上菜了～
#日式豚骨拉麵🍜
#日式唐揚炸雞🍗
（有人說皮不夠脆 😔😔但調的醬好好吃😋）
#晚餐酪梨花椰菜涼拌木耳🥦🥑
（晚餐竟然忘了拍照🤪🤪）
#在家防疫第88天
酪梨花 在 黃色泡泡日韓港歐美精品連線分享 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW，也在其Youtube影片中提到，#TakeFive五方食藏 #夏日啤酒節X海鮮季登場 #女老闆Susie林淑真 #酉鬼啤酒經理Nick蔡旻辰 #海鮮盤來了 #南非生蠔與法國生蠔 #油漬柳葉魚 #鮮蝦拌酪梨 #花枝拌黃瓜 #酉鬼啤酒用生蠔殼釀黑啤酒 #岩生築見培養為烤而生的雞 #在產地量身訂做食材的餐廳 #歡迎內用更鼓勵外帶 #吃...
酪梨花 在 Facebook 的最讚貼文
☔︎꙳ 𓇬 ☽
下雨天的倆人晚餐 𓎩𓌉𓇋
明太子烏龍麵
氣炸土魠魚塊
酪梨花椰菜時蔬沙拉
蛤蜊味噌湯
希望雨緩緩的下就好，平安。
#晚餐時間 #自製料理 #料理好き #餐桌日常 #在家吃飯 #明太子烏龍麵 #味噌ラーメン #酪梨料理 #健康飲食 #飲食記錄 #日々の暮らし #夕ご飯 #今日のご飯 #自炊 #foodblogger #料理日記 #防疫日常 #美食攝影 #季節を楽しむ #食事記録 #onmytable #delistagrammer #cookingathome #生活感 #日常の記録 #foodstyling #食卓 #weekendvibes #igfoodies #手料理グラム
酪梨花 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文
打完疫苗，如何降低身體發炎，讓你輕鬆打敗不良反應大魔王....
👉👉5大類食物不可少‼
打完疫苗後不少人會有發炎反應，隨著反應的強弱每個人感受也不同
#你是疫苗認證的老人還是年輕人呢
若你還沒施打疫苗，或是剛施打不久...
以下5大類食物都可有效幫你控制體內發炎反應，降低身體不適症狀
#平日多吃保健康
#現代人人都是壓力鍋
#躲不過慢性發炎
彩色蔬果 #豐富你的餐點顏色 #紅橙黃綠藍靛紫都要有
藍莓、櫻桃、番茄、酪梨、花椰菜、高麗菜
色彩鮮艷的蔬果都富含抗氧化的營養素，能抑制體內自由基，幫助身體對抗氧化反應。如花椰菜內大量的萊菔硫烷（sulforaphane），就是氧化壓力和發炎反應的剋星。
#不要只吃綠色與白色蔬菜
發酵食材 #腸道好發炎少
優格、優酪乳、納豆、泡菜、味噌
它們可以修復腸道內細菌的健康平衡，從而有助於控制身體的炎症。
各種堅果 #低溫烘培佳 #一天6-8顆
核桃、腰果、杏仁
其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能
#不要每天一大把 #不可過量
深海魚類
鯖魚、鮭魚、秋刀魚
富含魚油(DHA 與EPA)，有助於抑制人體發炎反應，降低CRP(C 反應蛋白)
#每天至少一餐
辛香料
大蒜、薑、薑黃、洋蔥
研究發現，薑黃中的薑黃素不但能抗發炎，也能保護海馬迴，有益大腦。
同場加映.....
【飲品】
無糖綠茶、黑咖啡
綠茶內含EGCG（epigallocatechin gallate）等兒茶素多酚類，是很強的抗氧化劑，能保護細胞不受自由基攻擊，阻止發炎發生。
咖啡中的咖啡因以及多酚類(非黃酮類)具有抗氧化、抗發炎的特性。
5+1備好
施打疫苗沒煩惱....
#有疫苗就是好疫苗
#大家手牽手打疫苗去
酪梨花 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最佳貼文
#TakeFive五方食藏
#夏日啤酒節X海鮮季登場
#女老闆Susie林淑真
#酉鬼啤酒經理Nick蔡旻辰
#海鮮盤來了
#南非生蠔與法國生蠔
#油漬柳葉魚
#鮮蝦拌酪梨
#花枝拌黃瓜
#酉鬼啤酒用生蠔殼釀黑啤酒
#岩生築見培養為烤而生的雞
#在產地量身訂做食材的餐廳
#歡迎內用更鼓勵外帶
#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
酪梨花 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文
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有朋友希望我示範上次的酪梨如意8怎麼切，所以等酪梨熟了趕緊拍下來，一樣是一招走天下，切薄繞繞，只不過換個方向
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今天酪梨太胖，所以中段就胖了點😆
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酪梨花 在 旺來亮- 【酪梨花。公？母？】 嗨大家，連假開始了 - Facebook 的推薦與評價
為什麼他們家的酪梨都不會結果？ 關鍵在於： 酪梨花有分公母且開花的時間錯開。 早上只開公花下午只開母花的， ... <看更多>