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這邊有沒有超愛喝珍奶的粉絲呢？
根據「台北食材登錄平台」標示，單杯無糖珍奶最少熱量為404卡，有品牌最高甚至有到925大卡，已接近許多人一到兩餐的熱量了❗️❗️❗️
試試這款『#oh維根有機豆奶茶』一杯熱量僅不到70大卡，還添加了多種有機健康穀物，香醇的口感與淡雅的堅果清香，全素也ok！😋
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✅#有機五榖精華
富含多種穀物－有機黃豆、燕麥、小米、紅扁豆、黑豆，營養超豐富
✅#非基因改造黃豆
優質植物蛋白植，富含豐富的大豆蛋白、 維生素B、大豆異黃酮與鈣質，有效幫助補充營養、健康維持💪
✅#有機紅茶粉
採用有機紅茶粉，入口則有股芳香感，是兼具香氣和甘美口感的紅茶
喝過才知道，原來奶茶也可以這麼健康耶~~~~~
目前單件65折，搭配七月《健康零嘴活動》可再享兩件85折優惠，活動倒數最後三天！
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🎉🎉🎉日本 但馬遊月亭黑豆茶(10包入)
💰預購價～190 /包
⭐️容量120g/12gx10入
⭐️產地日本🇯🇵
⭐️賞味期限2021/9
●喜歡甜食的朋友
●飲酒過量、吸煙過量的朋友
●喜歡油膩料理的朋友
●運動不足的朋友
●工作、唸書、家事的空檔時間休息時
※備註：發芽黑大豆在製造過程中已經過高溫烘焙，不會再次發芽。
美味飲用方式：
【麥茶風】將1包黑豆茶放入1000c.c煮沸的開水中。以小火煮約3-5分鐘。請依個人口味調整其濃度。把黑豆茶包浸泡2-3小時後風味更佳
【在茶壺內注入熱水】500c.c.的茶壺內放入2包黑豆茶,並注入熱水。浸泡4-5分鐘之後即可飲用。請重複沖泡約3-4次。
自古以來在但馬，每年新年期間，為了「今年也能健康地過生活」祈求身體健康，
會吃下與年齡相同的煮黑豆，這是源自黑豆營養的風俗習慣。
黑豆表面的黑皮與黃豆相比，含有更多花青素、維他命及皂苷，又因為富含大豆異黃酮、多酚，以水分的方式來攝取這些成分，身體能更有效的吸收。
本品是含有豐富多酚、異黃酮、皂苷、卵磷脂等成分，以茶飲的方式能更有效率的攝取。
本品不含咖啡因，所以大人小孩甚至是孕婦都能安心飲用：
因為口味清香爽口，從早到晚都能飲用，而且與任何料理都很合。
也因為不含咖啡因，做成冷飲、熱飲都很美味，孕婦、幼兒到年長者都能美味享用喔！
👏請儘速給單、商品很多都是數量有限、很快就缺貨⋯
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【防疫期間，三款超簡單 #植物奶 在家做：燕麥奶/杏仁奶/紅藜多穀奶】
今天一早醒來，我老公就被我臭罵一頓。
自從升級警戒，我們每周只會去賣場一次，把整個禮拜要吃的東西買齊全，由於市售豆漿、燕麥奶效期都很短，買太多的下場就是放到過期，不喜歡浪費食物的我，看到食物過期就莫名的發火。
「我們兩個人也才兩張嘴，買這麼多大罐早餐飲品是喝的完嗎?」我說。
「不是啊!你肚子裡還有一個人，我想說三個人應該喝很快！」我老公無辜的反駁。
……
不曉得疫情還會持續多久，我和我老公說，之後早餐飲品就交給我吧！
家裡有✨ 九陽知食 的 #免清洗多功能破壁豆漿機，我們愛喝的豆漿、燕麥奶、杏仁奶、黑咖啡，都可以變得出來，我們只要把五穀和乾豆買回家就好，這樣更方便。
由於最近疫情險峻，喝些可以滋補強身的飲品就顯得更重要，以下三款植物奶，是近期我們最愛：
1.#燕麥奶
食材：燕麥20g(70kcal)
保健功效：降膽固醇及血脂肪、提升腸道好菌
我是直接從賣場買整桶的大燕麥片來做燕麥奶，使用附贈的量杯，1杯燕麥片可製作出一杯300ml的燕麥奶，現煮的燕麥奶喝的到濃濃的麥香，早晨來一杯，覺得超幸福的！
燕麥有豐富的膳食纖維，可以包覆油脂，加速血脂肪的代謝，還能夠促進排便，待在家裡活動量低，排便不順的人可以試試看。
2.#杏仁奶
食材：杏仁20g(128kcal)
保健功效：養顏美容、抗心血管疾病
這一波疫情，首當其衝的就是有三高及慢性病的老年人，杏仁中含有豐富的維生素E，可以抗氧化、保護血管，攝取好的油脂，還可以順便讓肌膚充滿光澤，在家也不會變成黃臉婆，因此每天1杯杏仁奶是很好的保養方式！
很多人人害怕杏仁奶的味道會不會像杏仁茶一樣強烈，事實上完全不會喔，喝起來只有堅果天然的香氣，非常香濃好喝。
3.#紅藜多穀奶(98kcal)
食材：紅藜10g、黑豆10g、燕麥10g
保健功效：提升免疫力、補充植物蛋白質
各種穀類都可以透過@九陽的#免清洗多功能破壁豆漿機自行調配成喜歡的飲品，將各種穀物混合，增加食材豐富性，可以攝取到多元營養素。
近年來被視為「超級食物」的紅藜，富含維生素B群、葉酸、鉀、鐵，再搭配蛋白質豐富的黑豆，營養素非常豐富，很適合正值懷孕階段營養需求較高孕婦。
現在，家裡準備2-3種五穀、豆類和堅果，就可以每天做出不同的早餐飲品，喝多少、打多少，還可以天天換口味，而且現磨現煮的植物奶味道特別香醇濃郁，喝過就回不去了！
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#日本熱銷開袋即食的hana蒸豆豆 #無調味常溫保存 #聯夏食品董事長林慧美 #50年老品牌的豆專家 #銀髮友善 #優良蛋白質 #長肉不一定要吃肉 #吃起來像花生的台灣黃豆 #個頭碩大的台灣黑豆 #營養均衡的綜合豆 #常溫杏仁豆腐 #一喝就想跑廁所的紅豆水
#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
年過八旬的長輩把"烤黑豆"當零嘴
沒想到竟長出黑頭髮
這才知曉黑豆真的有"烏髮"的功效😁
便自己烤來嚐看看 還真是香~
材料：
黑豆100gBlack beans * 黒豆
做法：
1.黑豆洗淨 加水浸泡1小時以上至黑豆膨脹
2.瀝乾水份 用紙巾擦乾或風乾
3.倒入烤盤 放入預熱烤箱 200度烤10分鐘
4.稍微攪拌讓黑豆受熱均勻 再烤10分鐘
5.放涼變脆可當零食食用
6.黑豆茶:1大匙烤黑豆加熱水浸泡10分鐘
(泡開的黑豆也可以食用)
【排行】
1【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
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4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
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14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
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15【煎年糕】用兩種方法煎 裡糯外酥特別好吃
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【飲品】
杏仁茶 https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
鮮奶咖啡吸吸凍 https://youtu.be/f27W7FQW5cA
麵茶粉 https://youtu.be/qpLy1h4t3Iw
養生糙米茶 https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
烤黑豆&黑豆茶 https://youtu.be/UUGSa2Uty_s
米漿 https://youtu.be/yUS2y7FJmbA
彩色豆漿 https://youtu.be/OaH6HVovVUw
【冰品】
芋頭鹹餅冰 https://youtu.be/Kq92pFM5Mo8
情人果 https://youtu.be/i45iA_IhSv8
芒果冰淇淋 https://youtu.be/iHp2pqWM5cU
黑豆是近年來流行的健康食材之一，具有預防血糖飆升、減少壞膽固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、
提高腎臟機能、幫助排毒、降血壓等等功效，「黑豆水」或「黑豆茶」減肥也非常盛行。
現在，攝取黑豆營養又多了一種選擇，那就是香醇的「黑豆咖啡」！
《黑豆簡單吃，瘦出好體質》書中提到，一位長期受到高血壓、肩膀痠痛及便祕困擾的女性，
在飲用黑豆咖啡三天後，排便狀況明顯變好；兩個月後不但肩膀痠痛消失，血壓也降至正常值，
甚至自然長出黑髮。另一位親身體驗過黑豆咖啡奇效的女性則表示，藉由飲用黑豆咖啡，
她在一個月內瘦了三公斤，便祕、血液循環、肩膀和腰部的痠痛以及整體氣色和健康都獲得了明顯的改善。
除了市售的「黑豆咖啡粉」以外，也可以自己在家輕鬆做出好喝的黑豆咖啡。如果不喜歡咖啡的苦澀味，
也可以只用黑豆來製作，不但不會苦澀，也不含咖啡因喔！
材料：咖啡粉2匙、黑豆1匙、 熱水2杯，可視個人口味酌量調整使用
1.可用泡茶專用的黑豆，如果使用普通黑豆的話，先用中火乾煎，像咖啡粉一樣磨碎。
2.和咖啡粉一起用濾紙過濾沖泡，讓豆粉浸泡2~3分鐘，接著就跟沖泡一般咖啡的方式相同。
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