#肌瘤上報紙了part2
#沒有最好只有更好
依照我學習到的經驗,在尋找子宮裡面的肌瘤時,傳統和腹腔鏡手術不分高下:
1.傳統手術倚賴的視覺和觸覺,腹腔鏡手術一樣都不少:腹腔鏡在視覺上更有放大的效果;觸覺則透過加長的器械,只是需要多一些經驗培養觸感。
2.再加上良好的術前計畫,在術前就可以參考影像檢查大致底定肌瘤的位置,設定好一刀多向的切口。
3.子宮傷口的縫合,腹腔鏡也可以多層縫合,避免未來傷口裂開。綜合來看,腹腔鏡手術在病灶的處置上,可以說在任何一個環節都不遜於傳統手術。
我曾耳聞一位朋友說:“腹腔鏡多一個洞少一個洞,都只是噱頭,治療效果一樣不就好了?”不同醫師當然各有專精,但傷口是打在病人肚子,要承載一輩子疤痕的也是病人,更別說腹腔鏡手術比起傳統手術已證明能夠減少一干併發症,包含疼痛、感染、長時住院。如果能力所及,應該要盡量減少或減小傷口,為病人謀福。多孔腹腔鏡與單孔、自然孔手術比起來是如此,腹腔鏡手術與傳統手術相比當然更是如此。
圖片是上週末聯合報關於肌瘤的專題報導,當中分析了手術方式選擇的不同考量。台灣醫療資源的分佈雖然在各個地區有所差異,但整體來說就醫仍比其他地廣人稀的國家更為方便,尤其是都會區,病友可以有相當多的選擇。腹腔鏡肌瘤切除牽涉到比較繁瑣的技巧,技術面的涵蓋率需要時間擴散,才能在不同的體系當中深化。談肌瘤切除,既然要依照不同病友的狀況量身定作,那麼治療方式的確沒有“最好”,但絕對有“更好”的選擇。
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#肌瘤上報紙了
今天聯合報有關於子宮肌瘤的相關報導,我看來覺得介紹尚稱完整,跟大家分享。
在手術治療方面,和我之前分享過的都相同。不過文章當中有三點依我的經驗可以補充:
1. 子宮鏡切除手術中,肌瘤的大小上限文中定在3公分,我認為在3~4公分。
2. 腹腔鏡切除手術,文中敘述「有其侷限」,我認為沒有侷限:個數、大小,都沒有侷限,僅影響手術時間和一些出血量。
3. 海扶刀也就是高能聚焦超音波,文中提到「無創消融」。無創是正確的,但「消融」可能會讓人以為是馬上完全不見。但一般在海扶刀治療後,影像檢查肌瘤直徑在一年內可能仍會維持約治療前的50%~60%或以上,要等到「大部分」肌瘤吸收掉,還需要更多時間。海扶刀適合仍有生育需求併有巨大肌瘤的族群:目前在大高雄的高醫與長庚有海扶刀,是自費的治療方式。
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以下為本段內容文稿:
「拖延」是現代人經常會有的困擾,像是工作上該交的預算、該做的簡報,一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文,也知道這件事情拖久了,對自己一點好處也沒有,但是在具體的行為上,老是會拖拖拉拉的不想動,那到底該怎麼辦?
在提供解方之前,我先跟大家分享一個實務的經驗喔!
在美國的加州,有一個執業的心理學家,叫做「尼爾.費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校,輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔,平均會花三到十三年才完成論文的人,表面上什麼事情也沒有做;但是其實他們承受了很多的痛苦;而這些痛苦的來源,是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢?這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一,覺得自己永遠在工作,為了產出具體的工作進度,讓自己一直保持著忙碌。
第二個,他們為了可以完成論文,取消所有的行程,好讓自己可以不斷的寫作,甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」;這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念,就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服,人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個,因為他們實際上沒有產出多少成果,就認為啊要是他把時間花在和朋友相處,或者是參與休閒娛樂,這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候,內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感,根本沒有辦法好好的放鬆嘛!
不過比較有趣的是喔,相較這些拖延的研究生,費歐博士反觀那些能夠在兩年之內,就做完研究、寫完論文的人,他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊,或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐,藉此代謝自己的疲勞,保持對論文的動力和興趣,才能每周投入二十幾個小時的時間,進行高品質的寫作,順利完成論文。
也就是說,這些工作效率高、進度良好的研究生,他們把身心的健康,和休閒娛樂視為優先的選擇事項;並且把玩樂這種看似沒有產出的活動,納入論文寫作計畫的一部份,反而創造了他們的高效能!
聽到這裡你會不會覺得很好奇,「刻意玩樂,反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢?其實答案很簡單,因為人的天性就是「趨樂避苦」啊!
想要玩樂本來就是一件很自然的事情,要是你一昧的去打壓它,要自己不玩樂,它的反作用力就會更大。
這也像是喔,我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛,有用嗎?
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊,反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢?
這也是心理學裡,常常說的~「不要想白熊」這樣的效應,你越要一個人「不要想白熊」,他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊!
既然知道了「凡抗拒的,必強大」,越是讓自己不要想玩樂,只會卡在原地,讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態,把它納進工作裡面,成為工作的一部份!
除此之外呢,尼爾.費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候,更發現要達成良好的工作品質,盡可能減少拖延行為,那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊!
但是事實上,「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理!怎麼說呢?假如你即將面對一項重要的工作,以一般人的直覺來講,可能會排除外務,刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調,在進行重要的工作的時候,為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活,反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆,容許自己玩耍,才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗,都證實了這件事啊!
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流,會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢?那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔,只要你了解在進行重要的工作的過程裡面,持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候,減少這種恐懼感,有意識的投入休閒娛樂,反而能夠幫自己重新充電,再次激發動力、活力還有你的創造力!
總結來看,人們會拖延的原因很多,而其中的一個原因就是啊,在我們的潛意識裡,會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好,所以乾脆喔死撐著、會做很多事情,但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略,就是要你把運動、社交這些活動,納入每週的計畫;如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法,它不僅不會存在,還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢,把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情,是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢,如果你接下來有一個重要的計畫,除了「代辦事項」跟「進度管控」之外,請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去,因為只有能享受生活的人,才能夠盡力的工作!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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之後安妮會在YOUTUBE這裡開直播占卜,歡迎大家一起來參與,與安妮一起互動交流唷!!
此占卜為9/15~9/22的指引,
另和大家聊一下關於[#下一個會更好]的深層涵義!!
此為大眾占卜~僅供參考唷,希望能給到大家一個方向指引!
祝福大家~
選項由左至右時間軸:
[下一個會更好]的深層涵義 2:23
A. 07:00
B. 12:20
C. 18:07
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