有時候嘴饞想吃零食
或是到了正餐時間卻沒有很餓
你會選擇吃什麼呢?🤷♀
👇#留言有小彩蛋🎁
除了茶葉蛋之外
「優格」就是營養師的首選啦😍
優格不僅熱量低、有優質蛋白質
重點是還能補充好的 #乳酸菌
之前跟娘親去奧捷旅遊
早餐天天有自助優格吃到飽
那幾天嗯嗯都超順暢🤣🤣
(說著說著又豪想出國QQ)
台灣人的飲食習慣不像國外
除非每天補充益生菌
不然真的很少吃到乳酸菌產品
⚠️重點是!
也不是每款優格、優酪乳都能補充好菌
因為益生菌超容易掛掉
如果沒有特殊 #包埋技術
經過胃酸、膽鹽就很容易死翹翹😵
包埋技術就像幫益生菌穿上一件金鐘罩
刀槍不入有如神功護體🙌
也就是說,如果優格、優酪乳沒有選擇添加具有包埋技術的好菌
這樣只會讓它們自生自滅
然而具有包埋技術的益生菌則是能夠通過考驗
達到腸道發揮作用💪
而且,益生菌其實還很容易肚子餓
像是果寡糖、異麥芽寡糖、菊糖等 #益生質
都可以作為腸道好菌的食物來源
吃飽好上工,好菌才可以生生不息~~
要選到一款自己喜歡的優格真的不容易
前陣子逛市集時,偶然看到一個優格小攤位
發現嘉義竟然還有這樣一個新興品牌 #紐登斯優格
專門在生產益生菌周邊食品
主打天然健康的優格和果漿
紐登斯的品牌定位很可愛
🧬DNA - 打造高品質食品的藝術家
是Delicious美味、Natural天然、Art藝術
很多人都覺得
好吃的東西不天然,天然的東西不好吃
紐登斯突破這個刻板觀念
創造出兼顧美味和天然的優格
而且外型超級討喜,根本就是藝術品😍
我第一眼注意到的是
#PINGURT粉優 水果優格
療癒粉色系的外觀,讓我當場整個少女心噴發😍
💜黑醋栗 💛鳳梨💚奇異果❤️草莓
忍不住4種口味全包🤣
杯身上還有小小畫家的作品🖌
店家解釋畫作版權的取得
主要為了支持地方人才培育與鼓勵國小畫家繪畫的夢想
因此攜手小畫家合作,作為第一波主打的聯名商品
其中的部分盈餘會回饋給該國小的基金帳戶
提供弱勢孩童急難與生活補貼
沒想到買優格順便做公益👍👍
另外還買了 #原味優格分享瓶
帶回家孝敬父母🤣
怕酸的媽媽說這款優格不會太酸
口感滑順醇厚很可以👍
原味優格是用100%純鮮乳發酵而成
裡面就有7種專利益生菌:
✅嗜熱乳酸鏈球菌
✅保加利亞乳桿菌
✅嗜熱乳酸鏈球菌 GXR02
✅動物(乳)雙歧桿菌
✅瑞士乳桿菌 LA27
✅植物乳桿菌 LP23
✅戊糖乳桿菌 LPS16
重點是!裡面的乳酸菌是活的!
還可以耐胃酸膽鹽,不怕一吃下去就陣亡xD
㊙️凡是購買優格系列還可以加購小果漿
有草莓、鳳梨檸檬、醋栗酸櫻桃、藍莓黑醋栗
我自己最愛後面兩款莓果類的果漿
果然可以吃到果粒就是讚😋😋😋
店家說果漿都是天然水果熬成的
不僅添加果寡糖和異麥芽寡糖,幫助消化道好菌生長
也完全不含色素、香料、防腐劑等人工添加物
給小朋友吃也好放心❤️
|挑選指南|
A-推薦給喜歡天然無添加優格的人
可以選擇原味優格+小果漿
小果漿添加海藻糖,可以降低甜膩感
原味優格每100g才59大卡!
B-喜歡不同風味的可以選粉優水果優格
優格本身酸酸甜甜
底部還有果醬可以直接混著優格吃
而且一杯才120大卡左右~
寫著寫著我又去挖了一大匙原味優格來吃xD
如果想要購買紐登斯優格
他們有實體和線上通路
也會不定期出沒在嘉義市集
可以關注 紐登斯優格 粉絲專頁喔!
🎁👇快看看留言有什麼小彩蛋👇🎁
#紐登斯優格 #健康飲食 #newtonsforlife #粉優在這裡 #為您的生活添加自然的顏色與健康 #優格三輪車 #關於優格的事 #簡單最好就是原味
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過50萬的網紅Blaire Chen,也在其Youtube影片中提到,0:00 精采預告 1:29 關於市面上皮膚藥品的迷思? 2:04 長痘痘如何做及時處理? 3:32 作息對皮膚影響真的很大嗎? 3:53 有甚麼健康食物其實單對皮膚不好? 4:44 用水溫度對皮膚的影響? 5:20 如何挑選合適的洗劑產品? 6:35 戴口罩的期間如何養好皮膚? 7:26 私密處的...
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關於優格的事 在 營養食畫RD.Chiu Facebook 的精選貼文
|#健康飲食 品牌合作推廣🧚♀️|
人體的腸道系統就好像熱帶雨林生態系
有豐富的微生物菌群,當然也有分好菌跟壞菌
對於人體有健康助益的菌就稱之為「益生菌」。
好菌跟壞菌,喜歡集體搶地盤,競爭定殖在腸道黏膜上。
弱勢的一方當然數量就隨之勢微。
壞菌佔上風的就容易造成致病菌衝破粘膜屏障,攻擊免疫細胞。
______
補充好菌,最簡單的方式就是從飲食中攝取!
益生菌豐富的食物來源如優格、泡菜等發酵製品
因在製程中會使用好菌發酵,藉此可以補充到益生菌。
地中海飲食更是強調乳製品的來源,可以選擇發酵類別如優格、優酪乳。
市售的優格那麼多種,到底該如何挑選呢?
______
一、營養標示清楚
👉不額外添加糖、鮮奶油、香料、增稠劑
🥄優格製成後口味偏酸,為添加適口性
許多標榜「原味優格」仍添加糖
最佳方式就是確認營養標示中無額外添加糖、香料!
若是想要增加風味,可以搭配水果,或額外添加天然果醬,至少可以自行決定加入的量。
🥄許多優格吃起來的濃稠口感,可能是額外添加增稠劑,常見的增稠劑如柑橘果膠、洋菜粉。若想增加飽足感,可以搭配燕麥,內含豐富的水溶性膳食纖維(β-聚葡萄糖)能增加飽腹及綿密口感。
二、使用菌種來源、菌數
👉益生菌百百種,菌種挑選與搭配都須都考慮
1. 發酵品質
2. 是否相互抑制生長 並非越多種越好!
3. 菌數依照中華民國國家標準CNS3058
最低活性發酵菌含量每公克需含有1000萬cfu
三、製作工廠符合標準
👉是否符合ISO22000與HACCP 雙認證
👉是否自主定期檢驗活菌數
基本的衛生安全當然要把關囉
______
這次要和大家介紹符合三大挑選指南的優格
✨「紐登斯優格」✨
紐登斯經典原味優格添加了7種益生菌菌種
且每一公克就含有1億個以上的活菌!!!
包含 :
✅ 嗜熱乳酸鏈球菌
✅ 保加利亞種德式乳桿菌 ✅ 嗜熱乳酸鏈球菌 GXR02
✅ 動物(乳)雙歧桿菌 ✅ 瑞士乳桿菌 LA27
✅ 植物乳桿菌 LP23 ✅ 戊糖乳桿菌 LPS16
且在包裝上直接清楚呈現給消費者知權👍
水果優格:
嗜熱乳酸鏈球菌、保加利亞桿菌、發酵乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌。
✨獨家低溫後熟工法發酵
經過 ISO22000與HACCP雙認證的優良工廠
具備衛生又安全的恆溫發酵室與生產環境。
✨想要有其他風味,也有天然水果果漿
無添加色素、防腐劑、香料等,添加的是果寡糖及異麥芽寡糖,益生質有助於好菌繁殖。
我最喜歡醋栗酸櫻桃和藍莓黑醋栗口味!
裡面也含有小小果粒!
營養師有時候也會嗜糖哈哈,不管加優格或加氣泡水都很好喝~
✨方便隨行杯的水果優格,適合偶爾跟我一樣嗜糖日的小點心。
小提醒此款含糖量就稍微偏高,不適合正在減重減脂的朋友哦!
添加梔子花色素調配粉色外觀,是由梔子花果實萃取出來的天然色素。
外包裝的插圖非常精美!竟然是國小小畫家的童趣大作
紐登斯為了支持地方人才培育,取得小畫家的版權
作為首波主打的聯名杯款!
每年也定期將部份盈餘補助給仁愛基金帳戶
提供弱勢孩童的急難與生活補貼💓
______
留言告訴我,購買優格的時候,什麼是你考慮的原因呢?🧐
我就會私訊您專屬的購買序號
只要在結帳後輸入序號
就可以得到品牌限量的"質感明信片"一張哦!🎁
✨每日補充好菌,優格吃起來✨
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#營養食畫RDChiu #Ariel營養師
關於優格的事 在 Blaire Chen Youtube 的最佳貼文
0:00 精采預告
1:29 關於市面上皮膚藥品的迷思?
2:04 長痘痘如何做及時處理?
3:32 作息對皮膚影響真的很大嗎?
3:53 有甚麼健康食物其實單對皮膚不好?
4:44 用水溫度對皮膚的影響?
5:20 如何挑選合適的洗劑產品?
6:35 戴口罩的期間如何養好皮膚?
7:26 私密處的皮膚如何保養?
8:30 衛生棉推薦
今天竟然邀到皮膚科院長來聊皮膚保養,真的太有榮幸!
用最對的、最溫柔方式愛護自己吧!!!
#蘇菲天然原生棉
6大無添加、#無漂白,肌膚使用舒適不刺激,敏感肌也能安心使用!
吸收好,乾爽不悶熱、安心也不怕外漏
尤其是它的製程未經漂白,棉片呈現天然原生色,就像淡淡的奶茶色,所以小名又叫『#奶茶棉』,少了不必要的添加,回到最原始天然的材質,對肌膚才是最好的,更榮獲 #皮膚科醫師協會Dermatest敏感肌膚認證,超~~~安~~~~心~~~~!
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關於優格的事 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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
關於優格的事 在 152小姐 Youtube 的精選貼文
#居家防疫 #追蹤IG #訂閱
居家辦公數不清第幾天
希望大家都有找到各種創意樂子
我呢就繼續吃吃喝喝
好啦也是有做很多事的
平時都在IG 大家記得來看我 ⬇️
/
生活分享在IG: https://www.instagram.com/joanjoan_hsieh/?hl=zh-tw
居家防疫買了萬元居家用品分享
https://youtu.be/7y4-PS3dOno
152小隻女五日穿搭
https://youtu.be/H-Hw1mRrs68
手作簡易吉拿棒|
https://youtu.be/9TmkHOi_0eE
首露|南投茶吾此露營區|下集
https://youtu.be/CUIaCw1mz1w
首露|南投茶吾此露營區|上集
https://youtu.be/h-eUKGOqoB8
苗栗火炎山|台版大峽谷|首次登小百岳
https://youtu.be/8exxjeyGb84
星野集團|谷關虹夕諾雅飯店|七分鐘不專業開箱|兩天一夜分享|總共花費?|152小姐https://youtu.be/AUT77lwdHjw
152小姐|TravelVlog#8|夏季出遊|颱風琉球之旅
https://youtu.be/kyhFm-nCrsU
如何培養自信?從認識自己開始
https://youtu.be/yacMP8EQgtE
152小姐TravelVlog#7|台中林酒店|十二月粥品|姊妹出遊|海恩周歲 https://youtu.be/_0uuF8ueeHw
我的萬年香水分享
https://youtu.be/3x68N21xljQ
我的不專業日常妝容分享
https://youtu.be/qXvk9u0Nt2c
女人都該擁有,我的bra tops 清單
https://youtu.be/DE0y1DreTRk
3000元內平價質感小包 https://youtu.be/nCgMMe9c-l8
居家廚房小物採買開箱|宜得利|寶雅|好物推薦 https://youtu.be/smoaPNu3zXc
姊妹旅遊系列
礁溪老爺得天露營車:https://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/facility.aspx?NO=1339
TravelVlog#2|姊妹之旅台北揭開序幕|宜蘭呆宅|DAY1 https://youtu.be/0SJLIwTNVDc
收納系列
「我的衣櫥收納」|分門別類不雜亂(2020.03.14) https://youtu.be/TDtyH4NGrvU
關於經營友情
https://youtu.be/_BILhWJ3g1Y
TravelVlog#6 台東桂田喜來登分享
https://youtu.be/zvj68jdnnWc
TravelVlog#1 走春|台中、九份|超私房民宿此生必來(2020.02.02) https://youtu.be/hPaBp2TBRrQ
婚禮微分享系列
(上)https://www.youtube.com/watch?v=c_SxRJt4sPU&t=13s
(下)https://youtu.be/25J8-qYNjzg
十九年老屋翻新系列
(上)https://www.youtube.com/watch?v=IH_YaMU-BoI&t=1s
(下)https://www.youtube.com/watch?欸v=z31eLU5xcao

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很多人覺得 優格 是健康食品,的確,多吃乳酸菌會降低腸道裡的壞菌,讓好菌增生,而且有動物實驗研究證實,多吃多喝乳酸菌製品,能降膽固醇、降血壓、 ... ... <看更多>
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※ 編輯: icelilypaco (223.139.62.243 臺灣), 10/09/2023 16:20:52
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