「奧運是英雄誕生的地方,帕運則是英雄匯集的地方。」--帕運會紀錄片
承接著東奧帶給我們的感動, #東京帕拉林匹克運動會 將在今晚開幕。而這次,台灣總共有十位英雄,突破上天帶給他們的考驗,活出不被擊倒的生命力,代表國家走上帕運的殿堂。
在賽事火熱登場前,一起認識一下台灣的 #帕運英雄 們吧!
🏓 #程銘志(桌球)
出生於桌球世家,曾入選青少年國手,卻在10年前、32歲時遭酒駕者撞上、左腿截肢。事發後不放棄、在輪椅桌球的領域繼續苦練,在2016年里約帕運獲桌球男團銀牌、2018年雅加達亞帕運獲單打銀牌,更於2020年成為帕拉桌球 TT5 級 #世界排名第一,本次帕運將劍指金牌。
🏓 #盧碧春(桌球)
不同於許多選手從小訓練,因小兒麻痺而不良於行的盧碧春,一直到42歲才在家人鼓勵下才接觸桌球,在2021年時為世界排名第10。今年已58歲的她,已走過許多賽事與人生的高潮起伏,在看完莊智淵的奧運比賽後仍興奮的向家人說:「 #我要向桌球教父莊智淵的精神看齊!」,奮戰到底的堅毅精神令人感動。
🏓 #田曉雯(桌球)
她在出生時因醫療疏失,導致右手神經萎縮、無法翻正及舉高。為了讓她多跟朋友玩耍,媽媽帶她去學習桌球,一開始因為身體不協調,不僅難打到球、更經常跌倒,在苦練之下、拼出黃金左手,不僅在2018亞帕運桌球女單與女雙各奪下一面銀牌,也期望本屆帕運能全力以赴、再拼佳績。
🏓 #林姿妤(桌球)
從國小接觸桌球,但在國二發生車禍時,右手手腕撐地受傷、韌帶斷裂,卻因延誤就醫使傷勢更嚴重。一開始她內心很抗拒領取殘障手冊,卻在看了身障桌球賽後改觀,認為「 #自己不努力說不過去!」在努力復健與練習之下,目前已經「左右手開弓」打入國際賽事。
🏊♂️ #陳亮達(游泳)
年僅19歲的陳亮達是帕運代表團中年紀最輕的一位,出生就沒有小腿、右手的三指併指,為了避免右手未來萎縮,從兩歲開始家人就帶他去學游泳、一路游到了現在。他曾於2013年獲總統教育獎、在2020年全國身心障礙運動會更是 #橫掃7面金牌,本次首次參加帕運,期許自己可以好享受比賽。
🥋 #李凱琳(柔道)
她出身在柔道世家、從小接受家族的訓練,同時卻也有著家族遺傳的視神經萎縮症,視力慢慢退化成僅看得見10公分微光、聽力也逐步退化。她曾在2012年倫敦帕運獲得銀牌、卻於2016年里約帕運空手而歸時陷入空前的低潮,這次是她的第三次帕運,希望在這幾年的打擊與重生之後,能夠再獲佳績。
🏃 #楊川輝(田徑)
在幼稚園畢業前夕突然一夜失明、被判斷是急性視神經萎縮,他小時候一直以為哪一天睡醒又會重見光明,但黑暗卻一路伴隨著他。在學期間,他先從田徑開始、後來也跨足跳遠項目,除了曾在2014年仁川亞帕運田徑男子100公尺刷新大會紀錄摘金、更是 #亞洲帕拉跳遠紀錄保持人,希望這次可以再為國家爭光、光榮退役。
🏃♀️ #劉雅婷(田徑)
她在國小四年級時被診斷出患有先天性黃斑部病變、視力明顯退化,更因此深受打擊、影響學業。後來在輔導老師的引介下開始接觸游泳與田徑,在苦練下展開另一段跑道上的旅程。她曾表示:「不管什麼人都會有不同的障礙需要跨越。所以我要做的,不是想辦法隱瞞我的缺陷,而是要 #在這障礙中竭盡全力用心體會。」期望在本次帕運會上擲出自己的榮耀。
🏋️♀️ #林亞璇(健力)
她在3歲時不慎從5樓摔下、胸部以下全癱,高中時希望成為國手、一圓出國夢而踏上健力之路,但在學校時都未能如願,一直到畢業後重返母校健力隊、努力練習,終於選上健力國手,而今年已是她第六度步入帕運殿堂。45歲的她也是2021年總統教育獎最年長的獲獎者,希望這次帕運可以再度挑戰自我。
🏸 #方振宇(羽球)
他出生時因為難產,造成左手臂神經受損、左手肌肉萎縮,經多次手術及復健,雖然肩膀與手肘可協助身體平衡、但仍無法做出精細的抓握動作。他一直到國三時參加全國身心障礙運動會、知道有帕運,才發現自己原來也可以成為運動員、完成自己的夢想,也在父母的支持下投入羽球,希望首次踏入帕運舞台就能大放異彩。
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請大家一起為選手們集氣!
邁向帕運,台灣加油!希望選手們可以一切順利,發揮這些年來訓練的成果,放手一搏,為自己而戰。
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認識選手:https://www.ctsod.org.tw/para/players.aspx
關注賽程:https://www.ctsod.org.tw/para/RS.aspx
#東京帕運 #為台灣加油
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,台灣已正式邁入老年社會。當人的年紀漸長,身體的器官功能過了高峰期,便會逐漸退化。眼睛看不清楚、關節僵硬不靈活、肌肉衰弱而無力、背部無法打直等問題一一浮現。因為這些問題,台灣也越來越強調「無障礙設施」的設置,盼能夠提供長者一個友善的環境。今天就跟著鴿的腳步,來體驗看看身為長者到底有哪些不便吧! 「K...
黃斑部退化年紀 在 美國娘娘代購小舖 Facebook 的最佳貼文
美國trunatuer 葉黃素140顆
一天24小時內,我有近2/3的時間都在用電腦.手機
因為也有年紀了。所以葉黃素的保養
對我來說變得也有點不可缺了!
現在的人真的天天在用電腦手機的
葉黃素己經算是基本保養了!
研究顯示。葉黃素至少要吃到六個月
才有明顯效果。我吃不是隨便吃唷
研究顯示葉黃素。最好成份不要單單只是葉黃素
從醫學觀點來看,身體酵素有限
若吃單一配方,容易造成大部分酵素專注分解葉黃素
所以這瓶的複方補充。比較沒有這方面的問題
#葉黃素早上飯後吃比較好
#娘娘小舖價980到手
#預購商品
*數量: 140顆(可吃約 4.5 個月)
*每顆 30mg, 含葉黃素 25mg, 玉米黃素 5mg
*食用說明: 每天早上一粒, 飯後服用
一定有人問。小孩可以吃嗎?
基本小孩最好從食物補充先
還有就是多休息。不要一直用電腦
多去戶外走動走動。才是不二法則
也比較不會近視唷!(這也是為什麼我這麼常帶小孩去戶外的原因之一)^^
醫學文獻:
葉黃素與玉米黃素存在於視網膜。
醫學上證明此成分具有保健視力,有過濾有害光線,強效的抗氧化效果,可增加視覺的敏銳度
葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份,近年來在歐美醫學界,將葉黃素用於預防老年性黃斑部病變頗有療效,對於其他如近視引起的視網膜病變也有改善的效果。正常人每天應攝取6-10毫克的葉黃素,近視族群等需增加攝取量。
葉黃素無法由人體自行合成,必需由食物吸收,吃一大碗的菠菜,大約可以攝取6毫克的葉黃素,多數人並未從日常膳食當中攝取到足量的葉黃素,因此建議可食用葉黃素來補充不足的部分。近來許多近視族群及白內障患者都在服用Lutein,包括兒童近視預防也有許多人使用。
成份: 葉黃素,玉米素,紅花油,明膠,蔬菜甘油,黃蜂蠟
無人造色素,香料或甜味劑,無防腐劑,無糖,無澱粉,無奶,無乳糖,無麩質,無小麥,無酵母,無魚,無鈉。
★葉黃素與玉米黃素對眼部疾病的益處★
1.預防青光眼:
人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大,青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素(葉黃素和玉米黃素)存在於眼中可以還原初生態氧,從而減小眼球蛋白的氧化強度。
2.白內障:
一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體,是抗白內障超氧化劑。
3.黃斑部退化:
黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病,令視錐感光細胞死亡,一般因其營養素供給無法到達,而呈現的老化現象,若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃素與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化的功效。
4.高度近視:
一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可,但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明,補充眼睛足夠的營養、適當的休息,可以說是保護靈魂之窗的不二法門。
黃斑部退化年紀 在 中古小姐 Facebook 的精選貼文
還沒正式和魔人交往時,有次他從LA來東京找我(那年我還是東京上班族)。魔人帶了份神祕「お土産」,當時聽到這傢伙有帶禮物我默默在心裡捏了把冷汗,畢竟LA也去了幾次,要說能從那裡帶什麼令人愉悅的禮物給住東京的女性?很抱歉,我還真想不到。畢竟女生喜歡的東京都買的到,很怕魔人帶來的禮物是「貓的報恩」(貓咪老愛憑自己喜好送禮物,比如不是會叼老鼠屍體還什麼屍體送主人😒)
意外地,收到他的土產時我內心竟然默默激動了一下,我覺得眼前男人完全可以從朋友升格到戀人位置了⋯⋯
魔人呢,送了我一個(裝滿滿的)維他命盒以及一系列維他命。
「之前跟妳要健檢報告發現妳都有紅字,先不講治療,從預防醫學觀點來說妳得開始固定吃維他命保養身體了」魔人醫生吩咐
在那之前我的健檢報告的確都有紅字,也從來沒有固定吃維他命習慣(常常只是買膠原蛋白吃個爽而已)被魔人纏上之後呢,從結果論來說,這三年來我的健檢已經沒有紅字了✌🏻九月回台灣去永越健檢(不是業配,只是寫出來告訴大家我每年真的都有固定做自費健檢)健檢初步報告出來不是都會到營養師那邊接受建議嗎,營養師驚訝的說「妳這年紀這數字很好耶!我根本沒什麼好建議的,雖然不知道妳飲食習慣是什麼,但請務必維持下去」當時被這麼講,我還暗自竊喜,畢竟我每兩週都會偷喝一杯珍奶,看樣子也可以維持下去囉😏
本篇是之前答應讀者朋友要寫出來的分享文,告訴大家我平常吃了什麼維他命。但還是要提醒各位以下內容僅供參考,畢竟健檢數字好看也不代表百分百健康(像我很不愛運動,這是健康上的死穴)
以下是我目前會吃的維他命,每年也可能依據健檢數字做調整。
平常固定會吃的一般維他命:
維他命B群、維他命C(或省略B、C以女性綜合維他命代替)薑黃、葉黃素、益生菌
平常固定會吃的非一般維他命(看個人,不一定每個人都需要但我自己很需要):蔓越莓、聖潔莓(Chaseberry)、GABA(睡前吃)
平常應該要固定吃但礙於這個那個(厭倦一次吞太多膠囊)我偷懶總在需要或想起來時吃:葡萄籽、D加鈣、鐵(生理期前後吃)
平常魔人不准我吃的:膠原蛋白
他覺得膠原蛋白吃的絕對沒效。而日本暢銷書「医者が教える食事術」的作者牧田善二醫生也提到:「膠原蛋白在消化、吸收過程中會變成胺基酸,不可能傳達到肌膚、更不可能對肌膚有什麼作用」
#去荒島只能選一種維他命的話我會帶薑黃
住日本時期一直以為薑黃只是保肝、解酒用的(比如市面上最賣的解酒產品ウコンの力)而我不喝酒所以這產品基本上跟我無緣。認識魔人之後才知道原來薑黃還有抗消炎(癌症也是從發炎開始)防止腦部機能退化(開關開大一點就是預防失智)作用。
因為我有職業傷害,太常打電腦很容易這裡痛那裏痛(基本上痛就是一種發炎)所以魔人都會讓我固定補充薑黃。加上以後也真的不想變失智老人😔
薑黃選擇重點:胃比較弱的人(比如我)很需要好吸收的薑黃,好吸收的意思是要盡量減少薑黃停留在胃裡的時間,避免傷胃,所以我在選擇上除了品質之外「好吸收」也是重點。
#最近開始積極補充的葉黃素
我長期暴露在各種光裡,比如看電視打電腦玩手機、以及暴露在紫外線裡(邁阿密陽光真的很刺眼)不吃葉黃素也不行了。
葉黃素哪裡好大家可上網查看詳情,簡單來說視網膜黃斑部會接收很多光線,而光會對眼睛有害,葉黃素可吸收光的能量幫助我們保護眼睛。
不知道大家怎麼樣,但我記得三十幾歲時從來不會想戴太陽眼鏡遮陽,可現在不戴會覺得有點難受……為了不讓狀況惡化,我打算將葉黃素變成維他命固定班底(其實早該變成固定班底😔)
以上是個人的小分享,因為我不是一個在飲食上會天天均衡的人,加上相信預防醫學觀點,所以維他命對我來說已經是必要品了。
PS以下僅為示意照
#中古小姐的維他命筆記
黃斑部退化年紀 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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