🌹【成住壞空,依緣生滅】
我們常把「美」與「醜」、「外表」與「內在」,看做成「二元對立」的比較組,於是出現「色衰」與「愛弛」、「胸大」與「無腦」的因果關係。接著對「不愛的人」發「好人卡」,然後被心中自以為所愛的人,用壞的態度對待及折磨,竟還誤以為這就是愛的本質。
《心經》中「色不異空,空不異色,色即是空,空即是色」,其中「色」與「空」之所以沒有差別,是因為一切都因緣相生。
在佛法中的「空」,並非完全沒有、不存在;而是因為所有的形貌,都在不斷改變,不會恆久存在。只要能理解「因緣性空」的道理,就不會過度執著於外貌,被人或事情的表象,牽著鼻子走,憑當下一時片面的印象,就給予好或壞的價值判斷,甚至產生貪婪或恐懼的心念。
「花開」與「花落」只是生命型態表現的改變,如同「種子」與「大樹」,雖然形貌差異甚大,但都只是依緣而生,就生命的本質來說,兩者其實是一樣的。
眼見「花開」與「花落」,心生傷春悲秋的感觸,這固然可以是當下很自然由衷升起的浪漫情懷,但不要繼續沉溺於傷春悲秋裡,一旦抓著情緒不放,就是過度了,也執著了,必須要提醒自己,認清楚生命的本質,了解「色」與「空」都是依緣而生,只要接納臣服,就不會耗損不必要的心力,阻擋生命該有的行進。
所以,延續這個教導的推理,我們可以得到以下的啟發:
不要因為形貌的差異,就輕易地忽視種子的力量,也不要過度仰賴大樹的倚靠。正如「美」與「醜」,只不過是我們對外貌變化的相對定義,並不是真正的實相。不要被美麗的事物誘惑,也不要歧視醜陋的外觀。
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過度執著戒掉某種食物、不敢吃油脂、太認真運動…😟
營養專分享7️⃣個減肥正確觀念💪
✅ 卡路里迷思🙄
#低卡路里飲食 嚴重影響情緒,通常在開始幾天後就會陷入負面情緒中,並且容易因過度限制而引發反彈效果,極端的卡路里限制還會對免疫系統帶來長遠的負面影響。
✅ 過度執著於戒掉某類食物
老是採取戒除 #單一食物減肥法 的人,因為一再改變自己的飲食原則,在恢復正常飲食後,也很容易面臨不知道怎麼吃才對的窘境。😟
✅ 太認真健身也是錯 🧐
為了盡快看到成效而將自己繃得太緊、運動時間和強度拉得太高;不僅容易使身體不堪負荷或受傷,也很可能因為無法堅持下去而放棄。踏實地建立適合自己的運動方式才是正道。💪
✅ 以為 #脂肪 是不好的
實際上身體機能要正常運作就不能沒有脂肪,此外脂肪也可以帶來 #飽足感;因此即使在減肥期間,也不能不吃含有脂肪的食物,如果完全戒掉脂肪,反而很可能讓你感覺怎麼吃也吃不飽,因此攝取過了過多的 #碳水化合物 或其他類營養。
✅ 期待馬上見效
快速達到效果卻是很不切實際的想法。#建立正確觀念,並且給自己設定踏時且能長期實行的減重方法。🤩
✅ 不要太極端
理想的減重計畫不該是短期、過於激烈的,應該是長期的、健康的、可以確實執行的,可以試著從簡單的生活習慣改變開始做起。👍
✅ 運動前不吃東西
運動前,你需要充足的體力才能發揮好的運動表現,盡量選擇 #健康食物。
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抽到「過度執著在不太可能實現的感情中」的人,最好評估一下心上人是不是對的人呦😳
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圖片來源:《她的私生活》劇照
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