#夏天_防曬誤很大 2019更新版
天氣愈來愈熱，整理一下夏天/防曬的常見誤解：
#防曬乳要出門前30分鐘塗：這一項誤解，非常根深蒂固，其實大部分塗上去就立即有效
#防矖就是有防中暑了！
有防曬就不怕曬。這一誤解也是很多人會犯的錯，千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑：不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分了，防曬不等於防中暑。
#SPF愈高愈好，整天不太需再補：
不單看SPF值，以為數值越高，保護力越長越久，整個戶外活動都不需要再補充。其實什麼時候補充，多久補充一次，有很多因素：環境/活動/流汗也考慮
#中暑要用退燒藥：
這是我在社團上面，看到一位快要氣到瘋掉的媽媽「分享」長輩的做法。其實不需要用到退燒藥，只要補充水分以及物理降溫。另外提一下，台語中的中暑（中沙），在醫學通常是代表：熱衰竭（heat exhaustion)，更嚴重的是中暑（heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣
#熄火下車搖下車窗，#不用把孩子帶下車：
有開窗仍可能易造成車內高溫而造成孩子熱衰竭，別輕忽！這可是會致命的！之前就有一個案例，父母有把車窗搖下來，留一個缺口，自以為沒問題，結果發生了遺憾👉 https://goo.gl/gHwwcK
#等到孩子說口渴再喝水 ：
預防以及治療中暑首要原則：防止脫水、水分補充。
在出門之前就要準備好充足的水分，甚至在出門之前就要開始給孩子喝水，而且要在活動當中時不時就提醒孩子補充水分。如果等到開始口渴的話，已經在脫水2-5%了。
#防曬噴霧最方便，#全身噴一噴
防曬噴霧雖然很方便，但是成分當中是奈米的金屬原素。會有吸入兒童呼吸道的風險。建議大家最好選用塗沫的
#塗完防曬乳，#一定要卸妝
不一定，高防水/修色才需要
#先塗防蚊，#再塗防曬乳
要先塗防曬，再塗防蚊。才能有防蚊的效果
#聽說有乾溺水， #連喝水也會溺水 ？
前一陣子有一個新聞報道有乾溺水
乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞。
但是喝水不會有問題，真的沒那麼誇張 👉 https://goo.gl/NUEhxx
#在大太陽高溫下工作才會中暑
不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭，只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就可造成中暑
關於防曬/護膚的智識可以參考 @yishengyu35 游懿聖醫師 和 @skindocchiu 邱品齊醫師 的專業文章
#左手擦防曬_右手按追蹤偶的instagram📸 ： http://www.instagram.com/drblackeye
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