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十個肩頸九個酸，還有一個手會麻，這大概我在是臨床上最常見到的客群。這本書很適合一般民眾閱讀，教你自我檢測、頭與肩頸脊椎相對關係、還有正確坐姿。客戶常問的問題直接請他參考這本書，就可以獲得非常詳細的答案！
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「為什麼腰常常不舒服-一個動作減輕腰的負擔」
大家有機會可以先錄下自己彎腰的動作
看自己是不是骨盆都沒有動或是動太少
正確的彎腰模式
是骨盆先啟動再彎腰
不過因為現代人作息或工作的關係（常彎腰、需要久坐）
就會造成腰一直在易動的模式
做任何動作都是先動腰
不管是不是腰要做的動作
這就是運動矯正的重要性
需要將你的動作重新編碼
骨盆是大家很少動的部位
因為動作很小、控制也不易
所以久而久之就卡住了
今天來教大家骨盆的啟動
只需要用滾筒或寶特瓶就能做到
將滾筒放在骨盆上緣
想像把滾筒上下滾就可以了
一開始可以用腰
做久了就能慢慢感受到骨盆的前後轉
可以再錄一次彎腰影片
看你的骨盆有沒有開始工作了
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