【#ELLETV】friday night你也不能出門，不如在家練一下。
#ELLETaiwan #只想宅在家 #在家健身 #躺著練 #馬甲線
躺著練馬甲線 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了～ 今天一起來打擊腹部， 練出想要很久的馬甲線吧！ 📍更多馬曱線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！ 📍新朋友找不到菜單可以🙋♂️🙋，黑媽會當郵差送訊！ 要是你手邊沒有啞鈴也沒關係， 動作的設計一樣可以徒手動起...
躺著練馬甲線 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的最佳貼文
10分鐘躺著練馬甲線，14天打造出神力女超人腹肌
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SuperMami超級媽咪 x 創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
躺著練馬甲線 在 Facebook 的最佳解答
#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動
說好的神力女超人系列運動第2集來了～
今天一起來打擊腹部，
練出想要很久的馬甲線吧！
📍更多馬甲線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！
📍新朋友找不到菜單可以🙋♂️🙋，黑媽會當郵差送訊！
要是你手邊沒有啞鈴也沒關係，
動作的設計一樣可以徒手動起來，
如果有啞鈴的話，
就可以增加負重，
讓訓練更上一層。
農曆新年就要到了，
很多遠赴國外工作的人陸續返國，
目前都還需要進行14天的檢疫隔離，
既然出不了門，這14天可別浪費，
黑媽的神力女超人運動菜單，
就是趁機改造自己的好方法喔！
下周有打擊「崔腿粗」的下肢運動💪
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#神力女超人 #腹部運動 #馬甲線 #間歇訓練 #隔離運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
躺著練馬甲線 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動
說好的神力女超人系列運動第2集來了～
今天一起來打擊腹部，
練出想要很久的馬甲線吧！
📍更多馬曱線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！
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要是你手邊沒有啞鈴也沒關係，
動作的設計一樣可以徒手動起來，
如果有啞鈴的話，
就可以增加負重，
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農曆新年就要到了，
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目前都還需要進行14天的檢疫隔離，
既然出不了門，這14天可別浪費，
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就是趁機改造自己的好方法喔！
下周有打擊「崔腿粗」的下肢運動💪
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#神力女超人 #腹部運動 #馬甲線 #間歇訓練 #隔離運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/U9pGr6KMdyg
Free Download / Stream: http://ncs.io/WhereWeStarted
♫Music By♫
Track: T-Mass & Britt Lari - Like Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/iQrYoJ5tRV8
Free Download / Stream: http://ncs.io/LikeMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DanceWithMe
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
