一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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🍄tag 愛吃炸物的他
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很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望!
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質!
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看,簡單懶人料理
你一定會喜歡!
🍄食譜:
一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結:https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
🌟
🍄作法:
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦!
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
低卡高纖,好吃又解饞的小點心,你學起來了嗎?
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷!
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang 旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20 一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super eas...
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◆食譜↓
這次我要介紹大家很熟悉的
『肉じゃが/馬鈴薯燉肉』的變化版
“白蘿蔔”主角的燉煮料理
還有搭配很多其他種類的根類菜
顏色&口感&營養面都非常的豐富~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
白蘿蔔燉肉/肉だいこん
[3~4人份]
五花肉片 Sliced pork—200g
白蘿蔔 Daikon—200g
紅蘿蔔 Carrot—30g
牛蒡 Burdock root—50g
洋蔥 Onion—1/2個
生辣椒 Chili pepper—1支
蒟蒻絲 Konjac noodles—200g
日式高湯 Dashi—500cc
清酒 Sake—2大匙
味淋 Mirin—1大匙
砂糖 Sugar—1/2大匙
醬油 Soy sauce—3大匙
蔥花 Scallion
[即席高麗菜&小黃瓜漬物]
高麗菜 Cabbage—100g
小黃瓜 Cucumber—1支
薑 Ginger—5g
鹽巴 Salt—1小匙
砂糖 Sugar—2小匙
米醋 Rice vinegar—2小匙
白芝麻 White sesame—1/2小匙
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
*歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷):bigway1688@gmail.com
●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat:
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材:いらすとや
#MASA
#燉肉
#白蘿蔔
#泡菜
#高麗菜
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次郎精選百部輕小說 #024
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《#位於戀愛光譜極端的我們》
作者:長岡マキ子/插畫:magako
本作原書名《経験済みなキミと、経験ゼロなオレが、お付き合いする話。》,直接翻譯就是《經驗豐富的你、與經驗為零的我交往的那檔事》,或許是配合書封設計、或許是出於過於直白考量,也或許是出自不想撞漢化的書名等等,總之最後「位於戀愛光譜極端的我們」,說真的非常有意境。
既然書名都這麼直白告訴你,爾當然故事展開也是圍繞這點,班上的邊緣人男主因為玩懲罰遊戲輸了,被迫向著學校金字塔頂端、有個超豐富戀愛經驗的白河月愛告白,就當以為要白給時對方卻意外答應交往,至此便展開漸漸拉近距離的戀愛故事。
插圖遠看十分有藝術,近看稍微顯得粗糙,但整體非常舒適,不過份油膩且帶點青春,最近幾年感覺不少非處女的女主角有增加趨勢,不知道出版社是不是發現這種JK是新的財富密碼(x) 很好引起話題的方向,不過此書絕對遠比各位想像的還要來的微甜。
標題雖說男主沒有戀愛經驗,月愛則是經驗豐富,但實際上兩人的「戀愛經驗」幾乎接近零,這是怎麼回事呢?原來,月愛至今為止都有過對於戀愛偏頗的認知,總認為男女交往就是要做「色色」的事,對於男方提出的任何要求,白河月愛都會盡力去達成,也因這樣,總是吸引到只是想隨便玩玩的男生們,用完即被甩,讓她被迫貼上了「戀愛經驗豐富」標籤罷了。
雖然在剛答應男主告白後就把男主帶回家想做那檔事,處男男主卻說道:
「我不想和那些前男友們做一樣的事情」
就像是想好好珍視對方,宛如當頭棒喝點醒了女生,說真的陰角面對陽角,在日本那樣社會中伴隨著很多自卑心理等議題,不過作者處理圓滑,把情侶間會想替對方做的舉動都描繪了出來。到了最後,月愛因從未經歷過這樣的戀愛經驗,深深被男主給吸引,甚至為「為什麼自己沒辦法把自己第一次獻給男主」而哭泣,那種從本來完全不相識到真正喜歡間的推移變化,真的是又甜又可愛。
總言之,如果你有處女情節還真的不要輕易嘗試,但憑良心說,作者也絕對是想給總是在愛情上一心一意付出的白河月愛一份美好圓滿的結局吧,就如書名《位於戀愛光譜極端的我們》,這絕對是本凡讀過必感暖心的愛情故事。
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#輕小說 #ライトノベル #acg #ラノベおすすめ #アニメ #次郎 #次郎精選輕小說 #JIRO #経験済みなキミ #経験ゼロなオレ #富士見書房 #富士見ファンタジア文庫
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🍄食譜:
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海鹽
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卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
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🌟
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🍄作法:
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被我偷吃了幾口
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敲打成粉狀
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攪拌均勻後
準備一個新的小盅
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巴西里
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就完成啦!
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🍄RECIPE:
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Bake 1 toast until golden and crisp.
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In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
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Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
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Push the basket into the fryer
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Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
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[3~4人份]
五花肉片 Sliced pork—200g
白蘿蔔 Daikon—200g
紅蘿蔔 Carrot—30g
牛蒡 Burdock root—50g
洋蔥 Onion—1/2個
生辣椒 Chili pepper—1支
蒟蒻絲 Konjac noodles—200g
日式高湯 Dashi—500cc
清酒 Sake—2大匙
味淋 Mirin—1大匙
砂糖 Sugar—1/2大匙
醬油 Soy sauce—3大匙
蔥花 Scallion
[即席高麗菜&小黃瓜漬物]
高麗菜 Cabbage—100g
小黃瓜 Cucumber—1支
薑 Ginger—5g
鹽巴 Salt—1小匙
砂糖 Sugar—2小匙
米醋 Rice vinegar—2小匙
白芝麻 White sesame—1/2小匙
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
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●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
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面白い變化 在 那對夫妻 Youtube 的精選貼文
公開大素顏啦!!!
這次我們夫妻兩要來做一個超級大膽的挑戰,
除了全程素顏挑戰尺度外🤣,真實紀錄了七天實測來自日本頂級的「meeth碳酸護膚面膜」,大家一起來看看這七天我們的膚質變化,真的有讓我驚艷到欸~~~~
#夫妻宅保養挑戰
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