李爺爺87歲，以前訓練過兩年，但原本的健身房搬家，所以今年三月初的時候女兒就幫他改到練健康訓練。
爺爺有輕微的失智，第一次來訓練的時候，因為不記得訓練的地方改了，在練健康門口站了好久，奶奶一直跟他說是新教練要上課，爺爺還是很堅定的站在原地不動。最後奶奶打給女兒，加上教練親自來門口帶，才終於肯進門。（爺爺肯定心想%#&￥@！這裡是哪裡，我原本的教練勒？）
教練說，爺爺訓練過程有時候會不想站起來，心情好就會一直做，所以很難判定有沒有進步。不過為了鼓勵爺爺訓練，教練上課時都會跟著示範動作，做完一組後，也會很大方的讚美爺爺：「剛剛做的很好喔！」
一小時的訓練，常常是爺爺、教練、跟奶奶一起做完深蹲、肩推、硬舉，遠遠看彷彿是小型的團課現場。
爺爺也很喜歡有鏡頭的時候。
平常訓練不太有表情，加上有點輕微重聽，教練教完後需要的反應時間會比較久；但只要一看到鏡頭，爺爺的眼睛就會「叮！」亮起來，也會露出調皮的笑容，看著鏡頭認真的做完動作。
僅僅上了四堂課，爺爺上半身肩推從2.5公斤，拿到3公斤；深蹲徒手變成可以高腳杯深蹲7.5公斤十下四組，還可以臉不紅氣不喘的看著鏡頭比「讚！」除了訓練之外，週末爺爺的小孩還會帶他去爬山，也可能是因為平常就固定有從事得休閒運動，爺爺體力才這麼強吧。
「訓練即生活，生活即訓練。」這是練健康一直想提倡的，我們永遠都不會只滿足於健身房裡的表現。我們希望訓練最後能帶出這個場域，走進你我的生活中。
爺爺都已經拿起啞鈴訓練了，你還在等什麼呢？
現在就馬上預約健康的下半輩子吧👉🏼https://www.surveycake.com/s/dM8zK
🌟只要年滿60歲以上，體驗課免費❗️
訓練即生活 在 訓練即是生活！ 你的訓練哲學是什麼呢？... - 悍草訓練Hands ... 的推薦與評價
訓練即 是生活！ 你的訓練哲學是什麼呢？ 也歡迎留言告訴草編你最喜歡哪個教練的訓練哲學！ फ़ोटो के बारे में कोई जानकारी नहीं दी ... ... <看更多>