好久沒有打戶外了！！這樣跟大家一起打打球、曬曬太陽，也蠻好的☺️☺️
#體力消耗很快
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#拍完馬上帶口罩😷
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體力消耗很快 在 Facebook 的最讚貼文
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體力消耗很快 在 Facebook 的精選貼文
轉眼就第12天了！薇的尋奇之旅。
這幾天知識量暴增，體力消耗很快，調整一波準備來好好分享。
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今天上午來到吉林省 - 長春市的淨月潭。
她與日月潭有姐妹潭之稱唷！是位於市區裡的國家森林公園。（從市區開30分鐘就到！）
有整片樟子松林（好香！）， 也可以在森林裡露營、採蘑菇。
愛好慢跑者還可以還湖跑一圈（17 km) ，一邊吸收負離子還有樹蔭 ，太幸福吧？
步道上的岩石磚還看得見蕨類壓在裡面的花紋，名副其實一座城市裡的世外桃源！
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夏季有馬拉松比賽，冬季是國際越野滑雪重要比賽場地！
還有來自瑞典的「瓦薩國際滑雪節」！（好想念瑞典！🤍🇸🇪 第一次逛博物館逛這麼開心哈。）
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之後播出的時候大家可以再多瞭解細節😉
#大陸尋奇
體力消耗很快 在 Rakuten#35 成晉 Facebook 的最佳解答
🐱其實以前自己不太吃保健食品，直到進職棒後看到很多隊友在吃維生素B群，學長也建議我應該要準備，因為職棒不論訓練或比賽的時間都很長，長期下來肌肉難免受損，身體也會累積不少疲勞，才體會到學長為何會建議我要懂得適時補充B群。
🐱還好那時候球隊正好和飛跑合作，是我第一次接觸到牛B錠，不知是心理或生理因素，明顯能感受到差異，由於職棒比賽張力很大，需要隨時保持很高的專注力，體力消耗很快，沒有吃B群前，比賽末段因為疲勞，專注力很容易跑掉，吃了之後感覺體力充沛，可以負擔整場比賽，就比較能保持專注力，也期待自己能因此有更穩定的表現，早日在一軍站穩腳步。
🐱飛跑牛B錠有完整維生素B群，每錠含有10種維生素B群，足量添加讓我不論比賽或練球，都能維持好精神。
除了完整維生素B群，飛跑牛B錠還添加牛磺酸，可增強體力，提振精神，以及牛初乳免疫球蛋白、螺旋藻、脂溶性維生素，可以增加體力、促進身體新陳代謝。
產品通過第三方獨立實驗室5大重金屬、6項塑化劑、188項西藥與215項農藥的檢驗合格，不含防腐劑，服用時更安心。
#飛跑健康世界 #飛跑牛B錠 #B群 #運動補給 #防護聖品
🐱飛跑官網由此去：https://lihi1.com/3wqQB
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體力消耗很快 在 索艾克 Youtube 的最讚貼文
▼文字食譜在下方喔▼
一年一度的台灣的芒果季來啦！芒果真的是台灣的驕傲，有夠好吃！為了愛護台灣農產品不要被疫情影響，這週的生乳酪蛋糕教給大家最簡單、最廢的做法，不加吉利丁，不用烤箱，打（？就對了。
芒果的熱帶風情配上淡淡的白酒香氣，風情萬種又溫柔婉約，我就問誰受得了？家裡有小朋友的話也可以把白酒拿掉，再請小朋友幫忙打鮮奶油消耗他們的體力，是不是很棒呢？
再忍一下，我們感覺快要迎向解封了，若太思念朋友，杯裝的造型也很好拿來送禮喔
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食材 3-4 杯裝
鮮奶油 100g
Cream cheese 奶油乳酪 150g，室溫先放軟
奶油 20g，室溫先放軟
糖 30g
白酒 50g（可全部改成鮮奶油）
鹽 1小撮
芒果 1-2 顆
白酒 少許（與芒果打泥）
做法
1. 奶油乳酪放在室溫軟化，然後用湯匙再壓軟，不然不好操作
2. 加入放軟的奶油、糖、白酒和一小撮鹽，攪拌到質地均勻、輕盈
3. 鮮奶油冷藏出來直接使用，打到比步驟 2 的質地還要硬
4. 用抹刀混合兩者，切拌法溫柔的拌勻
5. 填入透明的杯子裡，用小湯匙一邊轉杯子，將表面抹平整，沾黏在杯子上的用手抹掉
6. 封上保鮮膜，放入冷藏一晚或至少六小時
7. 處理芒果，漂亮的地方切成大小接近的塊狀，邊角處跟少量白酒打成泥
8. 取出定型的乳酪蛋糕，淋上一層芒果泥，表面擺上新鮮芒果裝飾 ，
9. 可額外放檸檬皮或薄荷葉裝飾
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00:00 開始
01:21 備料
05:03 基底
07:19 處理芒果
10:11 試吃
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廚房廢寶索艾克
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體力消耗很快 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的精選貼文
防疫減少外出
我如何維持日常訓練
悶！悶到快炸了！
還是要乖乖防疫在家，
但，依然要維持訓練，
絞盡腦汁想了各種方式，
如何能夠維持體能，和消耗700km的體力，
不然晚上真的會睡不著….
其實防疫在家，不會沒有事情做，
我反而把自己搞得更忙了，
和全家人感情慢慢變更好，
和陳媽媽學拿手和家常菜，
線上學習很多新的知識，
以及自學剪接配樂影片，
最後整個樓梯都是我的訓練場，
(謝謝鄰居體諒，我會盡快學會輕功水上漂的)
和大家分享我的日常喔喔喔喔喔❤️
大家都在家做什麼呢？
留言和我分享一下呀~~👇
#宅在家
#室內訓練
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體力消耗很快 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最佳貼文
【烏岩角 𝑾𝒖𝒚𝒂𝒏 𝑪𝒂𝒑𝒆】
𝑺𝒕𝒂𝒓𝒕 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒍 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏 𝑹𝒂𝒏𝒈𝒆
第四次來此處，也是我見過最美的一次烏岩角
但這次看到沙灘上滿滿的垃圾覺得真的很不高興
觀光素質之差簡直讓人搖頭
還好現在疫情關係影響
大自然終於從人類的荼毒中放假了
【這裡的攀登具有風險】
【請務必謹慎勿熱血攀登】
新路線如何到烏岩角請看
👉https://youtu.be/bbrrGVtqWlU
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚠️【重要提醒】
🚨 下雨天請勿前往
氣象預報⏬
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=1000203
🚨 上至烏岩角的攀岩為專業技巧
無經驗小白勿闖
生命誠可貴
🚨 關於技巧與裝備斟酌參考
🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 烏岩角 / 高 66 m / 海拔 0 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 蘇花公路入口處 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲
https://goo.gl/maps/BoekUaMdZpTNjVjv6
✒️ 烏岩角 𝗧𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁
https://goo.gl/maps/cLLxD14U6jhbPgwSA
🚗 【交通資訊】
✒️【舊蘇花公路下切，分新路與舊路線】
⚫️缺點 | 體力時間消耗最多，風險較高
🔴優點 | 除裝備費用，無額外行程費用
✒️【從東澳划獨木舟SUP】
⚫️缺點 | 體力消耗不亞於第一種
行程費用(1000以上)
🔴優點 | 欣賞沿路海景，費用不高尚合理
☑️ 備註 | 尚有動力拖船請詢問店家
✒️【搭小型船過來，淺水區改搭獨木舟上岸】
⚫️缺點 | 到達沙灘依然需要划船上沙灘
行程費用最高(2000以上/人)
🔴優點 | 最輕鬆
沿途欣賞海景與更多拍照空間
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🎛️ 【裝備列表】
🌿 【攀爬裝備建議】
頭部 | 頭盔 (部分落石區域可保護頭部)
遮陽帽 ( 避免曬傷 )
攀岩裝備 | 大D扣環
攀岩用安全帶
攀岩繩索
手套
衣服 | 透氣快乾排汗衫為主，需具備防曬
褲子 | 長褲或是壓力褲
防止被鋒利石頭與樹葉刮傷腿部
鞋 | 雨鞋或是溯溪鞋(可能會踩到海水)
如戲水可多帶拖鞋
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⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
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文章關鍵字 體力 ... 體力有沒有消耗比較快我不確定但意志力真的消耗的很快~ ... 是的，天氣熱體力會消耗的比較快記得要補充水份及適時休息也要小心中暑. ... <看更多>
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