關於 運動疲勞解決 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 堅持每天運動是好事？小心「過度訓練」讓你頭暈容易累

侯鐘堡解釋，若只是短暫幾天的運動，讓自己出現累感，這種不是過度訓練，是屬於「運動疲勞」。過度訓練是需要一段很長期的訓練時間，不是一兩天就會造成， ...

#12. 運動疲勞原因讓健康打折扣？此篇告訴你有效解決 ... - Freezone

另一個解決運動疲勞方法就是水療法，泡泡熱水澡或是使用水療機等等都是不錯的，最佳的水療溫度，38～42度，每次進行約15分鐘有助於消除運動疲勞唷！

#13. 運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

另外，由於激烈運動過程中，代謝產物乳酸的堆積，會使得肌肉pH值下降，而降低肌肉內酵素的活性，亦會造成肌肉疲勞或急性肌肉酸痛的現象，其嚴重程度， ...

#14. 物理治療師教你6招運動按摩鬆肌復操踢走肌肉痠痛疲勞

促進血液循環消除肌肉疲勞. Ida認為，要解決這些疲勞問題，除了適當地提升運動量，增加血液循環，運動後的伸展也非常重要。

#15. 肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只 ... 無法順利排除，導致肌肉疲勞、僵硬的現象，通常停止運動一段時間就能完全恢復。

#16. 運動完好累？快速解除疲勞四要訣#科技生活(83829) - Cool3c

無論您是企業執行長、技術長、技術主管、IT 人員、解決方案架構師、開發人員、工程師或系統管理員，邀請您一同上線交流，掌握現代應用程序關鍵業務的解決 ...

#17. 對抗運動疲勞這樣吃！營養師圖解運動員的「力量餐盤」

疲勞 主要是由於能量、醣類、蛋白質和脂肪的不平衡引起的。除非解決特定的微量營養素缺乏症（如鐵），否則使用醫療劑量的營養補充劑除了提供心理刺激外，對 ...

#18. 健身狂要小心運動過度讓身體越做越累 - World Gym Blog

過度運動10大症狀 · 全身痠痛 · 睡眠品質變差 · 噁心想吐 · 心律不正常 · 非常疲勞 · 身體發癢 · 食慾不佳 · 焦慮易怒

#19. 社會人士常有的5個無法消除疲勞原因及其改善方式

疲勞 無法消除時的解決方法 · 1.手臂不要施力放輕鬆，將單邊的手臂向上伸直。 · 2.將向上伸直的手臂彎曲並將前臂放在頭後。 · 3.另一隻手輕壓住手肘，往後方輕 ...

#20. 國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞打造不累體質 - momo購物網

疲勞 多半和體力衰退有關，如果沒有利用合適的方式紓壓與運動，疲累就會累積在體內。 ... 目錄; 推薦序有效解決身體的累郭仕政前言實證有效！

#21. 可能是身體發出的警訊！2種簡單的運動，幫你趕走壓力、遠離 ...

常常覺得很累，可能是身體發出的警訊！2種簡單的運動，幫你趕走壓力、遠離疲勞 ... 所以必須雙管齊下，只設法解決其中一個問題而忽略另一個問題，那你的整體福祉就只 ...

#22. 中醫藥消除運動疲勞方法、手段及機理的研究 - 博客來

書名：中醫藥消除運動疲勞方法、手段及機理的研究，語言：簡體中文，ISBN：9787564404550，頁數：273，出版社：北京體育大學出版社，作者：常波，出版日期：2010/06/01 ...

#23. 【跑步知識】消除疲勞的五種方法 - 運動筆記

看完前幾篇文章後，大家應該也明白了恢復的重要性。 現在簡單講述五個有效的恢復方法：. 1.) 恢復跑Recovery Run 利用輕鬆的有氣運動加速血液循環; ...

#24. 容易疲倦的原因是什麼？認識7大原因及改善方法，為身體補充 ...

本文整理了容易疲倦的7個原因、疲倦吃什麼以及疲勞補品推薦，幫助你從根本解決疲勞 ... 沒有運動習慣的人，除了肌肉容易虛弱無力之外，也會影響血液循環及新陳代謝，讓 ...

#25. 如何消除運動後疲勞？用這7招，立竿見影！ - 每日頭條

運動 後，可採用運動的方式，通過轉換運動練習的方法，或做些放鬆動作，使機體獲得積極性休息以消除疲勞。 如運動後， ...

#26. 想消除運動疲勞花錢按摩為何愈按愈痛？！ - GQ Taiwan

泡熱水澡？去找傳統按摩師傅解決？選擇健身房附屬的按摩服務？不想花錢的，以為靠自我伸展就能夠舒緩肌肉痠痛，其實 ...

#27. 心累比身體疲勞更可怕心理疲勞如何影響你的耐力訓練

2017年《運動醫學》雜誌上發表的11項研究的評論發現，當你精神疲倦時， ... 要解決特定的挑戰或問題，或者進行演講或陳述都會導致心理疲勞，基本上， ...

#28. 最強疲勞恢復法：國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞 - 讀冊

疲勞 多半和體力衰退有關，如果沒有利用合適的方式紓壓與運動，疲累就會累積在體內。尤其疫情期間在家工作，不但減少通勤時間，再加上久坐少動，消耗的 ...

#29. 疲勞嗜睡怎麼辦？8個可能原因要注意，睡太多反而「容易累」

以下8 點是你每天疲勞的可能原因，蛋白質、睡眠或熱量不足， ... 喬治亞大學的研究還發現，每周進行 3 天每次 20 分鐘的運動，會比較不容易感到疲勞。

#30. 10分鐘睡前拉伸運動消除疲勞睡好覺！ - YouTube

睡前拉筋伸展 運動 ｜幫助 解決 失眠問題！｜Stretching Exercises Before Bed | Improve Insomnia !｜#睡前拉筋＃睡前瑜珈＃改善失眠.

#31. 運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦？專家教你這樣喝咖啡減緩 - 元氣網

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁連結)丁政豪運動防護員(專欄連結) (粉絲頁連結) (IronPerformance鋼鐵運動訓練隊介紹連結. ... 你有極度疲勞或是受傷嗎？

#32. 史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體| 誠品線上

身體不為人知的「疲勞機制」 史丹佛大學運動醫學中心所定義的「疲勞的真相」 ... 之間的諷刺關係◇ 「休息」不是疲勞的「根本解決之道」 徹底消除疲勞的「動態恢復法」 ...

#33. 想要消除運動引起酸痛與疲勞的效果？遠紅外線或許是一個不錯 ...

一般人從事不熟悉離心運動後，容易誘發延遲性肌肉酸痛(DOMS)的問題，進而 ... 以來一直是社會大眾、運動選手時常遇到且須要尋求解決之道的實務問題。

#34. 運動疲勞 - 中文百科全書

運動疲勞 簡單概述,基本分類,軀體性疲勞,心理性疲勞,常識,基本概述,主要表現, ... 對於運動性疲勞的正確認識，有利於我們解決運動員疲勞狀態，為提高運動員運動能力做出 ...

#35. 國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞，打造不累的體質

疲勞 多半和體力衰退有關，如果沒有利用合適的方式紓壓與運動，疲累就會累積在體內。 ... 推薦序有效解決身體的累郭仕政前言實證有效！打造不疲勞身體的方法序章為什麼 ...

#36. 如何快速消除運動後的疲勞？ - 劇多

它對消除疲勞，促進體力的恢復有很好的作用，但是在現實中，很多人對調理活動認識不足，重視度 ... 解決運動後如何快速有效解決疲勞，其實很簡單的。

#37. 肌肉老是痠痛？ 川越學教練：運動後吃「2食物」修復肌纖維

除了疲勞物質堆積，產生疲勞感外，積存於肌肉內的肝醣不足時、肌纖維產生微小傷害時， ... 多費點心思在訓練前與訓練後的飲食，就能夠有效加以預防並解決這些問題。

#38. 許多人忘記了睡眠與適當的營養和運動同樣重要。當你的身體 ...

疲勞 時應該運動嗎？ 肌肉酸痛時，應該繼續鍛鍊嗎？ ... 過度訓練帶來的疲勞問題。 一旦解決了壓力根源，你就會感覺好多了，並且可以完全專注於鍛鍊。

#39. 終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠

養生保健☀睡覺☀我們會感到疲勞，是因為生活上面臨各種壓力的緣故—事實如此 ... 也就是說，想要確實恢復疲勞因子的傷害，唯一的解決方式就只有睡眠。

#40. 工作很累，小睡一下卻沒效果？「動腦工作者」3個最佳休息方式

解決 這種疲勞的最佳方式，就是運動，特別是有氧運動。比如，跑步、游泳、越野滑雪，長距離划船，騎單車等等運動。當運動量超過某一階段時，身體會產生 ...

#41. 你累了嗎？訓練中的疲勞與恢復 - HY教練的身心強壯指南

其實規律的訓練並不需要大把大把的時間，如果你的生活完全沒有辦法排入規律的訓練，很可能運動也不能解決你的問題，因為你的生活型態已經不太健康了。

#42. 大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞 - Yahoo奇摩運動

一般人都認為累的時候就要休息，其實運動才是最好的方法。 ... 按摩只能舒緩局部僵硬，卻無法消除全身疲勞，對於解決內心的煩躁感一點幫助也沒有。

#43. 【肌肉痛】教你5個方法舒緩全身肌肉酸痛 - Perfect Health

最常發生的肌肉痛大多是因為大量運動後出現肌肉疲勞、感冒發燒的肌肉痠痛、拉傷肌肉 ... 運動得到舒緩，但仍有一些與肌肉痛相關的病症，例如筋膜發炎、纖維肌痛症等， ...

#44. 運動疲勞痠痛小心傷身！糖友該知道的運動防護方法

過程中有痠痛建議先休息，多多按摩和伸展幫助肌肉恢復 . 運動疲勞痠痛小心傷身！糖友該知道的運動防護方法. 動完又累又痛的你也找到解決方法了吧～.

#45. [免費][運動熱區] 7/28喬巴- 放鬆按摩疲勞恢復 - Accupass 活動通

將在疲勞恢復及放鬆按摩的課程中，說明運動疲勞是如何產生的，理解其過程才能順利的找到方法去消除；另外，訓練到疲勞是好是壞，以及過度疲勞該如何解決，都將一併在 ...

#46. 一到夏天就又熱又累？夏日疲勞症候群是什麼 - Hello醫師

夏天皮膚癢又過敏？9個夏季皮膚解決之道 ... Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳 ...

#47. 睡前進行，直接進入夢鄉！6個「靜力性肌力訓練」調節自律神經

壓力,疲勞,運動,失眠,重點在於，「感覺」身體放鬆下來。 ... 睡眠是終極且唯一能確實消除疲勞的解決方式，這句話一點也不誇張。

#48. 找到對抗操作員疲勞的技術解決方法

當班健康測試已用於檢測操作員是否使用過藥物和酒精。採用的測試疲勞新技術包括：. • 測瞳術— 測量眼反射、瞳孔收縮和眼球運動速度。反應緩慢時表示 ...

#49. 甩掉腦疲勞的五個好招 - 「好在康健」會員平台

讓自己每天睡滿八小時，而且睡前不喝咖啡、不劇烈運動，給自己最好的睡眠品質，如果睡前仍感到壓力纏身，聽點輕音樂、泡個澡、喝杯牛奶放鬆心情，有助於讓自己盡快進入 ...

#50. 全身和腹部的損傷是導致運動疲勞的原因嗎？欲達到理想運動 ...

根據不同的運動時間和強度，可能導致腹部受損。 ... 當全身發炎時，將容易感到疲勞，難以發揮實力，達到預期的運動表現1), 2)。 ... 解決此課題的胺基酸請由此進

#51. 運動休息和恢復！令你的訓練更有效！令你的身體更健康！

如何解決過度訓練帶來的影響！ 延伸閱讀：運動 ... 延伸閱讀：什麼是運動疲勞？ ... 它主要的用途是減少運動後的疲勞，確保下一次運動前能身體恢復。

#52. 運動疲勞：對運動員來說 - 華人百科

總之，運動員訓練中出現疲勞不止是一個部位的問題，也不是某一個環節的問題，而是整個代謝過程出現了紊亂。對于運動性疲勞的正確認識，有利于我們解決運動員疲勞狀態， ...

#53. 你累了嗎？根除疲勞的究極健康法 - 蝦皮購物

恢復疲勞的三大鐵則──睡眠、飲食、運動恢復疲勞或健康管理是沒有捷徑的健康百分之百是自己的 ... 所謂的健康管理，並不是單純地調整身體狀態，解決慢性疲勞症候群， ...

#54. 慢性疲勞症候群如何改善？一篇瞭解症狀、成因及改善方法

就算沒有激烈運動或消耗很多腦力，還是覺得很疲勞. 7. 長期失眠、作夢、半夜或清晨突然醒來. 8. 不論睡多久都覺得沒睡飽，身體很沈重或頭腦昏沈.

#55. Healbo運動按摩槍｜解除運動後的所有疲勞

為解決運動過程持續的痠痛與疲勞感， 並協助深層肌肉的延展與放鬆， Healbo因而誕生!

#56. 每天上班都很累？專家傳授簡單卻可大幅改善疲勞的方法。

以下是在日本有「神之手的治療師」美名的酒井慎太郎，提供的【辦公室緩解疲勞】秘訣，從辦公桌的配置著手，搭配坐姿秘訣和舒緩運動，讓你工作帶勁， ...

#57. 昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

王太太問：「究竟怎麼了？走路的樣子這麼怪，是痛風發作了嗎？」 「才不是，痛風痛的位置不一樣，我是兩隻大腿痠痛的很。」王先生說：「應該是前兩天做了 ...

#58. 「眼睛痠痛」看不清楚？30秒眼部瑜珈快速解決眼部疲勞

揭曉解決方案前，先帶你了解眼睛疲勞程度有多少。 ... 這跟上下左右轉動有點不太一樣，眼球旋轉是指以畫圓的方式運動，可以先從上、右、下、左，接著 ...

#59. 各種運動好處通通不見了！教練：4種症狀代表身體累過頭！

1、容易疲憊：正常來說，運動過後體力會比較好，精神飽滿，但如果你覺得異常疲憊，不管睡多久，休息過後都還是無法消除疲勞感，代表運動真的過頭了。

#60. 你容易疲勞嗎？3分鐘檢測疲勞指數！一起了解疲勞原因

如何克服容易疲勞？5個改善身體疲倦的方法 · 1. 充足的睡眠時間 · 2. 讓身體充分休息 · 3. 培養運動習慣 · 4. 飲食調整：補充適量水分 · 5. 補充身體所需營養.

#61. 擺脫肩頸疲勞上肢保健運動帶你做(台語) | 全銀運動 - Wa課程

下肢肌能強化運動練出好膝力(台語). 2022/10/23 (日) ; 莫名眩暈頭痛? 穴位按摩舒緩不適. 2022/10/25 (二) ; 簡易椅子瑜珈鬆開全身肌肉身心舒暢. 2022/10/26 (三) ; 翻來覆去 ...

#62. 對於坐式生活者的建議 - 無敵科技BESTA

期缺乏運動與姿勢不良容易造成許多典型的症狀，例如：現代人喜歡低頭滑手機，長時間不良的姿勢容易造成肩頸肌肉緊繃、影響血液循環，造成肌肉疲勞，導致長期的肩頸 ...

#63. 你累了嗎？訓練中的疲勞與恢復 - 謝翔宇- Medium

其實規律的訓練並不需要大把大把的時間，如果你的生活完全沒有辦法排入規律的訓練，很可能運動也不能解決你的問題，因為你的生活型態已經不太健康了。

#64. 你不知道的抽筋小知識PART1-抽筋的原因？！ - 藍海曙光

抽筋的解決之道 · 若是原因是肌肉過度疲勞，在運動前要做足夠的暖身，運動之後做完整的收操，且要衡量自己的身體狀態，適度的運動量就好。 · 若是血液循環 ...

#65. 練多練少都會受傷-再談疲勞監控與訓練課表(part I) - 運動視界

小芬是個上班族，運動的目標是想要瘦身，六個月前開始練跑步，但跑幾個禮拜之後就發現膝蓋會疼痛，她在網路上看了很多資訊，發現要做肌力訓練才能夠 ...

#66. 休息後仍疲憊不堪這個辦法能克服「腦疲勞」 - 健康醫療網

解決 腦疲勞韓腦科學專家將方法集結成書為了幫助現代人解決腦疲勞問題，現. ... 平時究竟該如讓腦深度休息呢，其實只要掌握睡眠、飲食與營養、運動、 ...

#67. 鱸魚精抗疲勞功能之功效評估__臺灣博碩士論文知識加值系統

但運動難免會引起疲勞因此如何解決運動後產生的疲勞是我們必須正視的問題， ... 因此本研究目的在探討把補充劑融入生活中，補充鱸魚精是否有改善身體疲勞之功效。

#68. 性生活解決身體疲勞- 明醫網 - 明報

疲勞 除了由於連續學習或工作以後效率下降的一種現象，還應該分為生理疲勞與心理疲勞。 生理疲勞由於乳酸及其他代謝產物的堆積，肌肉張力下降，運動耐久性 ...

#69. 運動後肌肉酸痛怎麼辦？ - 織步加walkplus - 痞客邦

這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要是指後 ...

#70. 疲勞監控- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

運動 引起的肌肉損傷和壓力被認為是誘導HSPs合成的眾多刺激中的兩種方式。這些蛋白質的持續高合成可能表明細胞再生不足，即便已經是從劇烈運動當中進行恢復 ...

#71. 運動疲勞期-堅持與消除方法 - 壹讀

運動疲勞 期堅持與消除方法運動疲勞是機體生理過程不能持續其機能在一特定水平 ... 對於運動性疲勞的正確認識，有利於我們解決運動員疲勞狀態，為提高 ...

#72. 練跑後，是場恢復身體的戰爭。4個要訣，讓你更有效率幫助 ...

固定時間就寢根據美國的運動醫學研究，對身體來說，睡眠是從運動疲勞 ... 推薦使用跑步手機綁，將手機固定在臂膀上，解決跑步時手機無處可放的問題。

#73. 工作疲勞怎麼解決? - 雅瑪知識

如何解決上班疲勞？ ... 下班後的疲勞恢復適當運動:下班較早的. ... 運動結束回家衝一個熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作和學習帶來的 ...

#74. 覺得累更需要運動？最適合商務人士「快速休養」的方式

對於多數商務人士而言－「運動不足」原因之一當然就是每天累積的「疲勞」囉，在這裡將為您介紹簡單的解決小撇步。 □無法運動的理由是「因為太累」？ 工作累積的疲勞 ...

#75. Vanden Cycling - 單車運動與訓練的「疲勞、摃頂」 - Facebook

單車運動與訓練的「疲勞、摃頂」，比較容易被忽略的是「神經疲勞」。 當中樞神經疲勞時，就很難如平常一樣發號施令讓 ... 解決方案：休息。釋放壓力。

#76. 下班後時間管理：回家累翻什麼都做不了？2 個關鍵解決辦法

無論是精力耗盡或是心累，只要能找出讓自己感覺疲勞的癥結點， ... 的慢跑，或是在家裡做地板運動（搭配App 即可），就會有漸漸的體力提升的效果。

#77. 瘋狂訓練運動表現卻不佳？可能是低估了中樞神經恢復時間

中樞神經系統疲勞是許多運動專業人士常使用的術語，通常包括周邊神經 ... 他們CNS疲勞了，不是所有一切的問題都可以透過重的背蹲舉及上膊來解決，休息 ...

#78. 如何預防運動傷害 - 力邁物理治療所

l 身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量。 l 避免過度的緊張現象。 l 考慮運動器材及場地的安全性：場地及運動設備的保養與整理經常被忽視；許多場地與器材的缺失，常 ...

#79. 投球機制以外的運動科學(一)——投手與疲勞 - 方格子

疲勞, 過度使用, 恢復, 投手, 過勞, 受傷, 2, 疲勞, 投手, 運動, 肌肉, ... 就是手肘外翻力矩，去Driveline買個手肘壓力袖套就可以輕鬆解決統計煩惱:D.

#80. 慢性疲勞總是睡不飽，不是生病是氣虛！白雁2招快速充電

白雁老師說：「慢性疲勞，並不是吃藥或吃補能解決的，因為它根本不是病，而是 ... 白雁建議，每天要慢運動10分鐘，增強代謝循環，可以保持神清氣爽。

#81. 43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境| 疲勞| 運動| 安多酚

出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎，在43歲那年因為解決不了的工作壓力，陷入困境，身心健康都亮起紅燈。誰知，當他開始嘗試跑步後， ...

#82. 乳酸堆積怎麼辦？運動後遺症三招緩解 - WIWI發熱衣

三大招加速緩解. 雖說乳酸在體內並不會堆積太久，但若想要更快代謝乳酸緩解疲勞，建議參考以下方法：.

#83. 有關運動之三疲勞 - 林氏結構治療

要徹底解決疲勞的方式，不是躺著不動，反而更需要運動，適度適量的運動。 一個好的睡眠，不是時間長短的問題，沒有覺得做夢才是好的，一般人不可能 ...

#84. 5招伸展瑜珈幫助你輕鬆輕鬆運動後5分鐘疲倦的酸痛 - 鉅亨

XTERRA Taiwan 瑜珈老師Amy 帶來5 招運動後舒緩伸展瑜珈， ... 5 招伸展瑜珈5 分鐘助你有效舒緩運動後的疲勞痠痛（圖左起為鐵人一哥謝昇諺、瑜珈 ...

#85. [醫療] 過度訓練症候群(OTS) - 健身醫二三事

困難在於極端過度運動的運動員和那些有過度訓練症候群的運動員之間可能 ... 精英運動員不會定期評估未解決的病毒感染，但在訓練和比賽中經歷疲勞和 ...

#86. 小兒麻痺症候群十二問 - 更生復健服務中心

越來越多的小兒麻痺症患者感到疲勞、疼痛、耐力減退等不適，更生復健服務中心在民國七 ... 另外一種叫「肌肉性疲勞」，運動時疲倦感增加，休息後則比較不會感到疲勞。

#87. 徹底告別失眠！5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記！肩頸拉筋

5招睡前運動幫你解決失眠問題 ... 渴望酣然入睡，一覺到天亮，你也可以嘗試在睡覺前做這5招簡單的伸展運動，幫助你釋放壓力、疲勞，更能快快入睡。

#88. 消除疲勞的飲食

象表示身體要休息了，解決短期疲勞最好的方法是睡覺、休息及多吃健康的飲食。 ... 此外運動也是很好的方法，定期到戶外呼吸新鮮的空氣也能幫您揮別疲勞。

#89. 越累越要動起來！準確解讀身體訊號，運動讓你跟疲勞說掰掰

以上種種情況顯示，現代的「疲倦之亂」有一部分要歸咎於缺乏運動，另一部分則要歸咎於缺乏適當的休息。所以必須雙管齊下，只設法解決其中一個問題而 ...

#90. 原来比不运动更可怕的，是运动过度...... - 知乎专栏

但运动过量会打破身体疲劳——恢复疲劳的平衡模式，身体一直处于疲劳状态，机能免疫力 ... 不过，真的运动过度了也别担心，解决方案也给大家安排上。

#91. 改善疲倦這6點最有效！容易疲倦的人該怎麼做才可以讓自己 ...

午睡也能改善疲勞. 晚上的睡眠相當重要，而午覺也有消除疲勞的效果。 沒有做什麼激烈運動，只是站著 ...

#92. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

建議適時放鬆心情，找到適合自己的情緒抒發管道，想辦法把心理問題解決是最 ... 長期久坐又少運動，會使肌肉變得虛弱無力，因此容易感到疲勞，同時也會影響睡眠品質。

#93. 一直好累？你可能生病了！ - 天下雜誌

然而，如果改變生活作息，或嘗試多運動仍無法減輕疲勞，甚至更累，可能就是患病 ... 非疾病型疲勞，醫師認為最根本解決之道還是有品質且足夠的睡眠。

#94. 怎麼休息都還是好累？3方向+抗老成分，解決慢性疲勞！

疲勞 的真相是活性氧！從「飲食、睡眠、運動」3方向調整，讓疲勞通通飛走吧！ 人體會感到疲勞，是因為每天在有氧代謝 ...

#95. 肌肉疲勞3步恢復，運動界「永動機」就是你！

可是，肌肉和耐力不是一天練成，平時疏於鍛煉，就很容易在劇烈運動中受傷，造成抽筋、扭傷、拉傷、肌肉酸痛等。 怎樣才能短時間紓解疲勞、鍛煉肌肉，快速恢復到至fit ...

#96. 好累只想倒下... 這5件「運動完絕對別做的事」你一定常做

... 了5件「運動完絕對..(健康百科,運動,健身,血液循環,肌肉痠痛) ... 運動完要補充能量應在30分鐘內解決，而且不要大吃大喝。 ... 1分鐘了解運動疲勞.