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降低發炎在營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳解答

By 營養師愛碎念-孫語霙營養師

2021-09-29 21:00:03 有 247 人按讚

#抽獎 #送天然堅果
【減醣甩脂必吃!五種好油，讓你越吃越瘦、越吃越健康】
過去，我們可能常常聽到，要減肥，就是要少吃油，最好食物都用水煮的；有心血管疾病，最好採取低脂飲食，多吃蔬菜少吃肉。
　　
然而，低脂飲食的方式，已經被推翻了，多數的研究都顯示，與其一味的少吃油，不如吃「好油」。
　　
好的油脂可以增加食物的美味，讓飽足感更好，特定的脂肪酸就像是我們身體的清道夫，能夠除了可以降低血脂肪、預防心血管疾病、讓我們頭腦思緒更靈活還可以降低發炎反應。
　　
今天的影片和大家分享生活中常見五種好的油脂，不論是不論你正在執行減糖飲食、168斷食，或是單純想要維持身體的健康，這五種油都非常適合!
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營養師愛碎念-孫語霙營養師

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孫語霙營養師，現為營養師、講師、專欄作家。曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。

降低發炎在陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文

By 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

2021-09-28 19:30:01 有 56 人按讚

【發炎不好嗎？運動傷害、疼痛的罪魁禍首？】
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「發炎，聽起來就不是好事？」
「運動傷害，可能是身體不再發炎。」
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不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事，「降低發炎、消炎」也常被認為是減緩疼痛、傷病的標準答案。其實，發炎沒有我們想像中的不好，人體中有許多反應包括：產生疼痛、發燒、發炎，其實都是一種保護機制，促進身體修復、避免傷害等，甚至有許多慢性運動傷害會導致「身體不再發炎」。
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🔸 發炎是什麼？為何被污名化？
發炎（inflammation），是在人體損傷後，進行自我修復的第一步。就像一間餐廳發生火災，首先要能撲滅火勢、救難人員進場，協助後送傷患到醫院。待一切穩定後，拆除廢材並重新裝修。
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發炎時，血管的通透性會增加，使得更多血液、養分、免疫細胞能進到患處，同時告訴大腦說「這個地方有受傷，我們需要修復跟協助它」。
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發炎會被污名化，常跟「其伴隨的不適、副作用」有關，急性發炎時多有「疼痛、腫脹、僵硬、溫度上升」等現象，讓身體感到不舒服、或者說是一個自己不熟悉的狀態，因此大多人會想盡快擺脫這個情況。
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🔸 發炎就跟打疫苗一樣？
打疫苗跟發炎的共同處，在於「啟動身體的免疫系統」，免疫系統像是抵抗病毒、保護身體的角色。打疫苗如同「將長得很像新冠病毒的物質，打進身體裡，讓身體能先做好準備」，這也是會發燒、噁心、全身痠痛等副作用的原因，因為免疫系統啟動，透過核心溫度上升等方式來對抗病毒。
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🔸 「慢性運動傷害」，身體不再發炎？
有許多運動傷害，不像是剛拉傷或扭傷，可能休息幾天自然就好了，而是不再有「紅、腫、熱」等反應，只有反覆性的疼痛、不適，似乎做什麼復健或治療都不會好。
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肩膀痛、肌腱炎、足底筋膜炎等，都可能演變成「慢性」傷害。就像是身體已經受夠每次都要「發炎」，讓受傷的地方修復，索性就不再理它。這類的疾病，必須透過「可以重啟發炎反應」的治療，並且配合運動治療或訓練，才能比較好的效果。例如增生療法、震波、離心訓練等，都是刻意讓受傷的地方「有微損傷、發炎」，來重新啟動修復。
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🔸 發炎是個「提醒」
發炎跟疼痛都扮演「提醒」的角色，告訴你身體出了些狀況，不會讓你血流不止、心臟停止跳動、肌肉斷裂等，結果自己都不知道。所以發炎可能代表你要為身體做些改變，可能是飲食、運動、動作方式、生活習慣、情緒、壓力等。當這些因素沒有改變，發炎或疼痛可能會反覆發生，到最後身體也會放棄抵抗，不再幫助自己。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#發炎 #修復 #運動傷害 #拉傷 #扭傷 #運動醫學 #肌腱炎 #關節炎 #疼痛 #復健 #物理治療 #骨科 #離心訓練 #增生療法 #震波 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #inflammation #covid19 #vaccine #sportsinjury #phsyiothearpy #physiotherapist #sportsmedicine #rehabilitation #CSCS

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陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

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國立臺灣大學物理治療學系學士國立臺灣大學物理治療學系碩士中華民國物理治療師美國肌力與體能協會肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)

降低發炎在腸玖大腸麵線-闆娘 Facebook 的最讚貼文

By 腸玖大腸麵線-闆娘

2021-09-17 21:00:14 有 152 人按讚

太陽攻擊 ?!我沒在怕的欸！！！
奢華版肽白冰晶一次擁有 : https://lihi1.cc/puqij
輸入 930530 還可以享95折扣

我的工作每天都是在大太陽底下賣大腸麵線、
平均都要曝曬在陽光下五個小時以上
長期吃肽白與冰晶的好處就是
我跟家人朋友一起出去遊玩踏青
在夏天穿比基尼，大家都包的非常緊密或是狂擦防曬乳液還是會曬黑曬傷、但我完全不擔心曬黑或曬傷！

❤️這就是我為什麼那麼愛肽白與冰晶
女生愛美保養不是一天兩天的事
而是長期內服外用雙管齊下的保養
讓肌膚保持在最好的狀態！！

身為肽白冰晶的忠實客戶
每晚離不開肽白、早晨離不開冰晶
確實大大改善我膚況，
你們看看家裡收集了各種吃完的肽白就知道我有多了吧！！

素顏暗沉蠟黃無光的人，最需要的肽白這次連劑型都換了型態，
從膠囊狀進化成錠型讓穀胱甘肽的效能能再提升
從葡萄籽晉升為越佶萃取物當中的熊果素，幫熬夜累積的暗沉再提亮，使皮膚看來比較透！
賽洛美等級提升1.25倍，保水度夠摸起來就是ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性

連冰晶番茄的效能都奢華的加倍放大了五倍!! 沒錯就是五倍有!!!
冰晶番茄又稱「口服防曬」
裡面添加（血橙）降低發炎&
（菸鹼醯胺）降低出油&改善毛孔

最讓我值得驕傲的是痘疤也開始淡得很快，以往長痘痘總得耗費很多時間來讓痘疤淡化，吃冰晶+肽白的體內修護，不到14天那個纏鬥很久的痘疤已經消失無影無蹤

優秀的奢光肌鏡組合阿，如果發現你的皮膚已經無藥可救，GREENGOLD的高奢華雙秀，你不收真的對不起妳皮膚阿~

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降低發炎在常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文

By 常常好食Good Food

2021-07-09 21:06:14 有 10,257 人看過有 317 人喜歡

耳鼻喉名醫－羅仕寬醫師，執業已經38年，看盡了所有的呼吸道感染疾病，到底感冒、流感、新冠肺炎如何分辨？又該如何預防這些呼吸道感染疾病呢？這次羅仕寬醫師分享了7招強化免疫力的方法，有助於預防這些呼吸道感染疾病，趕快學起來吧！
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➤「耳鼻喉名醫用7招提升免疫力」（文章）：https://pse.is/3hlzr4
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI

預防呼吸道感染預防新冠肺炎提升免疫力

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等，與各科權威中西醫師、營養師合作，從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片，協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。想了解更多健康飲食新聞與市集，請看【食醫行】網站：http://www.goodfoodmarket.tw

降低發炎在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最讚貼文

By MiuMiuLin妙妙琳

2021-06-10 12:28:34 有 1,197 人看過有 7 人喜歡

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使用起來很簡單，可以洗澡後用也可以
每天在底褲上用或者是滴一點在衛生棉上。

使用起來清涼舒服，溫和柔潤成分，
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尤其夏天使用更能帶走壞氣味。

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#薄荷精油有效減少異味產生，平衡私密健康，
降低發炎不適感，維持私密防護力!!

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兩種都對潤膚、保濕加分，使肌膚更有彈性，
具有舒緩保護私密肌膚免悶熱及潮濕傷害。
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MiuMiuLin妙妙琳

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大家好我是妙妙琳， .LINE:miumiusweet MAIL：[email protected] 己經出版著作有東京小日子一書 http://www.books.com.tw/products/0010794177 *2019年當選群馬縣JR東日本觀光大使 *受邀參加六月份非凡電視NEWS驚嘆號錄影，分享東京日本旅遊心得。有在日本生活一年多的遊學經驗，目前是直播平台主播。個人FB https://www.facebook.com/miumiulovepink 痞客幫 http://miumiuloveu.pixnet.net/blog STYLE ME美妝時尚人物共筆小編 https://styleme.pixnet.net/authors/miumiuloveu 奇摩部落格(多次上首頁) https://www.tumblr.com/blog/miumiulinlove FG TOP100 http://blog.fashionguide.com.tw/3370/posts URcosme http://ppt.cc/izFf Tumblr https://www.tumblr.com/blog/miumiulinlove Youtube: https://youtu.be/4w-vq6LV2Oo 愛評 http://www.ipeen.com.tw/home/ipeen611492/ 個人FB https://www.facebook.com/miumiulovepink MiuMiuLin的百篇香港文章請點入參考： http://miumiuloveu.pixnet.net/blog/post/375315374 *美妝:奇摩美妝部落客首頁分享痞客幫風尚人物 STYLEME共筆小編 FG TOP100每週主打星採訪 2015年MINA雜誌調查團小編之一並於UR COSME,FG top100撰文 2015年MINA雜誌調查團小編寶僑家庭 2015年明星部落客撰文得獎-最佳PO文獎 FG TOP100BLOG多次受邀專欄 *旅遊: 虎航首航日本福岡指定部落客河南國台辦邀請采風團團員香港宣傳采風團成員民視流行新勢力錄影2016年5月中播出虎航2016首航福岡-指定旅遊部落客國台辦邀

降低發炎在常常好食Good Food Youtube 的精選貼文

By 常常好食Good Food

2021-04-16 15:13:49 有 43,920 人看過有 1,091 人喜歡

每個人每天身體都會產生數百個到數千個的癌細胞，聽起來好像很可怕，不過不要太擔心，因為既然我們會產生一些不好的細胞，那我們的身體也會有自我保護的機制，也就是我們最重要的防禦系統、免疫系統。我們的免疫系統能夠辨識這個癌細胞，把這些癌細胞殺死。今天營養師就來和我們聊聊，怎麼樣透過飲食和生活的調整、提升你的免疫系統、對抗這些癌細胞！
#預防癌症 #癌細胞 #防癌飲食

➤「提升抗癌力、強免疫」（文章）：https://pse.is/3ermgw
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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預防癌症癌細胞防癌飲食

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