises using karate
We will also send out various things related to karate such as challenge planning!
我想介着這個頻道傳播空手道的魅力和文化, 如何利用空手道來鍛錬身体。
此外, 我們還将會陸續介紹我自己挑戦各種運動,如何應用在空手道裡面。還有很多有趣的活動哦～～歓迎來看！

#空手 #多田野彩香 #karate

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Ayaka Tadano-多田野彩香（KARATE日本代表）
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・I have won seven gold medals at international competitions🥇国際大会７回金メダル
・I want to spread the appeal of karate to the world
・生日：8月18日
・出生地：日本千葉縣
・空手道女子組自由對打50kg量級選手兼日本空手道國家代表隊選手
・🥇榮獲七次國賽錦標賽得主


世界の様々な大会に出場しながら
初心者に向けた空手や空手エクササイズを教えています。

#空手 #多田野彩香 #フットワーク
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またチャレンジ企画など空手に絡めた様々なことを発信していきます！
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此外, 我們還将會陸續介紹我自己挑戦各種運動,如何應用在空手道裡面。還有很多有趣的活動哦～～歓迎來看！

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