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有粉絲喝完酒後出現各種不同的不舒服，
小編接下來分享幾篇舒緩這些症狀的小方法，
今天先分享：酒後頭痛喝蜂蜜水
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。
美國國家頭痛研究基金會的研究人員指
出，
這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果
糖，
可以促進酒精的分解吸收，
減輕頭痛症狀，
尤其是紅酒引起的頭痛。
另外，蜂蜜還有催眠作用，
能使人很快入睡，
並且第二天起床後也不頭痛。
(台灣啤酒提醒您：未成年請勿飲酒)
#黑面蔡媽媽 #消暑 #果汁
今年有中暑的人請舉手！！
我自己就要舉好多次😲
咱們成年人消熱解暑的方式有很多，
例如喝電解質運動飲料、刮痧等等…
而且通常能判斷自己到底是中暑還是感冒不適。
可是小孩一中暑，
食欲不振、頭痛等症狀可能讓我們會錯意，
外加小孩不能隨便刮痧，
到底要怎麼辦呢？
外出或是冷氣房進進出出時，
除了幫孩子補充水分、電解質之外，
今天黑面蔡媽媽要和大家分享兩杯清熱退暑的果汁，
大人小孩都能喝而且還整腸喔！
要準備的材料有，檸檬、蕃茄、西瓜、蜂蜜。
酸甜好滋味，小孩會願意點檯的😀
#黑面蔡媽媽 #幼兒 #中暑 #清熱整腸果汁 #退暑
#輕食生活 #超級媽咪 #SuperMami
痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！
改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始
日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。
因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。
平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。
日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。
黃豆粉暢便飲這樣做超簡單
材料
黃豆粉1大匙。
牛奶或豆漿180ml。
蜂蜜依喜好適量。
做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。
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#黃豆粉 #便秘 #痔瘡
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今天難得比較認真的來說明為什麼會宿醉以及緩解宿醉的方法。
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李宜霖醫師的原文 : https://bit.ly/2OJXUlE
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#難得認真的我
#大量的補充水分就對了
#我是你們的恩熙俊
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※ 未滿18歲，請勿飲酒
※ 理性飲酒，喝酒適量
※ 開車不喝酒，喝酒不開車
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