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#在家動起來 💪🏻 鳳梨酥我跟你拼了！
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與你分享今天早上蒨蓉做的「部分」運動
整整一小時爆汗像下雨 全身濕透透
這樣 鳳梨酥/鳳凰酥 應該燃燒掉了吧？😆
別小看這甜甜圈 別被夢幻粉色給騙了
4.5公斤 很紮實 有夠重⋯
取代傳統啞鈴 拿起輕鬆 姿勢變化多
#美麗健身團 快要結束囉！
各式各樣的健身器材 輔助小道具
幫助你 更有成效達到運動效果
只要有心 鍛鍊窈窕曲線非難事💪🏻
#hyphy #bala
#居家運動特惠組
#顏值與功能兼具
#運動可以療癒又有趣
在家動起來👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
直播預告📣準備好毛巾＋水瓶
明天中午我們一起來運動💪🏻
自從疫情拉警報到降級至如今
久違的健身房好久沒去了 想念啊～
我不是健身狂
但我很喜歡其中氛圍
看見周遭積極運動的人 很激勵
以及欣賞俊男美女的身材
眼睛吃冰淇淋 很享受
偏偏我有個過不去的檻
我真的沒辦法戴口罩運動
教練愛的呼喚 聲聲在耳邊啊～
每天出門遛狗散步
頂著豔陽戴著口罩 非常折磨
無法想像在跑步機上口鼻被遮住
要如何one more two more?
過去兩個月我可沒閒著
天天執行居家運動鞭策自己
除了線上教學 YT視頻
我特別入手健身器材加強訓練
說是器材 言重了
我覺得比較像是輔助小道具 更貼切
能夠幫助我專注集中在想要鍛鍊部位
讓運動目標明確有效！
這一切源自於三級警戒期
過動兒（小的那個）吵著要買啞鈴
我上蝦皮搜尋 結果沒幫兒子買成
媽媽我反而被 #Bala甜甜圈啞鈴 吸睛🤩
馬卡龍粉嫩色系實在太夢幻！
超過75種的使用方式 變化無窮
✅核心✅有氧✅瑜珈 都適用！
還有健身手環（也可以當腳環）
戴起來自覺是神力女超人
多加那一點點重量 真的有差！
以及 #大瘦歡迎健身圈
輕巧好攜帶 壓下去卻很有感
最佳阻力 達到最棒鍛鍊效果
根本是完勝健身環大冒險
還有 #瘦一身長版彈力帶
現在下單加贈 #翹卡稱練臀圈
#雲朵冰冰涼感巾 超可愛
商品太多太豐富
請大家點進賣場看介紹
準時收看明天中午直播
蒨蓉為各位說明喔～
天下沒有醜人 只有懶人
沒有瘦不下去 只有不願意動
我的身材還不夠好
這些日子以來 老實說
飲食我沒有在節制
養成勤奮運動好習慣
反而手臂有線條
大腿變緊實
完全歸功於運動！
居家運動挺不賴
沒有時間壓力
不用戴口罩 不用刷牙洗臉
沒有服裝儀容規定
想動就動
重點是 一定要動起來！
（註）照片為拍攝需要擺姿勢呈現
並非使用該器材的標準姿勢喔！
如何正確使用？
請點入參考名模示範👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
#Hyphy
#李蒨蓉美麗101團購
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#人氣王推薦
好多時候我們都不敢跨出那一步
看到大家都+1，我們就不怕啦🤣
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主打高 CP 值策略的中國品牌 realme，六月初在台灣發表了兩款新機，而這兩款的建議售價分別在萬元跟 4000 元以內，一個是定位在兼具性能與潮流的 realme 8 5G，而另一款則是強調遊戲性價比的 realme narzo 30A，不過這部影片，還會將去年底上市的 realme 7 5G，以及入門等級的 realme C21，加進來做比較，那麼這四款手機究竟在規格上有哪些不同，趕緊進入主題吧！
【影片更新】
【影片推薦】
►Sony中階防水新機！Sony Xperia 10 III 續航更持久
https://youtu.be/3zDG5xXFNXo
►Samsung Galaxy A52 5G！相機、音效、螢幕全面升級
https://youtu.be/4CMdtWjxt1Y
►三星萬元平價 5G 手機！Galaxy A42 5G 開箱評測
https://youtu.be/Q_NUMb2oh3o
【影片指引】
00:00 前言
00:52 設計 (尺寸、材質、機身顏色)
02:26 感應器
02:40 螢幕 (6.5 吋 IPS LCD)
03:51 主相機 (鏡頭配置、相機功能)
05:13 前相機
05:33 音訊 (單喇叭、耳機孔)
06:01 硬體 (系統、聯發科處理器、電池容量)
08:14 連結
08:37 通訊 (5G+5G 雙卡雙待、5G頻段)
16:05 總結
【產品資訊】
realme 2.0 介面介紹：
https://www.realme.com/tw/realme-ui-2
►realme 8 5G：12GB+256GB (黑/灰/紫)、NT$。
►realme 8 5G：12GB+512GB (黑/灰/紫)、NT$。
►realme 7 5G：8GB+256GB (黑/粉/綠)、NT$。
►realme narzo 30A：6GB+128GB (黑/白/粉/藍)、NT$。
►realme narzo C21：6GB+128GB (黑/白/粉/藍)、NT$。
【影片類型】
小翔評測：「實機體驗」讓你更深入了解3C科技產品
小翔大對決：透過「規格表」讓你弄懂3C科技產品差異
小翔聊科技：整理「多方資訊」讓你弄懂科技產品、技術
小翔短新聞：整理「多方資訊」讓你提早獲得3C科技新消息
小翔來報榜：透過「排行榜單」讓你知道手機銷售趨勢
【影片聲明】
業配：無。
感謝：看影片的每一個朋友
來源：realme…
製作：小翔 XIANG
【小翔專區】
小翔FB：https://www.facebook.com/Xiangblog/
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【官方網站】
※影片資訊僅供參考，想了解更多請前往
realme：https://www.realme.com/tw/
網路頻段查詢：https://www.frequencycheck.com/
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【CC Music】
Nicolai Heidlas：https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
MBB：https://soundcloud.com/mbbofficial
FortyThr33：https://soundcloud.com/fortythr33-43
Tobu：http://www.youtube.com/tobuofficial
Peyruis：https://soundcloud.com/peyruis
FortyThr33：https://soundcloud.com/fortythr33-43
Lyfo：https://soundcloud.com/lyfomusic
A Himitsu：https://soundcloud.com/argofox/a-himitsu-adventures
Ehrling：https://soundcloud.com/ehrling
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【索引】
#realme #realme7 #realme8 #realmeNarzo30A #realmeC21 #realme2021 #realme手機 #realme新機 #小翔大對決 #小翔XIANG
【關鍵字】
手機規格比較、手機推薦、你該選擇誰、透過規格比較、讓你了解究竟該選擇 realme 8 5G、realme 7 5G、realme narzo 30A、realme C21。外型規格比較：四款皆採用 20：9螢幕設計，並都使用塑膠材質來打造機身，realme 8 5G、realme 7 5G 使用挖孔式螢幕、側邊指紋辨識，realme narzo 30A、realme C21 則是採用水滴式螢幕、背面指紋辨識，realme 8 5G 有飆速藍、飆速黑，realme 7 5G 有破曉之光、青出於藍，realme narzo 30A 有鐳射黑、鐳射藍，realme C21 則有菱格黑、菱格藍。螢幕規格比較：四款都採用 6.5 吋的 IPS 螢幕、但 realme 8 5G、realme 7 5G 為 Full HD+、當中 realme 7 5G 還採用 120Hz 刷新率、realme 8 5G 則有 90Hz 刷新率，realme narzo 30A、realme C21 則是使用 HD+。主相機規格比較：realme 8 5G搭載三鏡頭（4800 萬畫素的廣角鏡頭、微距鏡頭、景深鏡頭），realme 7 5G 採用四鏡頭（4800 萬畫素的廣角鏡頭、800萬畫素超廣角、微距鏡頭、景深鏡頭）、AI場景辨識、AI智慧美顏、自然 HDR、濾鏡、專業模式、夜景模式、人像模式、微距模式、4K 錄影、UIS 錄影防手震、UIS MAX 錄影防手震。前相機規格比較：人像模式、景深模式、美顏、濾鏡、HDR、UIS 錄影防手震。音訊規格比較：單喇叭、3.5 mm 耳機孔、Hi-Res、杜比全景聲。系統規格比較：Android 11、realme UI 2.0。硬體規格比較：MTK 天璣 700、MTK天璣 800U、MTK G85、MTK G35，8GB RAM、128GB ROM，記憶卡擴充。電池規格比較：5000 mAh / 6000 mAh 電池、30W 快充、有線電力分享。連結：Wi-Fi 5、藍牙 5.1、NFC。通訊：5G+5G雙卡雙待、載波聚合、5G通訊、5G手機、5G頻段。realme 8 5G、realme 7 5G、realme narzo 30A、realme C21 價位。小翔大對決。小翔透過規格比較讓你更了解手機的差異。
本集主題：「室內軟裝師養成術─不需花大錢動工裝潢，靠燈光、家飾、油漆、家具改變空間的美學佈置心法」介紹
訪問作者：Carol Li 李佩芳
內容簡介：
第一本軟裝師養成實戰書
獻給對軟裝有興趣，甚至夢想以此為志業的初學者
為台灣家庭需求量身打造的軟裝實力養成寶典
不用大刀闊斧也能改造居家氛圍。
不論是想學軟裝，或想靠自己力量改造居家，都必須拜讀的經典居家佈置聖經。
從深入了解「軟裝」觀念著手，藉由收納、風格、配色、陳列擺設、家具規劃、照明設備、
織品選擇，以及植物飾品裝飾技巧，一步步建立居家美感與品味養成。
想要自己著手打造出夢幻理想住宅？還是預算有限，卻不想將就日常生活品味？Carol教你如何使用簡單的軟裝技巧創造出獨具風格且舒適的生活空間，即便有限面積也能規劃出符合日常機能且不落俗套的高質感品味宅。
深入頗析居家軟裝佈置技巧，以日常習慣為基礎，利用色彩、質感、家飾品配置，重新詮釋美好品味生活感。
「軟裝」究竟是什麼？跟室內設計有何不同？居家空間難道真的需要軟裝嗎？Carol從最基本的軟裝觀念分享，帶你深入了解軟裝不只是能夠美化空間的幫手，也具備打造實用生活場域的功能。藉由軟裝佈置與裝飾，不但能夠提升自己創造力與美感，也打造出屬於自我風格的居家空間。
• 軟裝基本觀念
──軟裝師=布置師=風格師？
帶領讀者從最基礎的正確軟裝觀念入門，了解國內外現今流行趨勢，也明確釐清與室內設計不同之處，以及軟裝優勢與適用範圍。
• 風格手法
──如何探索自己喜愛的風格？與家人偏好的風格不同時如何解套？
你想知道的，本書都有建議方式。藉由解析熱門風格了解各項軟裝構成元素和設計重點，如北歐風、無印風、工業風、極簡風等等，讓讀者能夠進一步了解自己理想居家類型。
• 配色與陳列擺飾
──控制整體配色不超過三個顏色；托盤的聚焦妙用？
空間只有三種顏色會不會很單調？搭配不同材質的應用，層次的魔法超乎你的想像；三角構圖擺飾基礎、視覺凝聚法則，加上容器質感的統一，構築出零失誤的和諧平衡質感空間。
• 家具與照明配置
──家中一定要有茶几、餐桌？多功能的家具已成趨勢。
家具和照明居居家空間中要角，不但影響整體動線規劃和氛圍呈現，也是實踐生活實用機能的重要因素。尺寸、比例等細節都是關鍵。
• 佈置空間元素
──地毯多大比較好？挑對窗簾房間變高放大。
佈置空間不一定都是只能運用累積灰塵的裝飾品，綠化空間的植栽、能夠帶來溫馨暖意的織物，以及日常生活用品都能構成為佈置空間的元素，營造更清爽有機的舒適生活。
• Carol 不藏私技巧大公開
──美感如何養成？
非科班出生也有機會成為專業軟裝師，從日常生活培養居家生活美感養成術，Carol特別分享各項實用技巧、靈感發想、採購地點和實際規劃案例等，讓想更深入了解或從事軟裝行業的你，都能進一步培養專業軟裝技巧。
• 室內設計與軟裝布置差在哪裡？主張以軟裝為主、硬裝為輔的方式，重塑空間的價值與特色。從最基本的「軟裝」觀念確立基礎認知，讓預算有限或想要自己著手佈置空間的你，培養起和諧平衡的空間美感。
• 在沒收納好之前，談美感都是枉然。收納是建構美好空間的最基本技巧，之後再拆解掌握居家空間組成元素：配色、照明、動線規劃、家具擺飾、陳列裝飾、織品選擇或植物等，構築出符合日常基本動線規劃需求，並兼具品味質感的居家場域。
• 想要進入軟裝界的新手，能經由本書的軟裝風格技巧逐步累積實戰力。學會如何配置出美好風格的空間環境，不論是拍照或真實生活都能營造宛如居家雜誌優質舒適空間。
• 美感累積來自於日常生活。不藏私分享居家靈感發想地、品味裝飾採購地點、以及各項裝飾佈置小巧思，讓人人都有機會能為自己的空間營造出溫馨、實用且能陳述自我個性的住宅規劃。
作者簡介：Carol Li 李佩芳
畢業於高雄餐旅學院 / 航空管理系。
從興趣開始一路自學至創業，主張採軟裝為主、硬裝為輔的方式，協助屋主打造實用且保有個人特色的空間，並提供線上、線下課程，讓大眾有更多機會建立自主的美學養成之路。
作者粉絲頁： Carol Li 軟裝顧問
出版社粉絲頁： 出色文化
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Spice要帶大家來探索天母的景點啦！
大家對天母的印象是不是只有貴桑桑的網美咖啡廳、外國感街道？
這次Steff要拿出她的私藏景點
帶Shelly去一個媲美九份的天母黃金瀑布
吃全台第一間立吞壽司🍣
還有帶小孩去絕對會玩得超開心的地方！
這次還有抽獎活動要回饋給辣粉喔!!!!
快跟著我們一起去看看～～～～
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🚶 跟著我們一起去！
00:00 段落開始
01:01 翠峰瀑布
05:16 士東市場
09:04 天母夢想樂園
12:12 結語
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音樂來源 -
MB01ME2ZYSPFBHS
... 功能 及 顏值兼具 的機械鍵盤: Keychron K8 Pro開箱. Huan. Huan. 476K subscribers. Join. Subscribe. <__slot-el>. Subscribed. 1.9K. I like this. I ... ... <看更多>
#分享顏值、功能兼具的按摩滾筒(瑜珈柱). 個人看板. 4月16日01:24. megapx. HI~~~ 我又來跟你們分享新購入的運動產品筋膜放鬆用的瑜珈柱!! 看了很多廠牌最後還是被顏值 ... ... <看更多>
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