#護卵新生活 #week2
【聰明減重學起來，提高備孕力⬆】
這週的Podcast
《減重也可提高備孕力？醫師教練來教你！》
你聽了嗎？還沒聽的朋友速速點！
傳送門👉https://ivftw.com/護卵ONAIR_S2EP2Apple
除了影片中提到造成肥胖的原因
如何正確減重、備孕可以做哪些運動等等
小王子這次也跟著我們Jim教練一起
示範Podcast提到的 #腹部鍛鍊💪
腹部鍛鍊不僅可以鍛鍊到我們背部跟手部的肌肉，
增加身體的柔韌性！訓練到中上腹部
抬腿的動作還可以訓練到下腹部🙌
在備孕期間打造結實的腰腹肌肉
就能減少未來懷孕期的腰酸背痛🤰
除了打造美麗體態外💃
在日後懷孕、產後恢復都有很大的幫助哦👍
沒想到一個動作竟然全身都運動到了！
👉每天12下為一組，重複做3-4次👈
原來減重真的不難，健身最重要的是 #持之以恆‼
除了腹部鍛鍊，想要提高備孕力，
也可以參考教練建議的有氧運動哦✨
如：散步、游泳、飛輪、快走
減重醫師的分享與教練的運動步驟你看了嗎?!
👉https://youtu.be/0zXsuDQfCY8
和我們一起挑選最適合自己的運動吧！
跟著茂盛小王子動起來
一起提高備孕力🏃♂
如需減重.拳擊.體態雕塑課程洽詢
教練Jim(台中西屯）
Line I’d: 0931450839
電話：0972349139
#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #護卵ONAIR #第二季
#減重提高備孕力
西屯健身教練 在 [徵求] 台中西屯中科教練推薦請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
之前有在健工運動過
不過因為都是自己看影片練習 效果...普普
後來健工關了 那陣子腳剛好筋膜炎復發
我就沒有運動很久了
最近覺得自己身體不太理想
體脂肪直線上升 體力也變差了
所以想要尋求教練幫忙安排監督
目前有看到幾間 不知道大家推不推薦
希望在上班地方附近 單堂壓在1500以內
因為台中騎車實在是太可怕了 我不敢騎
所以希望不要太遠
目前偏好在小型工作室上教練課
我網路上找目前看到這些
1.放勢工作室
2.魔技運動
這兩個好像主打運動傷害處理（？）
因為本身有扁平足 加上長期姿勢不良
我看大家很推薦放鬆的課程
不知道有沒有人上過裡面的教練課XD
3.中力中科
之前朋友有去上在某卡很紅教練的體驗課
第一次上課教練有小遲到外
他說感受不到大家說的那麼好（？）
不知道還有沒有推薦其他教練
4. 晴來健身
無意間在google地圖上看到的
好像主打FP訓練 不過這個訓練的行銷方式似乎兩有點爭議（？）
我看網路上的介紹 對於肌肉功能運用我覺得蠻有興趣
5. 4+plus健身
好像是健工教練出來開的工作室
但我之前在健工沒注意過裡面的教練
網路沒有啥資訊
6.TUK體育魂
也是網路上隨意看到的
不過一個月收費要2800
再此謝謝各位巨巨 小的感激不盡
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