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《ECirCle 乾杯啦！外掛錠》
薑黃讓你加開外掛兼續三攤non stop🏋🏼♀️
小酌姐姐關心您，無論你是在屋頂烤肉還是在河邊烤肉，一定要來一包薑黃喔，這樣可以讓你維持好體力從晚上七點烤到下一個天亮！
祝您中秋節愉快！🍶
#小姐姐開小商店有空來逛逛
🧮亞美將好物上線
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#聚會的好朋友
#隔天上班好體力
小資族的簡單料理，現在很多國外零食泡麵都很好挖寶，搭配超市的配菜，一桌餐就出來了，比較有空的話，可以去市場費用會便宜許多，如果是像我們這種平時要上班只能先求方便，那就超市或一般雜貨店逛逛，簡單煮囉，不然隔天哪有體力上班阿.....
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#小資族 #全聯 #康寶濃湯 #韓國泡麵
本集主題：「體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神》」新書介紹
專訪作者：蔡蕙玲（微微蔡）、楊平
內容簡介：
想減重？但工作累到沒體力、忙到沒時間運動；
想排毒？但整個城市都是化工廠，毒素無處不在；
想提升免疫力，但不曉得實際做法，不知從何做起；
想維持好精神，但又怕靠藥物和提神飲料會預支健康……
有「追求健康」的想法，你就已經踏出了第一步，
剩下就交給「天天一杯有感」的快速╳天然食療法，
和正餐一樣營養，跟手搖杯一樣好喝，
每天一杯，對自己的內在&外在都加分，
用短短數分鐘的時間，輕鬆換來更自在的未來！
營養滿分，一杯健康取代正餐！
上班族好忙碌，回到家累個半死，連晚餐都沒時間或心力準備了，更何況是隔天的便當，無奈下只能餐餐當個外食族，隨便買隨便吃……為了你的身體好，又不造成生活壓力，現在就來一杯簡單的蔬果汁／湯品，10分鐘快快搞定吧！早餐時，做一杯穀薑類或溫熱飲；午餐或晚餐時，則做個現打蔬果汁，即便你再忙碌，也能輕鬆獲得等同於正餐的完整營養素，追求健康一杯有感！
口感不減，一杯輕鬆取代手搖杯！
上班族真憂鬱，唯一的小確幸，就是下午時間和同事一起訂杯手搖飲料解解悶，但含糖飲料會使身體攝取過多糖分，久而久之身材就容易走山；去糖以後人工添加物依舊存在，毒素累積成為永久傷害……你何必這樣荼毒自己呢？其實，只要照著簡單的步驟、以易取得的食材食譜，就能做出兼具口感與營養的「自製手搖杯」，懶骨頭也能輕鬆完成，隨做隨帶隨喝，追求美味一杯有感！
對症飲品，一杯入口簡單見效！
上班族煩惱多，想減重但懶得運動；想排毒但週遭全是毒素；想提升免疫力但沒有實際做法；想維持好精神但不想依賴藥物，怎麼辦，人生好難……其實哪有這麼複雜！全書101杯對症飲品，讓你有什麼問題就喝什麼蔬果汁／湯品，遠離人工藥物或無效偏方，用取自大自然的天然食材，無負擔地對症下藥，解決身體大小毛病一杯有感！
作者簡介：微微蔡
現任：
聯維全民大煮廚 烹飪老師
微微蔡100煮意 主持料理老師
瑞康屋小廚師營隊總召
瑞康屋料理研發團隊總監
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
《週末大廚：一週兩天，解放你的料理魂！》
作者簡介：楊平
太陽衛視【關懷心感恩情】主持人
警廣全國交通網【頭家你早】節目製作及主持人
警廣交通網台北台【楊平時間】節目製作及主持人
台灣交通電視台【好命YES】主持人
現任：民視無線台【元氣加油站】製作人.主持人
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
▶️更多閲部客影片:https://goo.gl/YbtPFh
➡️ 博客來書籍介紹:https://goo.gl/UZ3rHw
我媽，是我生活裡面行動的標竿，他可以持續工作20年以上沒有一天遲到，他可以上班一整天，下班後然後可以穩定去健身房運動
所有我覺得很難做到的事他都做到了
有一天我就問我媽說
水：媽你身材好好，你怎麼這麼有毅力去運動，下班不都很累了，你都怎麼維持的？
媽：我當然也非常累，我也會覺得我已經很累了想要回家休息；但當我在做決定時，我知道我必須靠運動維持上班的體力，所以我問自己，這是我應該要做的嗎？
是，那我就去運動，我便起步走去健身房
利用五秒法則改變人生，改變自我
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