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術後27日 開始恢復壺鈴訓練
試了一下長循環發現Jerk後要回來rack時怕撞壞奶奶2.0，會下意識煞車。
彼得皓甩壺鈴Peter Hao 皓皓幫我調整好久的動作，隆個乳又回到原點了囧。
抓舉方面沒有障礙，莫非我要從專項長循環改為抓舉了嗎😱😱😱
也有可能今天的運動內衣強度太低了，基本上那根本不能算運動內衣，充其量只是件小可愛，下次穿支撐性好一點的運動內衣再來試試看長循環。
歐、今天為什麼穿很多？
因為我變好胖，衣服穿不下了哭哭
如果我要開個作夥來減肥團有沒有人要+1啊？
#重新開訓練課表
#重新排飲食計畫
#重新穿回舊衣服
#減脂五公斤現省五千元治裝費
術後27日 開始恢復壺鈴訓練
試了一下長循環發現Jerk後要回來rack時怕撞壞奶奶2.0，會下意識煞車。
彼得皓甩壺鈴Peter Hao 皓皓幫我調整好久的動作，隆個乳又回到原點了囧。
抓舉方面沒有障礙，莫非我要從專項長循環改為抓舉了嗎😱😱😱
也有可能今天的運動內衣強度太低了，基本上那根本不能算運動內衣，充其量只是件小可愛，下次穿支撐性好一點的運動內衣再來試試看長循環。
歐、今天為什麼穿很多？
因為我變好胖，衣服穿不下了哭哭
如果我要開個作夥來減肥團有沒有人要+1啊？
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GymRa 全身改革 - 7月30日第三十天:
35 Min Body Weight Workout (35 分鐘自體重訓)
https://www.youtube.com/watch?v=WZhJoRxWcLE
1. 強度覺得太高動作可以小一點, 速度放慢一點, 強度太低可以手各拿一個啞鈴增加阻力.
2. 全程核心要緊繃用力, 背不要駝, 要記得打直. 專心注意在運動的肌肉群.
3. 這個影片需要穿鞋 + 瑜珈墊, 運動內衣強度要夠高, 跳起來時不會晃.
#居家防疫 #居家運動 #新手運動💪 動起來啊!! 我也想要練出女神屁屁 (翹😍) 來開箱蜜臀訓練第一品牌~騷FIT #XOFFIT #基礎打底蜜桃臀套餐，彈力帶顏色也太美了吧!! 不捲邊、穩定好用、不卡腳毛、強度自選擇，對於不想花大錢上健身房、喜歡在家自主運動、想動就可以馬上運動的人~ 實在是太方便不過啦! 哈哈 但就是自己不能懶惰唷~~每週3天，養成女神級翹臀 (全身上下也都可以雕塑)
新手老手都好上手，藉由蜜桃臀訓練，發現性感閃閃發亮的自己✨ XOFFIT 也有販售運動配件(彈力帶/ 彈力繩/蜜臀腳環 /蜜臀圈/ 臀推墊) 及運動內衣瑜珈褲。
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✅開箱文/使用經驗分享：
https://halokkvision.com/sharing-xoffit/
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FB遇見我💙【我，走著、走著、走著，】
https://www.facebook.com/halokkvision/
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https://www.instagram.com/halokkvision/
在網路上看到 #美國運動品牌 #Joyspek 模特兒穿的紅色運動套裝，很亮麗很吸睛耶😍 好奇穿在我身上會好看嗎?也想要入手紅色的運動服。過了幾天後，商品到貨了!!來開箱給大家看❤️覺得紅色很顯白耶!!
只不過我沒有選整套紅色的，平常我也是走比較素面低調派，全身紅還是有點不太敢嘗試😅上衣是 #Vesta中強度透膚防震V領循環內衣/蜂巢紅(白網)，褲子是選有口袋款的百搭黑色 #Jovi高腰循環口袋運動褲/絢麗黑 有高腰收腹，能增加深層循環代謝，有口袋滿方便的耶!!戶外踏青爬山的時候，手機不用一直從包包拿出放入，拍照快速✌️
Joyspek 運動服，皆含有專利Auratex遠紅外線能量布料，讓妳在運動時，提升基礎代謝，使循環達到最佳狀態~~~
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上週跟著白沙屯媽祖徒步進香到北港
天天都是清晨走到日落
所以一件『舒適、吸濕、排汗、透氣的內衣』真的很重要
這次直接帶了三件『魔法ｅ裳-3D超彈力』無鋼圈內衣做實測
依序為
✅魔法ｅ裳《中高強度短截運動背心》
https://tinyurl.com/yhlh4ghg
✅魔法ｅ裳《托胸收腹短截背心》
https://tinyurl.com/ydol6g4o
✅魔法ｅ裳《美背寬肩帶美胸內衣 》
https://tinyurl.com/ydsu7df2
看完影片別急著走
另外三件文章連結在這邊⤵️
✅ https://shu4114.pixnet.net/blog/post/557234410-【愛漂亮】魔法ｅ裳-3d超彈力｜冰絲涼感雙肩
魔法ｅ裳的內衣還有超多款式可選擇
妳可依據自己的需求跟喜愛慢慢挑
價格親民，CP值又高
還不快去手刀搶一波
➡️魔法ｅ裳： https://tinyurl.com/yjocuwqt
