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【健康生活】要係夏天嚟之前Keep翻副身材，梗係要做運動健身操翻啲肌肉出嚟啦，沙田新城市廣場為大家帶嚟【New Town Plaza Sportzone躍動悠園】，齊齊keep fit迎接夏天！
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藍心湄 Hsin-Mei Lan
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陽光團隊🔆豪服務－公園安全篇
公園安全一直是陽光團隊和志豪重視的，也列為重要政見。
某天，天微亮。
有位長輩正在安和路上的小公園運動，
健身操、拉拉筋，來回快走了幾次，
想走到椅子稍作休息，
卻不小心撞著過長的椅子木條，
這位長輩腳冒了個大大瘀青。
志豪接到長輩的陳情之後，
特地前往現場關心了解，
這些過長的木條不僅是會讓想休息的民眾受傷，
來往行人也可能一時不慎就撞上。
志豪與江永昌委員辦公室，
經向相關單位反映處理改善
過長的木板已經被修整成圓弧形的，
讓長輩朋友及小朋友都安心...
解決小問題，市民大幸福🔆🔆🔆
#中和要更好
#一步一腳印
#發現問題解決問題
|泰國宵禁|
|旅遊享受|Tha Maharaj碼頭|
|現場立即識個泰妹|
|要夠直接|
|Tha Maharaj|碼頭~
地點：1/11 Trok Mahathat, Maharaj Road, Phranakorn District, Bangkok 10200
營業時間： 全年無休；11 AM – 11 PM
片尾歌曲: แค่เป็นคนขี้อาย...และหวานไม่ค่อยเป็น..หวานไม่เป็น (I'm Shy) Aueyauey เอ๋ยเอ้ย feat. VARINZ x Z TRIP
PRODUCED : NONNY9
CO-PRODUCED : VARINZ, APHADHA
MIXED & MASTERED : VARINZ
LYRIC/MELODY : WANCHAT SANGSATIAN, Z TRIP, VARINZ
VOCAL : AUEYAUEY, Z TRIP, VARINZ
GUITAR : APHADHA
聯絡方式：
Line: tonytonyau
WeChat: TonyTonyAu
Facebook:Thai Tony
E-mail:chakchak0213@gmail.com
拍攝器材:
Canon : M5,M6,
Insta360 one R
收音咪: RODE
大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞，而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里，大家不妨動作大一點，一起跳起來〜
#跳舞 #減肥 #消脂
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做運動不一定要付費到健身室，不過長期宅在家workout好像有點悶？一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中必備的小工具做增肌減脂運動，第一集所需道具是一個紙拖把，就可做出3款動作，讓你宅在家也能瘦！
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