突然發現還沒發孩子滿月照片,來萌一下大家。
前輩說出月子中心後會想要把小孩塞回去,我的黑眼圈表示非常可以理解,但你看看這隻萌寵如此迷人可愛,每天的辛苦都被療癒。看到孩子這麼可愛,都想要再生一個了(老婆毆飛:你有問過老娘的意見嗎?)
Yuki現在已經比出生時大1.5倍了,不知不覺接近兩個月,幾個不專業育兒心得跟大家分享。
1. 第一胎月嫂給他請下去
我跟 艾琳的日常Erin's Diary 都是育兒超級菜雞,很多事情都是問題來了再想辦法解決,雖然也是可以,但我們的工作都很忙,加上對付小孩的手段還在磨練,一開始光是換尿布洗澡都花超多時間,日久身心疲憊。出月子中心後回到家挑戰真的很多,有一個專業的月嫂阿姨幫忙實在太棒了,爸媽愉快、孩子開心❤️
2. 非常時期夫妻共體時艱不可發脾氣
原本的兩人世界闖入一個寶貝,世界全變了。新手爸媽如我們,很多照顧小孩的事情會犯錯,有時會忍不住對對方生氣。但晚上已經沒睡好身心俱疲,自己也是努力在扛小孩,如果又受一頓氣真的會是最後一根稻草。育兒是兩人三腳馬拉松,互相體諒一起前進吧(畫面應該是兩人三腳頭上頂著大嬰兒床)
3. 就算有親餵還是要先買好奶粉
我沒想到 0-12 個月的奶粉可不是一般藥局就買得到,所以我們今天老婆出門就差點斷糧(還好跟奶粉業務訂的一箱糧草即時抵達)。嬰兒的奶粉有保存和新鮮度等等嚴格要求和法規限制,在網路上買也有安全上的疑慮,嬰兒熟悉一款奶粉後也不該隨意更換品牌,否則敏感的小腸胃拉肚子給你看。而且單買一罐可是貴桑桑,還好通常奶粉廠商都有大量首購優惠,我們根據這兩個月的經驗算了需求後就下單了。
4. 拍照!錄影!紀錄!
前面提到我們小Yuki在不到兩個月的時間大了1.5倍以上,一暝大一吋是真的啊!小孩每天都在變化,所以我兩三天就會拿出單眼拍下小孩各種角度,沒記錄到的話你會發現小孩一轉眼就變得很大隻,嬌小可愛的萌寵值得你買一台好相機。爸爸們,是時候學攝影了吧!
總之第一胎真是太刺激了,其實還有很多心得,未來再慢慢分享吧。
期待我們可以晉身到照豬養的等級(還有待磨練...)
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅伊娃 Eva,也在其Youtube影片中提到,#奧運 #google #Doodle冠軍島運動會 大家有發現今天(7/23)的Google首頁的Doodle互動式的彩蛋? 東京奧運今天7月23日正式開幕啦 Goole跟日本動畫公司 STUDIO 4°C 一起打造 可以說是有史以來規模最大的互動式 Doodle 遊戲 還記得人手一機的年代 即使...
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超級馬拉松世界紀錄 在 Facebook 的精選貼文
#這真的是神人級的跑者!
#你跑過最長的距離是幾公里呢?
很多人都知道我愛跑步,也喜歡參加馬拉松比賽,但是在 #羅維銘 這位來賓面前,簡直就是「#小巫見大巫」。
人稱「#鐵大」(因為有時他跑步習慣邊跑雙手邊握著鐵球)的羅維銘,九月份將代表台灣到紐約參加一場我認為是最難的「超級馬拉松」~連續跑52天,總長度將近5000公里。😱
#5000公里是什麼概念?
大概就是從美東的紐約一路跑到美西舊金山。目前世界紀錄保持人是一位芬蘭選手,他平常的工作是一名快遞員。
鐵大真的是很愛跑步!
連我都覺得不可思議,在紐約市同樣的路線要跑將近5600多圈,如果是我,應該會瘋掉!😅😅😅
真的是了不起的耐力跟毅力!
一起為即將代表我們台灣出賽的羅維銘加油吧!
#也可以用行動支持贊助他的參賽喔!
歡迎收聽 #幸福聯何國 09:00-10:00
📻FM102.5
🌏www.tr-radio.com
#SoundOn 還有提供回聽的服務👍🏼
超級馬拉松世界紀錄 在 微笑台灣319鄉+ Facebook 的最佳貼文
為了夢想,你願意付出多少?|#他的答案是一輩子
東京奧運終於來到尾聲,壓軸的是8/7的女子馬拉松與閉幕式當天的男子馬拉松。雖然台灣沒有選手參加馬拉松項目,但五年內就完成了世界七大洲、八大站極地超級馬拉松賽事的 #陳彥博,說他是台灣數一數二的超馬選手當之無愧。
去年為了製作紀錄片《出發》,整個拍攝團隊飛躍大半個地球,完整記錄陳彥博的熱血拚搏之路。很多人以為這是一部關於跑步的電影,但其實他想帶給大家的是 #出發的勇氣:不計代價、不求回報,去做你熱愛之事吧!
超級馬拉松世界紀錄 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
#奧運 #google #Doodle冠軍島運動會
大家有發現今天(7/23)的Google首頁的Doodle互動式的彩蛋?
東京奧運今天7月23日正式開幕啦
Goole跟日本動畫公司 STUDIO 4°C 一起打造
可以說是有史以來規模最大的互動式 Doodle 遊戲
還記得人手一機的年代
即使只有16 位元的電玩
但那份悸動以及喜悅卻是無法取代
這次奧運睽違了五年
全世界的運動員在東京集結
即將為自己的國家寫下輝煌的歷史
而Google 特別為了東京奧運設計了一款特色小遊戲
遊戲是以神奇寶貝中的道館形式呈現
有馬拉松、橄欖球、桌球、攀登、射箭、水上芭蕾、滑板
共七個奧運項目
打敗各項目道館主就可以獲得神聖卷軸
而且還會立象徵冠軍的雕像
打道館過程還有各種小支線任務超級有趣
台灣自由車一哥馮俊凱也是繼25年以來
再次踏上奧運的殿堂 挑戰亞洲完賽紀錄
全長234公里 總爬升4865公尺
這是一場艱鉅的挑戰
但相信阿凱一定能順利完成比賽的!
直接選Google首頁就可以玩到~
但過了今天也可以來這裡玩►
https://www.google.com/doodles/doodle-champion-island-games-begin
前幾天收到美利達發起一個的活動►https://www.facebook.com/meridabike.taiwan/posts/4514067065283549
大家可以去留言為凱哥打打氣~
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超級馬拉松世界紀錄 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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超級馬拉松世界紀錄 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的精選貼文
【比賽路上的故事 - 第一站印度India】
夢想啟航
當陽光從雲層四射出來,
照耀身後世界第三高峰,海拔8586m的干城章嘉峰,
峰頂火紅發亮著,我站在,世界最美的起跑點上,
第一場印度的賽事,我永遠記得最清楚,
身旁墨西哥選手突然高山症身體不適,
繼續追趕前方韓國選手?
還是停下來陪伴的掙扎?
真的很難選擇,如果重來一次,
我還會做一樣的舉動嗎?
超級馬拉松,其實是另一種修行,
從誠實面對自己的懦弱,
到無堅不摧奮鬥的意念,
像是人生,坦誠的面對、掙扎、堅持,
我很喜愛第一場在印度帶給我的學習,
也結交了一些外國會講中文有趣朋友!?
很努力做了影片,和大家一起分享😊
#馬拉松
#超級馬拉松
#印度
#喜馬拉雅
#陳彥博
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#登山技巧
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