【那一聲Om的價值】
這週在上課時有位很可愛的會員下課後畢恭畢敬的來問：「老師，想要跟您詢問說在瑜珈課後您所講的瑜珈哲學和靜坐以及Om是否帶有任何的宗教意義或是引導？因為我其實比較想要上的是純伸展、放鬆為主的課，那第一次上到你這樣的課我有點嚇到。」
我想我在這時候應該有點義務要來和大家分享幾件事。
❌壹【瑜珈真的不是在練柔軟度和伸展】
有一派醫師最詬病瑜珈的就是：「練這個動作到底對身體有什麼好處？」的確！鴿王、後彎抓腳動作這些都超過了正常人體關節的角度。這對身體就解剖學上是完全無益的！言下之意：「瑜珈並不一定是你要做伸展、放鬆的唯一選擇。」又或者說：「其實那不是瑜珈最主要希望你練習的。」
❌貳【會館沒有告訴你的事】
每個派系都有獨特的練習方法。這不一定是業務所能夠提供給你的知識。所以他們可能告訴你：「皮拉提斯就是練核心；舒緩瑜珈就是很放鬆；陰瑜珈就是比較深層的伸展，會停很久；流瑜珈是一堂快速串聯的瑜珈課...等等。」但各位親愛的，瑜珈其實最終是要回歸到內心的訓練。
❌參【靜坐冥想引導的重要】
如果你今天來上瑜珈，你只是想要線條修長美麗，那請去上拳擊和游泳吧！效果更好。如果是想要放鬆肌肉而已，去找個按摩師吧！
很多人應該都有過經驗，我們去找按摩師按完，當下的確是通體舒暢，但隔天一早起來，疲勞感似乎還存在體內。如果今天是出國度假，好好睡上一覺，在飯店發呆放空了一個下午，反而自在輕鬆了許多。
冥想是個免費又自在的方法讓我們的大腦能夠獲得充分的補給和養分，而那正是各位包含我所欠缺的。也是我們一直在找，卻找不到的那種舒暢
我想告訴大家
去聽聽你的老師在課程中和你說了什麼
那些是老師們的心血結晶和人生體驗
實際上我們花一小時就能獲得很棒的回饋
不必過度去侷限自己
靜坐冥想引導 在 静坐引导----深度冥想----禅坐指导 - YouTube 的推薦與評價
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