20210818直播留存影片【和諧的身心運動～張拉型運動】
這場直播適合所有愛好運動者，快來看看鄭老師怎麼說！
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※影片內容說明：
鄭老師常講到「張拉整體」、「張拉型運動」很重要？ #沒有印象的朋友快去看 #環抱世界
但是 #張拉型運動 到底是什麼呢？
張拉型運動是一種身體的動作原則，也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。
人體在運動時應該時刻保持張力，包圍並佔據著空間，透過生物張拉整體的基本原則，每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
張拉型運動可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎，更是鄭雲龍老師在練習太極拳時，認為最重要的關鍵精髓。
而且了解張拉型運動、張拉整體，將可以對身體運作及如何創造健康有更深的了解～
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直播相關資訊
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8/20（五）20:30【健康直播】
調好體質 打疫苗更安全～美國自然醫學醫師給你的忠告
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8/24(二)19:00-20:30【脊椎強背術｜體驗課】
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適合每一個人的「張拉整體」伸展運動
【環抱世界動作教學｜脊椎不再硬梆梆、脊椎活動度訓練坐姿版、脊椎側彎必練 】
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鄭雲龍脊椎側彎 在 [問題] 脊椎側彎如何靠拉筋或運動改善疼痛- 看板FITNESS 的推薦與評價
大家好
我是一位長年有側彎的煩惱的排骨精
平常不是左上背痛，就是右手痛，或是下背痛，下腰痛
通常都只痛一邊，然後看心情或是天氣溼度改變位置
長短腳的問題滿嚴重，無法走太遠的路
這一兩年有靠運動練出腿力
但上半身疼痛的問題沒有改善，有參考鄭雲龍的伸展操
做完通常都滿舒服的，但無法長期改善
想請問像我這種完全沒有肉的人，
有辦法能強化脊椎兩側嗎？
讓兩側肌肉平衝一些，有支撐力也才不會太痛
在完全沒有肉的狀態下該怎麼做 比較好，也比較不受傷
感謝
對了，西醫有看過了，醫生說只能給我肌肉鬆馳劑，或是叫我拉單桿
希望板友們能分享經驗，感激不盡
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